Herbal remédios para insônia - Eficaz Insónia Tratamento Natural

Insônia ou insônia é um distúrbio caracterizado pela deficiência de sono ou falta de sono. Um insone tem dificuldade de iniciar ou manter o sono, insônia e interfere com o seu dia-a-dia funcionamento. 50% da população mundial sofre de insônia em algum momento ou outro e 10% sofre de insônia crônica ou de pé por muito tempo. Um insone não consegue dormir, apesar da oportunidade e tempo suficiente para dormir. Sua insônia pode ser ruim tanto qualitativa como quantitativamente. A insônia é comum entre todos os grupos etários, mas aumenta com a idade. As mulheres sofrem mais de insônia do que os homens. Para estudar insones, médico geralmente leva em conta os seguintes pontos:

1. Duração do sono
2. Tempo de sono Sims 3. Tempo para adormecer página 4. Número e duração dos despertares
5. Tempo de despertar final manhã
6. Duração de cochilos durante o dia.

Com base na duração, a insônia pode ser classificada da seguinte forma

1. Transient insônia insônia transitória-dura ou menos de uma semana.

2. Curto prazo insônia a curto prazo insônia durar mais de uma semana e pode se estender até três semanas.

3. Insônia de longa duração ou insônia crônica insônia a longo prazo se estende para além de três semanas.

O termo "insônia" ou insônia não deve ser confundida com a privação de sono ou sono de curta duração. A privação de sono significa evasão voluntária de sono ou insônia devido à falta de oportunidade e tempo. Sono de curta duração é comum. Algumas pessoas necessitam de menos horas de sono, e que não causa qualquer comprometimento do dia a dia de funcionar.

As causas da insônia

1. Vida estressante
2. Diferentes turnos de trabalho Sims 3. Desconforto físico devido a um ambiente desconhecido, quente ou frio.
4. Uso de drogas ilícitas
5. Alcoolismo
6. A alta ingestão de cafeína e tabaco
7. Jet lag
8. Insatisfação sexual
9. Efeito de certos medicamentos
10. Ir para a cama com fome
11. Noisy atmosfera dormir
12. Comer ou fazer exercícios antes de ir para a cama
13. Dificuldades respiratórias
14. Obesidade
15. Necessidade freqüente de urinar
16. Refluxo ácido
17. A dor crônica
18. Apnéia obstrutiva do sono
19. Hipertireoidismo
20. Doença de Parkinson
21. Condições psiquiátricas como a depressão, mania, psicose, transtorno de estresse pós-traumático.
22. Condição fisiológica como ciclo menstrual, menopausa, gravidez
23.. Síndrome de pernas inquietas
24. Distúrbio do movimento periódico dos membros.

Os sintomas de insônia ou insônia

1. Tempo do dia funcionando impairment Página 2. Tempo do dia fadiga Sims 3. Tempo do dia sonolência página 4. Falta de concentração e erros frequentes
5. Alterações de humor
6. Função social pobre
7. Falta de energia
8. Memória comprometimento
9. Dores de cabeça
10. Ansiedade

A insônia pode ser tratada de forma eficaz através de meios não médicos, como a manutenção de horas regulares do tempo da cama fixa, exercitar durante o dia, tomar uma massagem de corpo antes de ir para a cama, tomar um banho com sal Epsom ou de bicarbonato de sódio misturada para banho água antes de dormir, tomar leite quente ou chá de ervas antes de dormir, ouvir música leve antes de ir para a cama, evitando cochilos e dormir em uma cama firme.

Herbal remédios para insônia ou sonolência

1. Valerian acalma os nervos de forma eficaz, e chá de valeriana coloca um soar sono.
2. A flor da paixão tintura tem excelentes propriedades sedativas. Sims 3. Hops acalma a ansiedade e inquietação e tem propriedades sedativas.
4. Black Cohosh e azul Cohosh também relaxar os nervos de forma eficaz.
5. O chá de camomila ou óleo na água do banho é um remédio eficaz insônia.
6. Califórnia papoula tem excelentes propriedades sedativas.
7. Óleo de lavanda usado na água do banho ou usado como uma loção de massagem pode relaxar os nervos.
8 tenso. A erva kava kava é também uma mais calma nervos e ajuda a dormir.
9. Erva de São João efetivamente trata insônia crônica Restaurant  .;