7 maneiras de gerenciar Breaks Como Um Home-Based Business Owner

Esta semana durante uma sessão de coaching, um dos meus clientes compartilhou sua luta constante com o gerenciamento de "quebra" durante todo o dia. Sempre que ela sentiu a necessidade de se levantar da sua mesa e esticar as pernas, ela encontrou-se na cozinha.

Como resultado deste hábito, ela agora é 20 libras mais pesado, muito desconfortável e extremamente infeliz com ela mesma .

Infelizmente, este fenômeno é muito comum entre os empresários que transição do mundo do trabalho fora para trabalhar em casa.

Home negócio apresenta desafios normalmente não experimentadas, enquanto trabalhava no corporativo ou "fora" mundo e quebras de gestão é um grande problema.

Quando você trabalha fora de casa, uma pausa pode ser gasto por um refrigerador de água, em um refeitório, ou fora em um banco conversando com um colega de trabalho. Quando você passar as suas férias no refeitório da empresa, você raramente encontrar uma geladeira e armários repletos de comida à sua disposição totalmente abastecido.

Quando você trabalha em casa, os seus locais de quebra não são tão extensa e porque é muito improvável que você gastaria esse tempo sentado em um quarto ou falando para si mesmo no espelho do banheiro, a cozinha é o mais lógico destino.

Como você gasta suas pausas em casa requer um pouco de criatividade e muita disciplina. Dando-se opções, estabelecendo limites, ea criação de hábitos saudáveis, não vai demorar muito para você para re-orientar-se quando você encontrar-se à deriva em direção à cozinha.

Aqui estão 7 opções simples para você começar :

1. Pegue seu telefone remoto, cabeça de fora para uma cadeira de gramado e chamar um amigo. Isto não só aborda o "break" questão, mas também combate os sentimentos de isolamento que muitas vezes afetam os proprietários do negócio baseado em casa. A coisa importante a lembrar aqui é estabelecer limites para si mesmo. Instituir uma regra intervalo de 15 minutos e reforçá-la, caso contrário, você pode perder uma tarde inteira.

2. Pegue o seu mail. Se a caixa de correio está no final do seu caminho ou na mesma rua, esta é a oportunidade perfeita para você para esticar as pernas e tomar um ar fresco.

3. Jogue seu CD favorito e ouvir a música que leva a sua mente completamente fora de seu trabalho. Desfrute de uma classe legal de suco ou uma xícara de chá saboroso enquanto você mergulhar na música. Se você está se sentindo um pouco lento, pop uma animada melodia em sua caixa de crescimento e chutar o seu calcanhar! Não há nenhum impulso de energia melhor do que uma boa dança!

4. Dê uma volta no quarteirão. Leve seu cachorro com você e acender duas velas com uma chama. Conheça seus vizinhos, mantenha seu animal de estimação saudável, e desfrutar do ar livre.

5. Meditar. Não há nada como uma meditação do meio-dia para libertar sua mente e relaxar o corpo. Os benefícios são imensos e afetam todas as áreas de sua vida e negócios.

6. Definir horas de cozinha. Estabelecer determinados momentos ao longo do dia quando a cozinha está fora dos limites e cumpri-los.

7. Varrer a porta de entrada, ou aspirar a sala de estar. Pode não ser excitante, mas ele vai dar a sua mente a ruptura que precisa, e você vai economizar tempo em outros lugares para que você pode gastá-lo com a família e amigos. A limpeza pequenos poucas pausas durante todo o dia realmente adicionar acima.

Que outras idéias vêm à mente para você?

O seu sucesso e bem-estar todos se resumem a disciplina, pensamento criativo, e ser gentil com você mesmo. Não bater-se se você criou hábitos que são contraproducentes. Em vez disso, buscar soluções e tomar medidas adequadas.

É tudo sobre o desenvolvimento de estruturas e processos e quando você percebe que tem o poder de criar suas próprias atividades, você vai criar resultados surpreendentes para si mesmo

2006 &cópia; Laurie Hayes - A Fonte HBB
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