Menopausa Depressão - o que provoca transtornos de ansiedade na menopausa

Exercício -? Por aumentar a atividade física não só melhorar a saúde, mas também pode melhorar a qualidade do sono. Mulheres na menopausa que querem incorporar atividades de treinamento de peso em seus hábitos de exercícios que podem aumentar a massa muscular. Mas eles têm que evitar o exercício antes de dormir para evitar o aumento dos níveis de endorfinas uma substância que os impede de dormir.

A menopausa é o período de término natural do fluxo menstrual de uma mulher. É as mudanças corporais que as mulheres experimentam quando chegam as partes finais dos anos 40 e início dos anos 50, no entanto, há casos em que as mudanças da menopausa começam prematuramente na idade de quarenta e detidos 60 final porque seus corpos produzem mais ovos. Estas flutuações são geralmente a causa dos sintomas desagradáveis ​​tais como distúrbios do sono.

Durante os desequilíbrios da menopausa e perimenopausa (os anos de transição) hormônio produzido no sistema reprodutivo feminino é desligado. Os efeitos destas alterações hormonais podem aumentar os níveis de ansiedade no corpo de uma mulher que os torna altamente suscetíveis ao transtorno de pânico.

O óleo extraído das sementes de óleo de prímula, que é essencial para o tratamento de várias doenças tais como a doença cardíaca, artrite, esclerose múltipla e eczema. Mas o óleo de prímula é usado principalmente para tratar os sintomas da TPM e PMDD, incluindo depressão, ansiedade, inchaço, insônia e da sede de prímula contém um ácido graxo essencial nome gama-linoléico (GLA).

Se você é uma mulher em idade fértil, agora estão sofrendo de ansiedade e ataques de pânico pode muito bem ser o resultado de desequilíbrios hormonais. Por exemplo, um dos sintomas conhecidos de baixo estrogénio é de ansiedade generalizada. Progesterona, quando presente em níveis adequados, faz uma mulher se sentir mais calmo e mais no controle de suas emoções. Com a pré-menopausa, as mulheres não podem ovular regularmente pode causar níveis de progesterona foram esgotados Restaurant  .;