Técnicas de auto-hipnose para parar de fumar e perder peso

Você poderia ser perdoado por se perguntando por que a comunidade científica continua a ser - em grande parte - deliberadamente cego para os sucessos agora bastante amplamente reconhecidos e os benefícios de usar a hipnose para parar de fumar e da mesma forma o sucesso uso da hipnose para perder peso.

Uma das mais facilmente reconhecíveis características, as contas relativas às tentativas feitas por pessoas a parar de fumar ou perder peso usando apenas a força de vontade única abordagem é a alta incidência de falha, seja muito rapidamente ou muito em breve após a tentativa começou. Em relação ao tabagismo, em particular, em alguns casos, a pessoa pode aguentar por um ano ou mais antes de finalmente ceder e começar a fumar novamente, muito tempo depois que a nicotina vicia fisicamente veneno deixou seu corpo.

Com isto em mente, você acha que a ciência seria mais inclinado a olhar para o que é, obviamente, o fator-chave aqui, que é que o vício psicológico tem suas raízes na, bem, psicologia, em outras palavras, a mente.

Há é, naturalmente, uma simbiose extremamente forte ou synergie entre psicologia e hipnose /auto-hipnose, simplesmente porque a hipnose, auto-hipnose ea PNL negócio diretamente com a mente. Todas as formas de dependência psicológica são criadas na e pela mente, e, portanto, só pode ser superada e pela mente. Dependência física da nicotina pode ser superado em questão de dias, o sucesso a longo prazo ou fracasso em parar de fumar depende de como o indivíduo lida com os aspectos psicológicos em curso do vício.

Da mesma forma, é fácil para uma dieta semana ou duas, mas muito mais difícil de mantê-lo em uma base de longo prazo.

Isto é porque a mente consciente por si só não é capaz de chegar aos motoristas psicológicos profundamente enraizados desses vícios. Você pode conscientemente insistir para si mesmo que você nunca vai fumar novamente, mas dentro de alguns dias ou assim - mesmo após a dependência física da nicotina passou - sua determinação será visivelmente desgaste e, em muitos casos, só será uma questão de tempo antes que ele se desintegra totalmente

Esses drivers -. padrões de pensamento habituados que formam insta -. vir do subconsciente, por isso é, obviamente, o subconsciente que detém a chave para o sucesso e permanentemente superar esses impulsos

Hábitos como fumar e comer demais desenvolver, porque eles têm vindo a ser visto como um refúgio de algum tipo de emoção negativa, como o stress, e tornar-se profundamente enraizada e habituados a um nível subconsciente através da repetição, de modo que o subconsciente vem eventualmente para " pensa "que é necessário para mantê-los, a fim de evitar que essas emoções negativas de vir à superfície e interferindo com a sua capacidade para funcionar de forma eficaz.

É por isso que os esforços conscientes para parar de fumar ou perder peso muitas vezes não conseguem, porque o subconsciente tem'nt sido tomada "on board" para fazer backup do esforço consciente.

Fundamentalmente, a hipnose é uma ferramenta que pode ser usada para "reprogramar" o subconsciente. Relaxamento profundo subjuga o clamor constante da mente consciente crítica, lado esquerdo do cérebro, permitindo assim que o subconsciente para se tornar aberto a aceitar e dos benefícios e eficácia das sugestões positivas e visualização relacionados a parar de fumar ou perder peso. Quando o subconsciente aceitou e absorveu essas sugestões dos velhos padrões de pensamento negativo que anteriormente estimulou a vontade de fumar ou comer demais desaparecem, deixando-o sem necessidade ou desejo de fumar ou comer mais do que o corpo realmente precisa.

Hipnoterapia /PNL é um método comprovado de alcançar com sucesso este, mas pode ser para algumas pessoas proibitivamente caro, e exige também que o ritmo de seu progresso é ditada pelo livro de nomeação do hipnoterapeuta, e não necessariamente pelo seu pessoal preferência.

Auto-hipnose, por outro lado, tem-se mostrado tão eficaz, desde que o desejo de mudança é forte e que você é capaz de manter o foco no cumprimento final de seu objetivo. É claro que o sucesso com hipnoterapia depende destes fatores também.

Em relação à técnica de auto-hipnose, é verdade dizer que uma certa quantidade de auto-disciplina é necessária, mas, em seguida, nada de valor nunca é adquirida sem esforço. Primeiro você tem que aprender a relaxar corretamente, a fim de abrir o caminho para o seu subconsciente poderoso, através do qual sugestões positivas e imagens mentais vai entrar no subconsciente e começar a influenciá-lo de maneiras que irão mudar a maneira que você sente e pensa sobre fumar ou comida ou qualquer outro aspecto de sua vida ou eu que você deseja mudar ou melhorar.

Quanto à própria sugestão hipnótica, basicamente você pode usar tanto as afirmações ou hipnose downloads de áudio para transmitir as sugestões para o subconsciente, que, em alguns casos, quase imediatamente, começar a efectuar a alteração desejada.

Usando afirmações pode ser um pouco problemático na medida em que é necessário manter um certo equilíbrio entre ser suficientemente mentalmente e fisicamente relaxado para permitir a sugestão de penetrar no subconsciente, e mantendo-se "consciente" o suficiente para manter-se a repetição verbal e visualização mental da própria afirmação. Isso ocorre porque a afirmação deve ser repetido para si mesmo, lenta e deliberadamente e em voz baixa, mas clara, em torno de 20-30 vezes cada sessão.

No entanto, usando relevantemente temáticos auto-hipnose pc /mp3 downloads que você está capaz de contornar isso, porque as sugestões estão vindo "de fora" e você pode simplesmente relaxar profundamente e permitir que a sugestão de ser absorvido pelo subconsciente, que em breve começará a criar a realidade que está sendo sugerido Restaurant  .;