Meditação luta o cancro e promove a longevidade

Calmamente meditando, produz efeitos benéficos emocionantes em seu corpo. Ele pode proteger seu DNA contra desenvolvimentos genéticos promotoras do câncer e livrá-lo do estresse diário e distrações. Que &'; s por isso que a meditação é uma das mais poderosas, mas muitas vezes negligenciada, ferramentas para manter a saúde óptima

vitalidade física
A maioria de nós don &'; t pensar em meditação como sendo importante na manutenção da vitalidade física. Sabemos que a dieta saudável, a suplementação adequada, exercício regular, e um sistema de apoio social positivo são importantes para a nossa saúde em todos os níveis e mdash; físico, emocional, psicológico e espiritual. No entanto, apesar destes hábitos saudáveis, muitos de nós ainda lutam com o gerenciamento de nossos níveis de estresse. A ciência está provando mais e mais que o estresse crônico pode ser mortal, contribuindo para as nossas condições mais graves de saúde.

Esta conexão mente-corpo direto é algo que filosofias orientais têm ensinado por milênios, e pesquisas recentes têm fornecido-nos com uma perspectiva técnica nova revelador. Estudos clínicos demonstram que o estresse crônico pode ter um efeito profundo em nosso DNA, encurtando nossos telômeros de DNA. Telomere deterioração nos coloca em maior risco de desenvolver câncer e outras condições prejudiciais. A boa notícia: There &'; s um antigo e bem conhecido prática mente-corpo que agora está provando bem sucedido em reparar esse dano fisicamente DNA dos telômeros, ao restaurar a paz de espírito ao mesmo tempo. O que é essa prática? A meditação simples.

Quais são telômeros?
Nossos genes estão localizados em moléculas torcidas, de cadeia dupla de DNA chamados cromossomas. Nas extremidades dos cromossomos são trechos de DNA chamados telômeros. Estes são essencialmente tampas que protegem nossos dados genéticos, para permitir que as células se dividam corretamente e refletir como nós envelhecemos. Semelhante à tampas de plástico nas extremidades dos cadarços, os telômeros protegem os cromossomos de desgaste devido ao envelhecimento, problemas de saúde e influências ambientais. Os telômeros são encurtados cada vez que as células se dividem; e quando eles se tornam muito curtos, as células não são capazes de se dividir adequadamente. Embora os pesquisadores já estão cientes de que os telômeros encurtam e se deterioram com o envelhecimento, novos estudos demonstram que o estresse crônico também contribui para sua redução. A pesquisa mostra como os telômeros diminuem, o risco de câncer cresce.

Meditação Protege Telômeros
O desgaste inevitável eo rasgo de seus telomeres não pode ser interrompido completamente, mas certamente pode ser adiada e mesmo revertida por meio da ativação de uma enzima chave chamada telomerase. A telomerase protege as extremidades dos telômeros de enfraquecimento e desgaste. Então, como você colher os benefícios desta enzima super-carregada? Estudos mostram que mudanças psicológicas associadas a meditação regular melhorar a sua capacidade de lidar com o estresse e contribuir para o aumento da atividade da telomerase.

Prática Simples para Iniciantes

Se você &'; re não sei como começar a meditar, estudos mostram que mesmo apenas 10 minutos por dia pode trazer benefícios significativos para a saúde mental, emocional e físico. Here &'; sa técnica simples para você começar: Basta sentar-se calmamente e focar sua atenção, bem como a sua respiração, em um determinado objeto, como uma pequena pedra. À medida que surgem pensamentos e emoções, simplesmente reconhecer e liberá-los, trazendo de volta sua atenção para sua respiração. Como sua prática se desenvolve, você pode achar que há mais e mais espaço entre seus monólogos internos, permitindo uma sensação de abertura e liberdade do estresse diário e distrações. Este é o lugar onde o processo de meditação e cura começa verdadeiramente. Inicialmente, você deve observar benefícios tangíveis como melhor foco mental, equilíbrio emocional melhorou e aumento da energia.

Meditation and Healing Retreat
meus próprios year sabático meditação tem sido profundo para mim, e é o meu mais profundo desejo de compartilhar o que eu aprendi durante a minha próxima meditação e cura retiro, em abril de 2012. Este retiro vai oferecer um raro, oportunidade em profundidade para aprender e experimentar meu técnicas para aprofundar a conexão mente-corpo e facilitando a regeneração e cura de longa duração

Meu outro retiro contará com:.

• Oficinas interativas diárias que compartilham métodos e ferramentas exclusivas para cura, transformação e regeneração
• Diariamente sessões de meditação guiada específicas para
&bull cura; Cura sessões tecidas sobre as práticas de meditação, incluindo individuais curtas hands-on de cura com o apoio de todo o grupo Art &touro; Diária de ioga e aulas de Qi Gong, que vai enfatizar as conexões entre a postura, movimento, respiração, meditação e nossos órgãos de desintoxicação específicos e canais
&touro; , Refeições orgânicas frescas deliciosas
&touro; Tempo para descanso, reflexão e imersão em um cenário natural belíssimo que destaca a beleza da temporada de primavera

Durante este retiro, vou orientar os participantes através dos aspectos práticos de meditação e cura , com base em minha extensa experiência no campo combinado com insights e técnicas de I &'; ve adquirida com anos de prática de meditação dedicada

Meditação pode beneficiar Qualquer um
.
Não importa a sua idade, sistema de saúde ou crença, simples prática de meditação regular pode beneficiar você em todos os níveis. Mais e mais médicos e profissionais de saúde estão recomendando esta antiga, prática testada pelo tempo; e meditação passou a deter uma bem merecida reputação, positivo no campo da medicina. É uma modalidade simples, mas poderosa e segura para apoiar a saúde, prevenção da doença e aumentando a qualidade de vida global. Para obter informações sobre meu próximo meditação e retiro de cura realizada 26-29 abril, 2012 em Sonoma County Califórnia, visite www.dreliaz.org/events Restaurant  .;