Quando um pequeno veneno pode ser bom para você

Demasiada de uma coisa boa pode ser ruim para você, como o açúcar e exercício. Mas você pode acreditar que um pouco de algo ruim pode ser bom para você?

Nós todos sabemos que a exposição excessiva à radiação e toxinas do tabaco e mercúrio são perigosos para a sua saúde. Mas você sabia que um pouco de exposição a substâncias tóxicas ou estressores podem realmente dar-lhe benefícios para a saúde?

Hormesis é o processo que teoriza que organismos expostos a baixos níveis de toxinas e outros agentes de estresse desenvolver uma resistência a desafios mais difíceis . Assim, uma toxina que mostra hormesis tem o efeito oposto quando administrada em doses pequenas do que em grandes.

Um exemplo desta teoria é uma experiência em que os ratinhos foram expostos a pequenas doses de raios gama antes da irradiação com eles muito alta níveis de raios gama, o que diminuiu a ocorrência de câncer. Um efeito semelhante foi alcançado quando ratos receberam dioxina.

Dr. Joseph Mercola, que vem praticando medicina osteopathic para mais de 20 anos, define hormesis como os fenômenos biológicos, onde uma influência de outra forma adversa ou prejudicial é benéfico quando aplicado em níveis baixos, o suficiente para definir alguma coisa em movimento.

Os cientistas têm vindo a tentar encontrar uma conexão entre hormesis e envelhecimento. Pensou-se que as células podem ter uma resposta adaptativa ou hermética que são anti-envelhecimento quando eles são expostos ao estresse leve, como choque térmico, irradiação, pró-oxidantes, hipergravidade, restrição alimentar e até mesmo exercício.

Dr . Mercola também citou outro estudo que mostrou que os ratos cuja ingestão de alimentos foi reduzido em 40 por cento, mas cuja dieta incluía óleo de peixe viveu 300 por cento mais do que os ratos que comeram tanto quanto eles queriam e alimentados com ômega-6 óleos.

A implicação significativa do experimento mostrou que a restrição calórica tem uma influência maior sobre a longevidade do que a adição de óleos de peixe. Mas, enquanto ele admite que a restrição calórica não funciona, ele não defende, porque as populações humanas que consomem dietas de baixa caloria restritas em proteínas e micronutrientes tendem a ter baixa estatura, maturação reprodutiva tarde, comprometer a fertilidade e as funções imunológicas deficientes.

O que o Dr. Mercola recomenda está comendo de acordo com o seu tipo nutricional, que envolve mudando a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos que você consome, porque ele acredita que a saúde ótima pode depender da percentagem de cada alimento que você consome, e não com o tipo do alimento que você está comendo Restaurant  .;