Sete estratégias para reduzir o stress durante um trabalho de Pesquisa

A perda do emprego está no topo da lista da maioria das situações estressantes. Muitos relatam passar por um processo de luto, similar aos estágios pessoas passam depois da morte de um ente querido. Choque, negação, raiva e depressão são todas as reações comuns para a perda de um emprego. Estas emoções são importantes e você deve reconhecê-los. Infelizmente, algumas pessoas tornam-se preso em um desses estágios e isso é prejudicial para uma campanha de busca de emprego bem sucedido. Abaixo estão sete estratégias que você pode usar para reduzir o stress e gerar aceitação e entusiasmo durante a sua pesquisa.
manter uma rotina
Muitos candidatos a emprego relatam que a criação de rotina alivia o stress durante uma busca de emprego . Manter o mesmo horário que você tinha quando você estava trabalhando. Acorde ao mesmo tempo e deixar a sua casa ao mesmo tempo. Plano de estar em algum lugar, às 9 horas. Vá até a biblioteca para fazer pesquisas sobre uma empresa-alvo, planejar uma reunião de rede, ou ir a um evento agendado.

Volunteer
Quando você se prontifica você está fazendo algo positivo para um determinado grupo ou comunidade. Ele permite que você canalizar sua energia e desenvolver foco. É também uma maneira de ajudar os outros em necessidade e pode ajudar a colocar sua situação atual em perspectiva. Através do voluntariado, o seu nome torna-se conhecido entre os membros da organização. Presidir um comitê ou evento permite que você mostrar suas habilidades em uma determinada área ou ganhar novas habilidades que podem melhorar o seu perfil global de emprego.

Manter um jornal
Manter um registro de sua pesquisar e seus pensamentos pessoais em relação a essa viagem é uma boa maneira de identificar o que está funcionando eo que não está funcionando em sua busca. Ele também pode ser um processo muito catártico e um lugar privado para você gravar seus objetivos e sonhos.

Criar um Plano Financeiro
Com um pouco de pesquisa e planejamento você pode ser capaz de reduzir o encargo financeiro depois de uma perda de emprego. Aproveite o tempo para olhar para suas finanças, coaduna-se com o seu património e definir um plano para a sua despesa futura. Reveja todo o dinheiro que entra, incluindo as prestações de desemprego, pacote de indenização, e dinheiro de fundos de pensão e aposentadoria. Despesas de avaliação, tais como COBRA, alugar, e comida. Confira os subsídios de desemprego e perguntar se você se qualifica para qualquer governo assistida formação através do Departamento do Trabalho. Despesas relacionadas com o trabalho pode ser dedutível, portanto verifique com um contador. Escolas e faculdades podem oferecer prazos de pagamento e os credores podem oferecer opções coleções alternativas.

Comunique-se com sua família
Se você não falar sobre sua pesquisa com um cônjuge ou outro significativo, você poderia estar criando estresse adicional no relacionamento. Quando você fecha um parceiro fora desta conversa e continuar como se nada mudou, que a pessoa pode se preocupar com o estado da sua pesquisa e sua segurança financeira global. Eles podem procurá-lo constantemente para atualizações ou oferecer recomendações sobre como você deve conduzir sua pesquisa. Isso pode se sentir como irritante para o candidato a emprego e pode causar tensões para montar. Se o seu parceiro quer entender sua estratégia de pesquisa, tente marcar uma reunião semanal para discutir seus planos de busca. Então concorda que você será dado o "espaço" para levar a cabo o seu plano.

Às vezes busca de um candidato a emprego é impedida por responsabilidades domésticas em casa. Os membros da família podem pedir-lhe para fazer alguma coisa, motorista outros membros da família para atividades e compromissos, ou assumir projetos de melhoria de casa significativas como a pintura da casa. Tenha em mente que, se a procura de emprego é uma actividade a tempo parcial vai demorar o dobro do tempo para encontrar um novo emprego.

Evite pessoas tóxicas
Todos nós já nos conhecemos eles. Eles são os únicos que dizem "É brutal lá fora. Eu tenho procurado por meses e ninguém está contratando." Essas pessoas não fazem nada para ajudá-lo em sua busca. Eles têm muitas vezes estratégias unidimensionais que resultam em improdutivas, buscas alargadas. Deixe essas pessoas sabem que você pretende permanecer positivo ou compartilhar uma dica que está funcionando para você. Se sua atitude negativa continuar, tente, se é realista, para fazer uma pausa a partir da relação.

Encontre um amigo
Embora seja maravilhoso ter o apoio da família e amigos durante uma busca de trabalho, ter um amigo que também está à procura de emprego pode proporcionar grandes benefícios para ambas as partes envolvidas. Encontrar alguém que está em uma profissão ou alguém diferente que está na mesma profissão, mas em um nível mais júnior ou sênior mais, então você não estará competindo pelos mesmos empregos. Ter um amigo permite que você compartilhe preocupações semelhantes, elevar o moral, empatia com alguém na mesma situação, e compartilhar conselhos.

A procura de emprego apresenta um conjunto único de desafios para muitas pessoas. Mas é também um momento em que as pessoas descobrem novas habilidades e até mesmo novas carreiras. Pode ser um tempo para fortalecer amizades existentes e crescer novas relações. Ao examinar suas emoções e canalizar suas energias em uma direção positiva, você pode potencialmente diminuir tanto o seu nível de estresse ea quantidade de tempo que você gasta à procura de um novo emprego

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