Benefícios de usar um pedômetro - Por que a caminhada pode melhorar a sua aptidão

A pesquisa mostrou que uma hora de caminhada a cada dia tem provado ter imensos benefícios. Não só melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial elevada, que sequer foi mostrado para reduzir o risco de câncer. Na verdade, é um exercício que não é apenas baratas, também é algo que ninguém mais pode fazer.

No entanto, a pesquisa também mostrou que a maioria de nós não andamos muito. Em qualquer dia normal, a maioria das pessoas só ter um máximo de cerca de 2.000 passos. Para alcançar os resultados desejados, especialistas em fitness e saúde recomendam 10.000 passos por dia.

Esta parece ser uma façanha impossível, considerando os estilos de vida sedentários que a maioria das pessoas têm, neste dia e idade onde as pessoas se sentam na frente de seus computadores no trabalho para 8 horas. É óbvio que as pessoas precisam ser motivados a manter seus traseiros em movimento.

Um dispositivo simples que tem sido desenvolvido para acompanhar os passos que tomamos todos os dias é o pedômetro. Em comparação com outros equipamentos de fitness que exigem grandes quantidades de espaço, o pedômetro é um barato, clip-on dispositivo eletrônico que você anexar ao seu cinto em sua cintura área /hip assim que você pode medir seus passos diários.

Este pode ser um dispositivo humilde que fazer mais nada, mas gravar os passos a tomar, mas a investigação tem provado que ele realmente tem imensos benefícios. Para começar, os estudos mostraram que aqueles que usam pedômetros eram realmente mais motivados para manter em movimento. Indivíduos previamente sedentárias, que receberam um pedômetro para medir seus passos diários, foram encorajados a se tornar mais ativo e, como resultado reportado mais energia e vigor em suas atividades diárias.

Outro grande benefício derivado do pedômetro é que ele motiva os indivíduos a alcançar seus objetivos, porque os faz mensurável. Se uma pessoa sabia que o seu número habitual de etapas em um dia é apenas uma mil e se ele define para alcançar dois mil passos em duas semanas, ele pode medir seu sucesso de forma consistente em uma base diária por causa do pedômetro.

Finalmente, porque você pode tomar um pedômetro com você, ele também desempenha um papel vital em revelar o seu nível de condicionamento físico atual. Como resultado, você tornar-se motivado a andar se apenas para aumentar a sua resistência, se livrar do estresse e ser capaz de manter-se com sua criança energético.

Se os empregadores tornam-se alarmado com a elevada taxa de absentismo entre os seus empregados devido à hipertensão e outras doenças relacionadas com o coração, eles podem simplesmente dar a cada um pedômetro. Os funcionários são, então, capaz de medir seus níveis de aptidão e são incentivados a manter a forma. Com o tempo, os funcionários beneficiar da boa saúde enquanto os empregadores obter a vantagem de maior produtividade dos funcionários devido a menos faltas, tudo graças à pedômetro humilde.

O pedômetro pode ser um dispositivo simples que, à primeira vista, parece dar nenhum benefício para seus usuários. Mas a auto-motivação e conscientização da atual nível de aptidão de um são dois benefícios mais imensas derivados de utilizar este dispositivo simples. Para resumir, o pedômetro jumpstarts maneira de uma pessoa de boa saúde, medindo os passos que ele toma em uma base dia-a-dia.

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