Natural Eyecare e Nutrição

medicina mente /corpo é baseada no fato de que nossa saúde e bem-estar depende de todas as partes individuais para trabalhar em conjunto de forma eficaz. A abordagem integrativa avalia a pessoa &'; s estilo de vida, hábitos, dieta, exercício de rotina, gestão do stress, juntamente com a história da família para determinar a abordagem de cura. Ele tenta trazer o paciente como um parceiro activo no processo de cura. Hábitos específicos foram identificados em estudos para ser muito prejudicial para a nossa saúde ocular, incluindo o tabagismo, consumo excessivo de álcool, café, excesso de açúcar e alimentos refinados e óleos hidrogenados (como margarinas).

Nutrição e suplementação nutricional pode desempenhar um papel chave para ajudar a prevenir a perda de visão e manter nossos corpos fortes. Mais e mais estudos de revisão por pares estão identificando nutrientes específicos por doença ocular que estão faltando em pacientes com doenças como o seguinte:

GLAUCOMA:

- Vitamina C - em partes da Europa e Ásia, vitamina C é considerado como parte do tratamento de rotina para o glaucoma. Ele reduz a pressão ocular através de uma combinação de diminuir a produção de líquidos e melhorar a drenagem do humor aquoso. Ele também melhora o metabolismo do colágeno, que pode ser uma das razões subjacentes para o desenvolvimento do glaucoma.

- ácido alfa-lipóico - estudos têm demonstrado que os pacientes com glaucoma têm beneficiado com a melhora dos campos visuais.

- ácidos graxos ômega 3 - estes podem ajudar a reduzir os processos inflamatórios crônicos encontrado em muitos pacientes com glaucoma. Peixe e óleos de peixe são ricos em ácidos graxos ômega 3.

- Ginkgo biloba- aumenta a circulação de sangue para os olhos. Tem sido mostrado para ajudar a diminuir a pressão intra-ocular nos olhos.

MACULAR DEGENERAÇÃO:

- A luteína /zeaxantina - estes dois carotenóides foram mostrados para ser baixo em pessoas com degeneração macular. Aumentar a ingestão deles quer por alimentos (espinafre, couve, couve) ou por suplementos foi encontrado para ajudar a prevenir e até mesmo melhorar a degeneração macular.

- Bilberry- ajuda a melhorar a integridade das paredes dos vasos sanguíneos.

- Taurina - este aminoácido é importante para a regeneração de tecidos desgastados da retina. Ele também ajuda a proteger os olhos da radiação ultravioleta.

- Zinco está associada ao aparecimento de macular degenera quando deficiente.

A catarata:

- A vitamina C, muitas vezes quando as cataratas estão formando níveis de vitamina C são muito baixos?.

- A glutationa - pode ser muito eficaz na prevenção da formação de catarata, e é crucial em parar danos dos radicais livres.

No entanto, nada substitui um estilo de vida positivo, saudável, que inclui exercícios regulares, meditações diárias ou passeios na natureza e uma dieta saudável. O ritmo acelerado de nossas vidas, muitas vezes interfere com a gente tomando o tempo para realmente cuidar de nós mesmos. Cuidar de nós mesmos ajuda a manter nosso corpo saudável, e nutre potencial inerente a mente /corpo para a auto-cura Restaurant  .;