5 maneiras de Soothe Mind, Body e Espírito

Às vezes é bom vem de ser cegado pela luz

Auto-aperfeiçoamento (ou auto-ajuda) ferramentas vêm em muitas formas e tamanhos; às vezes ele &';. s de natureza física (um livro de auto-ajuda, que tem uma massagem, pintando com cores de água), ou de natureza espiritual (essências florais, Reiki, meditação, que é tanto física como espiritual, etc)

Cinco das melhores opções de auto-ajuda que eu &'; ve usado com sucesso para ajudar a acalmar minha mente, corpo e espírito, são:

1. Técnicas de meditação – uma fabulosa ferramenta de auto-ajuda que beneficia muito a saúde geral e bem-estar. Há muitas técnicas para escolher, tais como:

meditações guiadas visualmente;

meditação vela;

A respiração meditação;

Crystal meditação;

Escrevendo meditação (alternando usando mão dominante e não dominante);
meditação

Passeio;

varredura do corpo; e

A meditação auto-cura usando cores; respirar trabalho; aromaterapia; etc.

2. A pintura com cores de água, pastéis ou tintas a óleo – expressar a sua singularidade através da arte. Esta é uma ferramenta maravilhosa de auto-ajuda para empregar para cura interior, deixar ir e para a criação de algo novo (uma obra-prima para sua parede da sala de estar).

3. Essências vibracionais. Parte da sabedoria antiga, essências vibracionais são usadas na cura para ajudar com a remoção de blocos e padrões emocionais, bem como resolver problemas de vidas passadas.

Essências estão geralmente na forma líquida e pode também ser utilizado em cremes, pomadas e óleos (por vezes I mina combinar com uma mistura de óleo de aromaterapia).

vibracionais substâncias são derivadas de luz (sol, lua etc), energia (energia universal ou espiritual, prana, Reiki etc), plantas (flores, caules, folhas etc), cura mineral (cristais, ouro etc) , ambiental (lugares sagrados), ou animal.

Alguns exemplos de essências disponíveis (há muitos) para explorar ainda mais como uma ferramenta de auto-ajuda são:

essências Flor, Gema, anjo, Shell, coral, mar, deusa, e Chakra

4. A escrita do jornal é uma fabulosa ferramenta de auto-ajuda cicatrização ligando-o com a sua verdadeira essência, seu eu espiritual

Encontre-se um diário especial /diário para escrever; algo especial para escrever com (pode ser tintas ou o preto mais tradicional, azul ou vermelho brilhantemente colorido) e fazer uma data com você mesmo para fazer alguma revista escrevendo todas as manhãs, ao mesmo tempo (antes de se levantar da cama).

I &'; ve praticou a escrita do jornal como uma ferramenta de auto-ajuda para muitos anos e ainda encontrá-lo, até hoje, um dos maiores de auto-ajuda e auto-aperfeiçoamento ferramentas ao redor – e não custa nada!

Faça as suas preocupações, tristeza, solidão, ou o que está jogando em sua mente. Quando você &'; ve feito que escreve em seu diário a emoção, entusiasmo e paixão que você pretende experimentar para o dia seguinte, os projetos que você &'; re trabalhando, amigos que você &'; ll apanhar com, alimento que você &'; ll comer, possíveis milagres que pode acontecer, de compras a ser feito, seu dia de trabalho etc.

5. Faça uma massagem. Mime-se com alguns carroçaria como uma massagem sueca. Sueco é um tipo de tecido mole mais tradicional ou ocidental de massagem, no entanto, se você &'; re após algo um pouco mais original para a mente, corpo cura e espírito que você pode escolher:

Aromaterapia massagem – there &'; s nada como este usando óleos essenciais para o corpo, mente e espírito

Ka Huna, Lomilomi – suave, relaxante, massagem relaxante e alongamento (até mesmo assistir a esta massagem é relaxante);

Reflexologia – mão e pé massagem terapêutica;

Reiki – mãos na cura da energia (Chakras alinha etc)

Duche Vichy – água quente é direcionado sobre seu corpo, massageando suavemente-lo (isso é celeste, especialmente depois de uma esfoliação de sal)

&ndash acupressão; forma de carroçaria com base na teoria chinesa Meridian

Ayurvedic – parte de uma desintoxicação e rejuvenescimento programa tradicional da Índia chamado Panchakarma – vigorious massagem com óleos quentes e ervas para eliminar toxinas, é calmante e equilíbrio, e facilita a profunda paz interior

Massagem com pedras quentes – pedras lisas quentes são aplicados ao corpo e empregada pelo terapeuta &';. s mãos

A massagem não listado que eu experimentei tempo atrás era uma forma de massagem sueca. Foi-me dado pequenas pedras lisas para segurar em cada mão, no final da massagem, o terapeuta segurou meus pés e &'; sintonizado &'; me, o que soou como um clarinete indo para cima e para baixo as escalas. Para dizer que me senti relaxado e energizado ao mesmo tempo é um eufemismo. Foi incrível.

I &'; ve estrada testado muitas ferramentas de auto-ajuda ao longo dos anos; que &'; s sido uma jornada incrível com a assistência mais profunda vindo de espírito. Às vezes é bom vem de ser cegado pela luz Restaurant  .;