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Você deve Starve um resfriado? Impulsionar seu sistema imunitário Em vez com antioxidantes

Quase todo mundo já ouviu o velho ditado, "morrer de fome um frio, alimentar uma febre." Ou é o contrário? Quem pode se lembrar?

A verdade é que morrer de fome nunca é uma boa idéia, especialmente quando você está pra baixo com um vírus. A melhor maneira de parar um frio é para impulsionar o seu sistema imunológico comendo uma boa dieta e tomar suplementos vitamínicos, conforme necessário.

Focus on the Antioxidantes

Todo mundo fala sobre essas coisas, mas o que eles são? Estes nutrientes essenciais ajudar a proteger o corpo contra os efeitos do estresse, o que pode desgastá-lo para baixo. Eles também neutralizar os radicais livres temidas, que atacam as membranas das células, tornando-as mais vulneráveis ​​a ataques por invasores virais.

Beta-caroteno, vitamina C e vitamina E são os melhores remédios para o resfriado lá fora. Não só eles ajudam a prevenir infecções, mas também ajudá-lo a recuperar mais rapidamente. Onde você pode encontrar esses milagres? Em fresco e legumes levemente cozidos, e em frutas frescas, bem.

O que você está buscando?

Aqui está uma lista de antioxidantes e outros nutrientes que são especificamente recomendados para parar um resfriado.

  • Bioflavenoids - geralmente encontrados com vitamina C, estes são ajudará a fortalecer a sua imunidade. Você pode ter ouvido de quercetina, um bioflavenoid muito concentrado encontrado no brócolis e cebola
  • fitoquímicos -. Nutrientes são encontrados em todas as frutas frescas e vegetais. Eles são essenciais na interminável batalha do corpo contra vírus
  • A glutationa -.. Encontrado na melancia, e todos os membros da família do repolho, ele ajuda seu corpo a resistir a infecções
  • Zinco - sucção em pastilhas de zinco quando os primeiros sintomas aparecem pode fazer isso ir embora mais rápido
  • Iogurte -. contém bactérias boas que mantê-lo saudável

    Coma muita proteína.. Tecidos do seu corpo são compostos de aminoácidos encontrados nas proteínas. Estes aminoácidos são essenciais para o seu corpo para ser capaz de manter e reparar as células e tecidos, e para mantê-los em boa forma para resistir a insetos virais.

    Isso nos leva a sopa de galinha. Yep, avó estava certa. Uma bacia quente de sopa de galinha ajuda a limpar para fora que o congestionamento. Ele também tem um efeito anti-inflamatório leve, que ajuda você a se sentir melhor.

    Combine isso sopa com um copo reconfortante do chá preto ou verde. O chá é embalado com flavenoids, que se acumulam um sistema imunológico vacilante.

    Não tente passar fome um frio em sua apresentação. Em vez disso, vencê-lo rapidamente com estes remédios naturais para resfriados que não só gosto bom, mas são bons para você, também Restaurant  .;

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