O World Limited de Doença: Por que os mecanismos de enfrentamento são importantes

Em abril de 2012, eu tive a cirurgia para um tumor cerebral. No começo os meus esforços foram focados em administrar a vida, não necessariamente vivendo.

Eu pensei que talvez a razão pela qual eu fiquei doente foi para me dar uma chamada wake-up para abrandar e cheirar as rosas. Como, então, a vida pode vir a ser ainda mais complicado, assustador, estressante e demorado? Talvez a minha lição com a doença isn &'; t tão simples assim. Com a maioria das minhas perguntas não respondidas e os novos desafios para enfrentar, eu tive que encontrar maneiras de lidar. Existem três principais mecanismos de enfrentamento que eu usei. Os mecanismos de enfrentamento são necessários quando houve trauma, se é de uma doença ou outra causa. Eles nos impedem de ficar sobrecarregado e pode ser uma parte saudável do processo de cura, especialmente se você está ciente deles, que lhes permita evoluir, e usá-los para ajudá-lo a adaptar-se aos desafios da vida, em formas saudáveis ​​positivos. Comportamentos de enfrentamento muitas vezes começam com aqueles que nos ajudam a "desligar", a fim de descansar, recuperar, priorizar e re-foco e, em seguida, progredir em direção a novos comportamentos positivos, que nos ajudam a se envolver na vida novamente.

o mecanismo lidando 1: Eu estreitei meu mundo com apenas incluem a gestão de doença. Eu parei de ouvir a notícia, esqueceu o que estava acontecendo no mundo, minimizou o meu trabalho, e parou de marketing e criação de workshops. Eu limitada de comunicação para enviar e-mail como uma forma de informar os meus amigos e entes queridos de meu progresso e teve meu marido lidar com isso para os primeiros 6 meses. Eu percebi recentemente que, a fim de lidar com a natureza esmagadora das minhas dificuldades de processamento visual, meu subconsciente estreitou ainda mais o meu campo de visão para o que era certo na minha frente. Muito estímulo oprimido meus sentidos assim um ambiente calmo tornou-se uma obrigação. Eu até me isolava de outros com a mesma doença (até recentemente). Eu não &'; t querem ouvir falar de estatísticas de sobrevivência ou outros histórias, a fim de proteger-me emocionalmente. Eu queria focar meu pensamento sobre estar bem e não encher minha cabeça com preocupações, preocupações e projeções negativas.

Por favor, note que um mecanismo de enfrentamento é um estado temporário. Assim que começar a usar outras técnicas e como você aceita e se acostumar com a vida muda você não vai precisar o isolamento e ambiente confinado

o mecanismo lidando. 2: Terapia, suporte e mais apoio. Isso inclui trabalhar com um terapeuta maravilhoso que ajuda a manter minha sanidade mental e lidar com as perdas significativas e mudanças permanentes em minha vida. Exercícios de respiração diárias me dar a paz interna tranquila que eu preciso e aumentar a minha energia. Hipnoterapia mantém minha mente focada em tomar o controle do que eu posso controlar. . . me: minhas escolhas, minhas decisões, a minha comunicação, minhas ações e que eu acredito. Isso inclui introspecção sobre as mudanças que eu quero fazer na minha vida e decidir o que é importante. O apoio da família e amigos loving também é importante quando lidar com a perda e mudança. Eles são como uma âncora que ajuda a nos manter seguro, amado e sã no meio do caos e da luta

o mecanismo lidando. 3: Mantendo vida normal e criando coisas para olhar para frente. Eu decidi fazer o que eu era capaz de durante cada etapa do meu processo de cura, o que não significava lutar contra as coisas que eu não podia &'; t fazer. Como eu dominei o que eu poderia fazer ou realizar notei minhas habilidades aumentando. Há algumas coisas que eu ainda não sou capaz de fazer (como dirigir e leitura) assim que eu aprendi a compensar essas limitações, incidindo sobre meus pontos fortes e cultivar novas habilidades e maneiras de fazer as coisas. Por exemplo, eu aprendi a memorizar números para que eu pudesse discar o telefone e investigou dispositivos eletrônicos para me ajudar com outras tarefas. Eu comecei a olhar para o calendário e encontrar tempo livre disponível para mim dentro das limitações de minhas consultas médicas e tratamentos. Nesses dias livres preciosos I planejar passeios divertidos, o tempo com os amigos, e, ainda mais corajosamente, férias!

Os mecanismos de enfrentamento começar como formas de conter e lidar com sentimentos e situações avassaladoras e depois evoluem de forma criativa para encontrar apoio, adaptar, e até mesmo prosperar. Este processo é normal e existem momentos em que algumas das técnicas anteriores devem ser empregues para manter o equilíbrio e promover a cura. Com doença crônica ou catastrófica, a vida mudou para sempre, mas a vida ainda pode ter significado, objetivos, prazer, diversão e liberdade

© 2013, a hipnose Conceitos. Direitos de publicação concedidos, desde que artigo e byline são reimpresso intacta, com todas as ligações feitas ao vivo Restaurant  .;