Como eliminar a ansiedade e pânico para a boa

Se você sofre de …

* Palpitações

* um coração batendo, ou um ritmo cardíaco acelerado

* Sudorese

* Trembling ou agitação

* Falta de ar

* A sensação de asfixia

* dor ou desconforto no peito

* Náuseas ou dores de estômago

* desrealização (sensação de irrealidade)

* O medo de perder o controle ou enlouquecer

* O medo de morrer Dormência ou uma sensação de formigamento

* Calafrios ou ondas de calor

… então você &'; ve sofridos em primeira mão alguns dos possíveis sintomas de um ataque de pânico ou ansiedade. Se você está visitando esta página porque um ente querido sofre com esses sintomas e você está tentando compreender ou ajudar, it &';. S difícil valorizar o que eles passam por

Pense acalmar pensamentos, e de novo, enquanto respira , acho que “ Relaxe, &"; e depois expire. Mas ele doesn &'; t parecem estar a ter qualquer efeito favorável; na verdade, apenas concentrando-se na respiração é fazer você se sentir auto-consciente e mais tenso

Você não são de forma em seu próprio país; você &'; re nem mesmo uma em um milhão. Nos Estados Unidos, projeta-se que quase 5% da população sofrem de algum tipo de transtorno de ansiedade. Para um monte de, pode ser os ataques de pânico irregulares que só surgem em particular predicaments-como ao ter que falar na frente dos outros, enquanto que, para outras pessoas, ele pode ser tão consistente e recorrentes que inibe-os de deixar o seu casa. Frequentes ataques de pânico muitas vezes evoluir para o que os médicos médicos se referem como uma “ transtorno de ansiedade &";.

Você sabia … a principal diferença entre alguém que está curado de ataques de pânico e aqueles que não são é realmente muito simples . As pessoas que são tratadas não teme ataques de pânico. I &'; ll tentar mostrar a você como ser uma dessas pessoas, bem

E se eu lhe disse que o truque para acabar com os ataques de pânico e ansiedade é querer ter um.. Isso soa estranho, ainda não está claro, mas deixe-me explicar.

O truque para ataques de pânico está querendo ter um querendo a empurra-lo fora. Você pode ter um ataque de pânico neste exato momento? Sem

Você conhece o ditado que “!. O que você resiste, persiste &"; Bem que ditado aplica-se perfeitamente ao medo. Se você resistir a uma situação de medo, o medo em torno desse problema irá persistir. Como você parar de resistir –. Você mover-se diretamente para ele, para o caminho da ansiedade, e por isso não pode persistir

Em essência, o que isto significa é que se você diária do seu acordo procurar ter um ataque de pânico, você não pode ter um. Tente neste momento a ter um ataque de pânico e eu garanto que você não pode. Você pode não perceber, mas você sempre decidido a entrar em pânico. Você faz a escolha por dizer que esta está além do meu controle

Outra forma de apreciar este é imaginar ter um ataque de pânico como como está em um penhasco &';. S borda. A ansiedade aparentemente empurra-lo mais perto de cair sobre a borda.

Para se livrar do medo que você deve saltar metaforicamente. Você deve saltar para fora da borda do penhasco e na ansiedade e medo e todas as coisas que você mais teme.

Como você pular? Você pula por querer ter um ataque de pânico. Você ir sobre seu dia pedindo a ansiedade e ataques de pânico para aparecer.

Sua segurança real é o fato de que um ataque de pânico nunca vai prejudicá-lo. Isso é verdade médica. Você está seguro, as sensações são selvagens, mas nenhum dano virá a você. Seu coração está correndo, mas nenhum dano virá a você. O salto torna-se nada mais do que uma gota de dois pés! Perfeitamente seguro Restaurant  .;