Alergias - Óleo de peixe e redução do estresse pode ajudar

Eu era um sofredor de alergia por muitos anos. Ao longo desses anos de tentar qualquer coisa que eu poderia chegar em minhas mãos para encontrar algum alívio, notei que havia duas coisas principais que eu tinha que fazer se eu estava para me fazer sentir melhor.

Em primeiro lugar, eu tive que reduzir a quantidade de inflamação no meu corpo. Eu tive que mudar minha dieta e eu sabia disso. Eu estava comendo muitos alimentos ricos em ômega seis ácidos graxos, como junk alimentos, óleos de sementes e carne de baixa qualidade. A solução para isso era para parar de comer os maus alimentos e ao mesmo tempo começar a tomar molecularmente cápsulas de óleo de peixe destilada ricos em EPA e DHA. Isso ajuda o corpo a reequilibrar a sua perfil de ácidos graxos, reduzindo a inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

DHA e EPA, também conhecido como ácidos graxos poliinsaturados, ou ácidos graxos ômega 3, desempenham um papel crucial na diminuição da inflamação no corpo, que por sua vez fortalece o sistema imunológico e ajuda a manter os sintomas alérgicos sob controle.

Em segundo lugar, eu tive que olhar para redução de stress. O estresse tem um impacto negativo sobre praticamente todos os aspectos de nossas vidas. Estresse aumenta os níveis de cortisol no sangue. Na verdade, o cortisol é conhecido como o hormônio do estresse e é produzido em nossas glândulas supra-renais, duas pequenas glândulas direito ao lado dos rins. O efeito de aumento do cortisol em alergias é que o cortisol diminui a função imune e, ao mesmo tempo aumentando a inflamação. Exatamente o oposto do que quem sofre de alergias precisa!

O estresse prolongado pode causar e uma condição conhecida como fadiga adrenal, em que as glândulas supra-renais não conseguem lidar com o peso extra colocado sobre o sistema imunológico por coisas como o pólen alergias ou até mesmo o resfriado comum.

Eu tenho encontrado, na minha vida, que a combinação de uma dieta rica em óleo de peixe concentrado, incluindo grandes quantidades de DHA e EPA, combinado com a redução do estresse técnicas como tai chi , chi kung ou yoga, teve um profundo impacto sobre como me senti durante a temporada de pólen. E apesar de ter levado cerca de seis meses para ser completamente livre, o esforço foi definitivamente Restaurant  !;