Prevenção a longo prazo através de suporte imunológico

Se você &'; re falando de um resfriado ou gripe, existem várias recomendações para prevenir e tratá-los. Se você começar cedo na prevenção, você provavelmente vai estar entre as pessoas de sorte que navegam durante o inverno sem pegar qualquer um. De longe, a melhor defesa é a prevenção. Um forte sistema imunológico irá impedir um resfriado ou uma gripe e acelerar o tempo de recuperação, se você de fato ficar doente.

Uma das melhores medidas preventivas é cogumelos medicinais, que são bem documentados por sua capacidade de realçar a função imune e infecção ajudar a combater, especialmente numa base de longo-prazo. Cogumelos medicinais são, literalmente, treinadores do sistema imunológico, e é mais eficiente para treinar o sistema imunológico quando você ainda não está doente. A beleza de cogumelos medicinais é que eles também são altamente benéficos em tempos de aflição e quando seu sistema imunológico está sob um risco aumentado.

A melhor maneira de usar cogumelos medicinais é levá-los regularmente em uma dose de manutenção e em seguida, aumentar a dosagem quando você está em maior risco ou quando você tem um resfriado. Em momentos de dificuldade ou se houver um aumento do risco para constipações e gripes, duplicando a dose de cogumelos medicinais é extremamente benéfico.

Cogumelos contêm naturalmente beta glucanos, que são polissacáridos simples (/moléculas de hidratos de carbono de açúcar) que melhoram função imune, aumentando a atividade de macrófagos. Beta-glucanos pode ser cultivado em células de levedura e extraiu-se e adicionou-se produtos de cogumelo por um efeito de reforço. Assim, quando você seleciona um produto cogumelo, é importante escolher um que contém betaglucanos adicionais para o melhor benefício. Ervas adicionais que são valiosas para a saúde imunológica incluem Echinacea e Goldenseal. Várias fórmulas de ervas chinesas, como a Yin Qiao San, Gui Zi Tang, Ge Gen Tang também pode ser eficaz, dependendo das características específicas da gripe ou resfriado. Tonificantes e adaptogenic ervas, como Astragalus, Ginseng e Eleutherococcus (ginseng siberiano) também são defesas poderosas, mas consultar um fitoterapeuta experiente no TCM herbology antes de tomá-los.

Finalmente, quando você tem um resfriado ou uma gripe, altas doses de vitamina C e zinco são bastante úteis. Doses diárias de vitamina C pode estimular o sistema imunológico, oferecendo protecção potencial de vírus e resfriados. A vitamina C é um nutriente que tem demonstrado ter um impacto substancial sobre a saúde humana. Tomar uma dose de até 1.000 mg de vitamina C pode fortalecer seu sistema imunológico e que, por sua vez, pode ajudar a evitar gripes e vírus desagradáveis.

O zinco ajuda a eliminar os radicais livres já existentes e ajuda a prevenir nova os de formação. O zinco é o mineral mais importante para a glândula timo, que orquestra a função imunitária no corpo humano. A suplementação com zinco aumenta a capacidade do sistema imunológico para combater infecções virais e aumenta a capacidade do sistema imunológico para fazer seu trabalho.

A investigação continua a mostrar a importância destas vitaminas e suplementos são para o seu sistema imunitário, e uma vez que a maioria de nós são deficientes no inverno, um suplemento diário pode impulsionar o seu sistema imunológico ainda mais. Para mais dicas de saúde imune-impulsionar, baixe um guia bem-estar gratuita, visitando www.dreliaz.org/cold-flu-report Restaurant  .;