Fique de olho em sua saúde dos olhos!

O mundo é o que vemos com nossos olhos. Olhos nos conceda o dom da visão sensorial, e, portanto, eles são nossos bens mais preciosos. O que vemos é o que nós acreditamos. Mas, e se esses ativos ficam doentes e nossa visão de mundo se torna nebuloso? Para evitar isso, você precisa cuidar bem de seus olhos. Negligência saúde dos olhos é um erro enorme e uma uma imperdoável
Eye Care dicas:.
&Bull; Tenha uma boa noite de sono, descanso para pelo menos 8 horas por noite. Isso mantém os olhos saudáveis. Olhos cansados ​​e grogue tornar difícil ter uma visão focada nos tornando incapazes de se concentrar no trabalho
• Consumir alimentos ricos em vitaminas A, C, E, zinco, luteína, zeaxantina e em quantidades adequadas. Vegetais folhosos verde escuro como couve, espinafre, brócolis, milho doce, gema de ovo, batata doce, abóbora, uvas vermelhas, verde e pimentas laranja, kiwi, manga, pêssego, couve, mamão, feijão, e damascos são ótimos alimentos para saúde ocular
• Se você tiver problemas de visão, visitar um oftalmologista ou optometricist e se seus olhos avaliado regularmente. Sempre use óculos ou lentes de contato adequadas para os seus olhos. Nunca vá com olhos nus se você precisar desses visão auxiliares
• Lavar os olhos 2-3 vezes ao dia. Se você sofre de olhos secos e ardentes, lubrificantes oculares uso ou rosa gotas de água para o alívio calmante
• Se você trabalha no computador ou laptop diariamente, fazer um hábito de piscar os olhos por um par de vezes por dia. Isto irá ajudar a afastar doenças como olhos secos e CVS (Computer Vision Syndrome)
• Use sempre óculos de sol apropriados antes de entrar a luz do sol. A exposição prolongada aos raios UV prejudiciais do sol é altamente prejudicial para os seus olhos
• Penteie o cabelo regularmente e realizar vários exercícios faciais e oculares. Essas atividades melhorar a circulação sanguínea para os olhos, assegurando boa saúde
• Assim como o resto do corpo precisa de proteção contra os radicais livres destrutivos, olhos também precisam ser protegidos contra seus efeitos nocivos. Consumir suplementos de olho como eu tampas garante que você obtenha os nutrientes essenciais para a saúde dos olhos, que são muitas vezes perdida na dieta. Você pode &'; t dar ao luxo de tomar a saúde dos olhos casualmente. ICAPS luteína é um olho altamente eficaz de vitamina. Você pode levá-lo tanto para a redução do risco de condições especiais do olho ou para a manutenção da saúde dos olhos em geral. É altamente recomendado para ser consumido uma vez por dia para indivíduos acima de 40.
• Nunca colocar pressão sobre seus olhos. Ler ou assistir televisão em plena luz sempre
• Se você está sofrendo de hipertensão, tome sempre os seus comprimidos na hora certa. Se o seu BP atira muito alto, você pode perder sua visão. O mesmo vale para diabetes. Leve seus medicamentos para diabetes corretamente para evitar danos nos nervos dos olhos.
Cuidar de seus olhos. Claros e brilhantes olhos indicam uma visão saudável. Veja a imagem bonita do mundo através de uma visão clara e completa Art  .;