Óleo de peixe - Prós e contras claramente explicado

Não há informações de saúde tanta coisa lá fora estes dias que é muito fácil tornar-se confuso. Será que precisamos de suplementos? Fazer cápsulas de óleo de peixe tem nenhum benefícios reais? Vou tentar esclarecer algumas das confusões quando se trata de suplementação Omega 3 eo que fazer sobre isso. A resposta curta é que há vantagens para completar a nossa dieta com óleo de peixe e apenas alguns contras que podem ser facilmente evitados.

concentrados suplementos de ômega 3 são feitos de peixe gordo e contêm os ácidos graxos poliinsaturados EPA e DHA . Estas duas substâncias são responsáveis ​​por uma ampla gama de benefícios de saúde único e suas deficiências podem realmente causar várias doenças.

Um dos benefícios é sobre o sistema cardiovascular. Ácidos gordos poli-insaturados têm a capacidade de equilíbrio de colesterol e diminuem os níveis de triglicéridos. Eles também diminuir os níveis de homocisteína e diminuir a pressão sanguínea. O que isto acrescenta-se a uma diminuição da chance de contrair doenças cardíacas e distúrbios cardiovasculares, incluindo aterosclerose e acidentes vasculares cerebrais. Óleo de peixe concentrado também pode ser eficaz como tratamento adjuvante do pacientes que já sofrem da doença.

Um segundo benefício é que o DHA tem um efeito muito positivo sobre o cérebro. Por uma questão de facto, o DHA é um dos blocos de construção mais importantes do cérebro. Consumir mais DHA tem sido comprovada para aliviar a depressão, melhorar o funcionamento cognitivo e também para ajudar com distúrbios de atenção.

O terceiro benefício principal é que EPA é altamente eficaz como um agente anti-inflamatório. Tomando elevados níveis de EPA foi demonstrado para diminuir a dor da artrite, reumatismo dor e para diminuir os níveis de proteína C reactiva. Esta proteína é um marcador de inflamação no corpo, e altos níveis de que têm sido associados a ataques cardíacos, bem como para problemas de artrite.

Quanto aos contras ir, as grandes negativas estes suplementos é que muitos deles tiveram resultados positivos para os metais pesados ​​e /ou outros contaminantes. Desde cápsulas de óleo de peixe são feitas de peixes selvagens, e alguns dos peixes utilizados ao vivo em águas contaminadas, resíduos de venenos podem acabar nos suplementos.

A única maneira de obter todos os benefícios e eliminar os riscos é para selecionar um produto destilado molecularmente com um certificado independente de análise provando que todos os contaminantes foram removidos.

Em suma, existem alguns benefícios para a saúde muito importante para tomar omega-3 suplementos todos os dias, e eu acredito que todos devem ser tomá-los, mas apenas se o fabricante cria um produto de qualidade usando peixes de mares limpos e purificando-o para alcançar um grau farmacêutico Restaurant  .;