Home remédios para ronco que você pode encontrar em sua cozinha

Ronco pode formalmente não ser denominado como uma doença, mas pode revelar-se muito doloroso e caro, se deixados de lado. Ele levou um monte de casais do mundo inteiro para terminar seus relacionamentos.

resultados ronco quando os tecidos moles da garganta não funcionam normalmente e não há dificuldade em respirar. Isso também acontece quando a lingueta vem sob a forma de respirar. As pessoas obesas que têm tecidos gordurosos são grandes roncadores. As pessoas que consomem muito álcool também roncam muito.

Ambos os fumantes ativos e passivos tendem a ter músculos relaxados, resultando em ronco.

Outro fator a ser observado é que, como as pessoas avançam em idade, seu tônus ​​muscular diminui. Isto explica a razão para o ronco em pessoas idosas. Pessoas com problemas de sinusite também têm bloqueado narizes e roncar muito frequentemente. Além disso, ter uma postura incorreta durante o sono também provoca ronco.

ronco excessivo deve ser verificado para a apnéia do sono, em que a pessoa sofre de desordem aguda de sono e tem que levantar-se várias vezes durante a noite como ele se sente fora do ar, e suspiros para o ar como o oxigênio está bloqueado. Esta falta de sono conduz a dores de cabeça, mal-estar e irritação durante o dia. A sonolência também aumenta o risco de acidentes.

Existem vários remédios caseiros fáceis e eficazes para o ronco que pode salvar a saúde de uma pessoa, bem como seus relacionamentos.

O primeiro seria para pessoas obesas para derramar um pouco de peso, alterando sua estilo de vida ea si mesmos se envolvendo em atividades físicas e exercícios. Isto irá reduzir o peso ao longo do peito, e vai permitir a passagem livre de ar através do nariz e da garganta, resultando em sono profundo sem qualquer ressonar. Comer alimentos leves, e cortando em alimentos oleosos e lixo e bebidas gaseificadas devem ser seguidas para manter um estilo de vida saudável.

Fumar e beber deve ser rigorosamente evitado, pois isso relaxa os músculos e faz com que o ronco.

A passagem nasal devem ser mantidas limpas limpando-o com sprays nasais. Isto permite passagem livre de ar através do nariz e reduz o ronco.

O mais fácil de todos os remédios caseiros para o ronco seria dormir em lados de uma pessoa, como dormir plana na parte traseira faz com que um a roncar. A pessoa também pode dormir em um estômago. Alguns travesseiros especiais estão disponíveis nos mercados que são feitos apenas para snorers. Estes fornecem grande alívio.

tranqüilizantes e pílulas para dormir deve ser evitada uma vez que estes relaxar os músculos nasais, e são as principais razões para o sono com o ronco.

Um dos remédios mais simples caseiros para o ronco seria elevar a cama ao lado, onde o ronco coloca sua cabeça. Este pode ser elevado por 3-4 polegadas por colocação de um tijolo ou uma toalha sob a cama. A mandíbula do roncador é empurrado para a frente e pára o ronco. Pode-se também colocar um travesseiro extra sob sua cabeça para alcançar o mesmo resultado. Para algumas pessoas, dormir sem travesseiros dá o resultado desejado.

Tomar cerca de uma colher de azeite antes de ir para a cama também ajuda a reduzir o ronco. Leite integral e certos produtos lácteos que causam mucosa deve ser evitado para prevenir o ronco Restaurant  .;