Não acredito que o Docs

Se você tem uma doença crônica, não acredito que seus documentos. Deixa eu explicar.

Quando o lúpus foi golpeá-lo para mim, para o pior dos meus docs se referiu a mim em suas notas como "esteróide dependente" e "infeliz". Todos os meus docs me disse que eu seria em esteróides (prednisona) para sempre. Quando eu cresci cansado de ouvir docs dizer "eu não sei" Eu assumiu o comando do meu bem-estar e responsabilidade de encontrar respostas sobre o meu próprio.

Hoje eu estou fora todos os produtos farmacêuticos e têm sido em remissão por cinco anos . Eu sou nada, mas "infeliz" e certamente não esteróide dependente. Daí, a razão que eu voltei para a escola e ganhou uma MS em Nutrição Holística. Eu quero ajudar outros como fui ajudado.

Eu não vou dizer-lhe que mudar sua dieta, mudar sua mente e exercitar vai dar a você a remissão que eu alcancei. Eu não sei o que. Eu sei tudo em sua vida que não está a promover bem-estar que você mudar para melhor lhe dará um maior grau de bem-estar.

Então, o que você está esperando? Dê a si mesmo uma chance de lutar! Medicina ocidental é realmente bom em criar vítimas. Os médicos não têm capacidade adivinhação. Não deixá-los colocar uma nuvem negra sobre sua vida. Você pode optar por não ser uma vítima! Você sempre tem uma escolha

Isso ursos dizendo novamente:.! Você sempre tem uma escolha

que eu vi tantas pessoas com doenças crônicas simplesmente desistir. Eles completamente contar apenas com o que seus médicos lhes dizer. Eles não fazem nada para tentar ajudar a si mesmos. É triste vê-los se transformar em vítimas como eles se tornam sua doença. O minuto que você se identificar com sua doença e permitir-lhe definir a sua vida que você se tornar uma vítima. Perceber isso. Em 17 anos de meu lúpus ser ativo e não um médico (e eu tinha um exército deles) perguntou sobre minha nutrição. NUTRIÇÃO é o que me deu minha vida de volta.

Para funcionar de forma ideal o seu corpo precisa de nutrientes. A nutrição é onde você começa a recuperar a sua saúde e /ou para manter sua saúde. Este conselho vai para as pessoas "saudáveis" lá fora também! Considere 85% das doenças são relasted estilo de vida. Se você não está tomando a carga e assumir a responsabilidade por seu bem-estar que você tem realmente uma alta probabilidade de se juntar às fileiras daqueles com doença crônica. Então saia do seu sofá! Pare de dizer que você não tem tempo para fazer exercício ou cozinhar refeições saudáveis. De uma forma real que você não tem tempo. Você não tem tempo a perder fazendo desculpas. "Saudáveis" as pessoas não têm de ser vítimas de doenças de estilo de vida a menos que você escolher para ser por suas escolhas!

Tire algum tempo hoje e refletir sobre o que em sua vida não promove bem-estar. Compre um caderno ou um diário e fazer uma lista. Resolver para substituir o que não promove o bem-estar com comportamentos que fazem promover o bem-estar. Faça uma segunda lista de comportamentos positivos que você deseja mudar. Em seguida, vá para eles um de cada vez.

Comece com vegetais e frutas! Você deve comer:

Mulheres - 7 porções de legumes e frutas
Homens - 9 porções de legumes e frutas
Crianças - 5 porções de legumes e frutas

Alterando um sofá -potato-pobre-comendo o estilo de vida é uma coisa difícil. Mas você pode fazê-lo. Faça uma mudança de cada vez.

1. Adicionar uma salada todos os dias.
2. Adicione duas frutas por dia. Sims 3. Adicionar 3 porções de legumes por dia.
4. Dê um passeio a cada dia.
5. Use portas manuais em lojas, em vez das portas automáticas.
6. Estacionar mais longe da loja ou o seu trabalho (em áreas seguras).
7. Cortar em café - mudar para uma xícara de chá verde

Não é uma lista exaustiva, mas você começa a idéia.. Faça o que puder para tornar a sua vida de trabalho para você em vez de contra você! Todas as facetas da sua vida será reforçada Restaurant  !;