Os benefícios para a saúde de Tai Chi

História do Tai Chi

A história do Tai Chi está envolta em brumas da antiguidade oriental. Embora seja difícil diferenciar entre fato e mito, Tai Chi traça as suas raízes de volta para a Índia antiga, em que foi praticado yoga. Yoga fez o seu caminho para a China e se tornou o que é conhecido como Saolin Chuan. Chuan significa um tipo de boxe. Um monge taoísta chamado Chang Sang Feng no século 13 desenvolveu a arte do Tai Chi. Esta forma de artes marciais macias depois disso tornou-se associado com famílias diferentes na região. Esses vários nomes de família designado estilos diferentes para Tai Chi. Um jovem chamado Yang estudou artes marciais e criou o estilo Yang. Este é o estilo mais tradicional e comum de Tai Chi praticado hoje.

Benefícios psicológicos de Tai Chi

Tai Chi tem benefícios físicos óbvios. Mas este tipo de arte marcial oferece benefícios psicológicos também. Tai Chi é semelhante à meditação e sua intenção é ajudar a compreender a si mesmo melhor e lidar com os outros de uma forma mais eficaz. Tai Chi vai colocar ênfase em aprender a controlar a si mesmo. Esse controle pode ser efetivamente usado no mundo real

Benefícios Six Saúde

China reconheceu há muito tempo Tai Chi por seus benefícios em um só &';. S de saúde e suas propriedades curativas e de restauração após uma doença ou lesão. O mundo ocidental está mais aceitando de Tai Chi como uma valiosa fonte de auto-cura e restauração. A perspectiva chinesa afirma que todas as prestações de doença e doença resulta de um desequilíbrio da energia vital. Segundo a tradição chinesa, para recuperar um &'; s bem-estar o fluxo de energia deve ser corrigido. A cura é baseado na medicina corpo-mente e reequilíbrio da energia Chi. Tradição acredita que os desequilíbrios e irregularidades pode ser corrigido se o fluxo correto de energia é incentivado

Tai Chi no Controle da Dor

energia vital é dito para determinar um &';. S de saúde e bem estar. Este é o papel de Chi em sua vida. Quando o Chi é bloqueada ou estagnada isso leva a várias doenças, dores e dores no corpo. O objetivo do Tai Chi é permitir que a energia flua livremente Chi movendo seu corpo de forma enérgica. Tai Chi é conhecido por ajudar no controle da dor, inclusive desconforto abdominal, dor nas costas, cólicas e dores nos membros. A dor é por vezes ligada a tensão. Tai Chi promove o relaxamento e ajuda auxiliar no controle da dor

Mind, memória e concentração

Tai Chi é conhecido para relaxar os músculos do pescoço e ombros, que normaliza uma &';. S superior torso. Este movimento expande o peito e relaxa a garganta. Os movimentos rotativos relaxar os músculos da coluna vertebral mais baixos e médios, a mais baixa da caixa torácica e diafragma. O movimento do diafragma ajuda a reajustar a postura da coluna vertebral, o que aumenta a expansão pulmonar. Movimentos de Tai Chi também aumentar o fluxo de oxigênio para o corpo limpar o sistema respiratório de muco acumulado e partículas inaladas. Fluxo de oxigênio melhorou melhora a função cerebral e acrescenta mais vitalidade à mente, a memória ea concentração.

Cólon e do Aparelho Digestivo

Tai Chi ajuda o movimento do diafragma corretamente. Isso estimula e massagens os órgãos do abdômen e pelve, garantindo problemas digestivos e intestinais não sejam indevidamente causado. Tai Chi estimula a respiração diafragmática adequada, o que pode reduzir ou eliminar determinados distúrbios digestivos e intestinais.

Equilíbrio e queda

As áreas de equilíbrio e caindo diz respeito principalmente aos adultos seniores. Esta área é importante porque as lesões relacionadas com a queda em idosos pode levar à morte. O mais grave deles é fratura de quadril. Geralmente, os adultos mais velhos que procuram tratamento de fratura de quadril nunca se recuperam aos seus níveis normais de função. Movimentos de Tai Chi são deliberada e lenta, onde se desloca o peso do corpo de uma perna para outra, em perfeita coordenação com os movimentos do corpo superior. Isto não só desafia o equilíbrio, ele também ajuda a melhorá-lo.

combate ao stress

A vida, em geral, é estressante para as pessoas de todas as idades. As pessoas que praticam Tai Chi fez relatório que o controle mental era um benefício de saúde imensamente gratificante. Indivíduos que praticam Tai Chi deve ter a respiração correta, movimentos e concentração mental. Tai Chi torna-se a distração perfeita que você precisa para ficar longe de um estilo de vida estressante. A energia do corpo-mente merece atenção. Quando se pratica Tai Chi, há uma sensação de paz interior e calma, que é indiscutível.

Força e Resistência

Um estudo recente foi feito em adultos em seus 60s e 70s. Estes adultos praticado Tai Chi durante 12 semanas a uma classe de 60 minutos e foram submetidos a vários testes de aptidão física para verificar a força muscular, equilíbrio, resistência e flexibilidade. Melhorias significativas foram encontradas após seis semanas de resistência e flexibilidade, e estes elementos tinha aumentado ainda mais, no final de 12 semanas. O estudo concluiu que o Tai Chi desempenha um papel vital na melhora do equilíbrio superior e inferior do corpo, força, resistência e flexibilidade em pessoas idosas.

Este esforço requer apenas alguns pés de espaço, seja interior ou exterior. Você pode desfrutar de Tai Chi em grupo ou sozinho. Esta prática é fascinante, divertido e conveniente. Praticar Tai Chi no início da manhã é refrescante. Tai Chi não é pensado como um treino, mas mais como um recesso. É auto-passeado, gentil e não-competitiva e não requer que você tenha uma boa saúde para começar. Tai Chi é imensamente gratificante. A experiência está a cumprir, se você é um início tardio ou um profissional em artes marciais macias. Os movimentos lentos, suaves e fluidas do Tai Chi vai trazer uma sensação de bem estar forte e profundo. Tai Chi oferece uma pausa para ultrajantes aborrecimentos diários, tensão e stress.Learn Tai Chi em casa

Tai chi, tem sido aroudn por um tempo muito longo, nós dicdied para dar uma olhada na Saúde benefícios que ele pode proporcionar. Os benefícios estado sanitário de Tai Chi. Esperamos que você goste Restaurant  .;