Abaixar o colesterol naturalmente é a maneira segura

Baixar o colesterol naturalmente está se tornando uma alternativa cada vez mais popular para medicamentos e seus efeitos colaterais indesejados. Baixar o colesterol naturalmente é possível com a combinação certa de dieta, exercício e atitude.

Para aqueles com doença cardíaca, os benefícios da redução do colesterol é uma redução de 30 por cento na mortalidade total, uma redução de 34 por cento em ataques cardíacos fatais e não fatais e uma redução de 37 por cento na necessidade de cirurgia de bypass .

O corpo humano produz óleos e outras substâncias que circulam na corrente sanguínea. Um exemplo é a insulina, que é segregada pelo pâncreas em resposta ao aumento na quantidade de açúcar que vem a partir do alimento que a pessoa come. As células, em seguida, absorvem esta, o que dá as calorias individuais que são utilizadas como energia.

Outra substância que o corpo produz naturalmente é o colesterol. Isso também é ingerido na comida as pessoas comem. Existem dois tipos de colesterol LDL e HDL ou seja. LDL é mais conhecido como o mau colesterol. A razão por que é ruim é porque muito disso no sistema pode colocar a pessoa em risco de sofrer de qualquer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.

HDL em termos simples, é o colesterol bom, porque a sua função é regular o fluxo do mau assim que esta pode ser filtrada para fora do sistema da pessoa. Deve haver um equilíbrio entre os dois para que o indivíduo é saudável.

Sempre que as pessoas obter um exame de sangue, o paciente vai ver uma repartição do LDL e HDL no sistema. Embora não seja tão significativo quanto os dois primeiros, os médicos prestar atenção a duas outras figuras nomeadamente o colesterol total eo nível de triglicérides.

A fim de ser dado um atestado de saúde, o paciente deve permanecer dentro de um determinado intervalo . Aqueles que têm menos de 200 mg /dl no colesterol total são seguros. O mesmo vale para alguém que tem menos de 150 mg /dl nos triglicérides.

Então, o que acontece se a pessoa vai além do limite? Em termos simples, o indivíduo está em risco de desenvolvimento de pressão sanguínea elevada ou de uma doença cardíaca. A boa notícia é que a pessoa ainda pode impedir tal coisa aconteça. Há três maneiras simples de fazê-lo e isso deve ser feito gradualmente antes que algo ruim acontece realmente para o indivíduo.

O primeiro é alterar a dieta. Isso significa comer menos daqueles que são ricos em gorduras saturadas, como carne e produtos lácteos vermelhas. Isso deve ser alterado para peixes, frutas, nozes, aveia e legumes. Estudos têm demonstrado que aqueles que comem aveia regularmente são capazes de reduzir o nível de LDL e trigylecerides em apenas 2 semanas. Imagine o que poderia acontecer se isso for feito, mesmo depois de apenas um mês?

O segundo é exercício. O corpo tem gordura armazenada depois de quantos anos de não se envolver em qualquer atividade física. Mudar os hábitos alimentares só pode ir tão longe e suando irá aumentar a taxa metabólica ajudando assim a reduzir os níveis de colesterol do paciente.

O terceiro, o que não acontece muitas vezes, é para o indivíduo a tomar suplementos para ajudar na redução do colesterol. Exemplos destes são resinas bíblia ácidos, ezetimiba, ácido fíbrico, niacina e estatinas.

Estas informações estão disponíveis em diferentes marcas e os estudos provaram suplementos naturais de colesterol pode reduzir o colesterol de 15% para 30%, quando este é tomado em regularmente.

Se exercício e dieta não funcionar, o paciente deve se lembrar que a ingestão desses medicamentos tem alguns efeitos colaterais. O médico deve explicar isso antes mesmo de prescrever isso para o indivíduo pode escolher entre uma vasta gama de medicamentos que podem ser utilizados para reduzir uma de colesterol.

A prevenção é a melhor maneira de combater qualquer doença. Um check-up regular no consultório do médico certamente irá economizar dinheiro em vez de ser confinado no hospital Restaurant  .;