Home remédios para cãibras musculares que são seguros e naturais

cãibras musculares são caracterizados por contrações involuntárias de um músculo ou de um grupo de músculos. Eles geralmente ocorrem no quadríceps, isquiotibiais e músculos da panturrilha e duram por alguns segundos a vários minutos.

noite cãibras musculares são terríveis porque eles causam uma dor excruciante. Você está simplesmente despertar pela dor e você don &'; t sabe o que fazer para se livrar da dor aguda

cãibras musculares ocorrem devido a tensão e estresse em músculos, durante a gravidez, ou a deficiência de vitamina C devido.

Uma das maneiras eficazes para se livrar de cãibras musculares é tomar um banho ou duche quente. Alguns exercícios de alongamento também são de grande ajuda. Estes exercícios melhorar a circulação sanguínea.

A deficiência de cálcio geralmente leva a espasmos musculares. Uma dieta rica em leite desnatado, iogurte e queijo ricota pode prevenir as cólicas ocorra.

Se uma pessoa é propenso a cãibras músculos regulares a razão pode ser que os ácidos interfere com a capacidade do corpo para absorver o cálcio. Neste caso você deve diminuir o consumo de alimentos ácidos como o vinagre ou tomates. Se o espasmo muscular ocorre devido a uma deficiência de potássio você deve aumentar o consumo de farinha de soja, banana, farelo de trigo, batata, purê de tomate, damascos e tal.

cãibras casca é também uma outra casa remédio eficiente. Você pode conseguir se livrar das cólicas usando pacotes de ervas úmidas e quentes ou sucos consumindo e chás para acalmar os nervos e os músculos.

Sementes de aipo são bem conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias. Devido a essas propriedades elas reduzem eficientemente a dor da artrite e reviver a dor causada por espasmo muscular.

Se a cãibra muscular ocorre enquanto você está dormindo, você deve dobrar os dedos dos pés em direção a sua cabeça e esticar a perna para fora. Mantenha a posição 30 segundos e depois relaxe. Repita o procedimento até a cãibra desaparece.

O chá de camomila pode também ser utilizado com sucesso no tratamento de cãibras musculares naturalmente.

óleos à base de plantas usados ​​em massagens também são de grande ajuda. Por exemplo, você pode preparar óleo de massagem usando uma onça casca Cramp, 1 xícara de azeite extra-virgem, um quarto onça Willow casca, metade Lobelia onça. Misturar todos os ingredientes e manter a mistura em uma garrafa ou um frasco. Use-o para suas massagens.

Porque desidratação pode levar a cãibras musculares cuidar para ficar adequadamente hidratado. Beber 2 litros de água por dia pode ajudar você a evitar cãibras musculares.

Se você está propenso a suco de picles espasmo muscular pode ser de grande ajuda. Tome uma colher de sopa de suco de picles regularmente e você pode evitar a aparição de cãibras. E porque este suco contém composto acetilcolina que ajuda os músculos a relaxar.

Ferva algumas sementes de mostarda em água durante 10 minutos e despeje a água na bacia. Mergulhe os pés na água quente e permanecer até que a água é quase frio.

Alongamento antes de ir para a cama e na manhã quando você ainda está deitado na cama pode prevenir a aparição das cãibras musculares. Este pequeno hábito pode funcionar como uma casa remédios para cãibras musculares Restaurant  .;