*** Passos para uma melhor saúde - mudança de dieta para o sucesso

Você sabia que os pensamentos produtores de estresse são os produtores de toxinas mais potentes em seu corpo? E, os alimentos estão em segundo lugar

Você sabe que seus hábitos alimentares, e em seu coração que você realmente sabe se você está comendo o mais saudável como você pode &hellip?; e como você deve manter sua saúde. Então, eu &'; gostaria de compartilhar algumas dicas para que você pode ajustar esta calibre interno como você eventualmente fazer algumas alterações no que você optar por ingerir

Antes de empreender qualquer mudança de dieta que você precisa saber por que você está fazendo. isto. Talvez as informações fornecidas aqui vai lhe dar uma resposta para a pergunta: “ Por que estou considerando uma mudança de dieta para ____ &";

Se você vive para comer ou come para viver, seu objetivo para uma alimentação saudável deve ser de organizar a sua ingestão diária de alimentos a fim de que aproximadamente 75% dos que fornece os nutrientes necessários para lidar com os outros 25%. Let &'; s enfrentá-lo com sinceridade; se você está lendo isso, então provavelmente você está comendo uma dieta cultural que não é saudável ou útil para o seu corpo humano. Assim, os 75% que vai realmente beneficiar o seu corpo é composto de frutas e legumes, como muitas porções cru quanto possível; e os 25% da diária “ outro &"; pode incluir carne rica em proteínas, laticínios e produtos de grãos, além de todos os outros gêneros alimentícios. Isto está em contraste com a dieta ocidental média constituída por uma proporção de 2% cheio em nutrientes, a vida das plantas facilmente assimilado com 98% de ácido com a biologia, alimentos ricos em proteínas produtoras de stress. Esta proporção de 2% a 98% pode não pertencem a você, mas é uma figura verdade para muitos nesta cultura, e deve ajudá-lo a perceber que talvez você ainda tem algum espaço para melhorias.

Não foi &' ; t até os últimos anos que a ciência identificou que tanto estresse e certos alimentos causar um resíduo pH em nossos corpos que podem facilmente levar à morte, e, definitivamente, pode apoiar o desenvolvimento de doenças degenerativas e doenças como artrite, doenças auto-imunes, cardio questões -pulmonary, diabetes e câncer, entre outros. Estas são as principais doenças desta época na história humana – especialmente em nossa cultura.

A maioria de nós foram ensinados sobre a importância do equilíbrio entre os diferentes grupos de alimentos em nossa dieta. Tendo em mente que os principais dois assassinos: o estresse e dieta, são tanto um resultado de muito resíduo pH ácido ou “ cinzas &"; em nossos sistemas, * consulte a seguinte lista dos grupos de alimentos:

• Carnes, Aves, Peixes
Muito ácido • Produtos lácteos, ovos Ácido
• Cereais, Grãos Ácido
&touro; Frutas, legumes Alkaline

intervenções psicologia energética pode apoiá-lo para limpar o estresse e aprender certos protocolos easy-to-use para si mesmo pode garantir que você gerenciar o stress diário como eles vêm para cima. Assim, o principal culpado pode ser tratado contanto que você aceitar a responsabilidade de criar um programa de auto-ajuda suporte

I &';. Gostaria de compartilhar mais informações sobre por alimentos e dieta são tão cruciais para seu bem-estar , e como você pode ajustar sua própria dieta para sua saúde. Aqui está um resumo de por que a relação dieta 75/25% é tão importante:

1. Seu verdadeiro “ health &"; baseia-se em seu corpo &'; s reserva pH alcalino Página 2.. A dieta ocidental de hoje dá-lhe muito rápido “ &" ;, energia, mas ele não suporta o seu “ &" ;. saúde E, a energia não é igual a saúde. Sims 3. A maior ameaça à sua reserva alcalina é o excesso de proteínas. E, proteína natural é encontrado em todos os grupos alimentares em diferentes graus, com proteína animal sendo o mais alto e mais difícil para o seu corpo digerir.
4. Surpreendentemente, você pode sobreviver e prosperar em consideravelmente menos proteína do que provavelmente você está comendo agora.
5. A combinação de alimentos faz uma grande diferença na sua capacidade digestiva:
um. Comer frutas com vegetais.
B. Comer vegetais com amido
c. Comer legumes com carne, laticínios, ovos.
D. Don &'; t misturar carne, laticínios, ovos com fruta ou amido – para obter melhores resultados.
6. A mudança do que você está comendo agora à dieta endossada aqui deve ser feito gradualmente para obter melhores resultados e hellip; talvez ao longo de seis meses a um período de um ano a menos que sua vida depende disso EMPRESA

Talvez você &';. ve já ouviu alguns dos pontos acima, no entanto você tem sido advertidos sobre a não mudar sua dieta de forma demasiado seca? Preste atenção aqui.

Para o seu corpo para se adaptarem ao processamento de alimentos recém-instituídas leva tempo. É um instrumento sensível bem afinado que se adaptou ao que você está alimentando-o. Se você mudar a sua entrada dietética muito rapidamente você pode excitar os sintomas desagradáveis, como dores semelhantes aos da gripe e dores, problemas de sinusite, “ Montezuma &'; s Revenge &" ;, cólicas, inchaço, cãibras musculares, dores de cabeça, cansaço geral ou falta de energia, diarreia , náuseas, dores de cabeça, indigestão, alterações de humor, depressão, entre muitos outros. Estes só podem desanimá-lo de suas boas intenções, para manter a leitura e deixar que o &'; s fazer um plano deliberado que irá satisfazer o seu corpo &'; s necessidades de saúde sem a criação de uma reação em cadeia de reações negativas

Houve um tempo. no meu próprio passado, onde eu não podia comer fruta crua fresca sem sofrer dor nas articulações maior ou cólicas abdominais extremamente doloroso. Eu tinha começado a desenvolver alergias alimentares específicos e estava com dor física constante com todos os sintomas da artrite reumatóide. Isso foi depois que eu já tinha superado um ano dolorosamente deitado na cama com fadiga crônica e fibromialgia debilitatingly doloroso. Com o tempo eu já construiu minhas próprias reservas internas de saúde para que eu possa facilmente comer frutas e verduras cruas, e noto minhas ânsias para a carne pesada, grãos e alimentos refinados diminuiu. Eu também sou livre de dor, mesmo quando eu fazer alarde sobre ocasional non-gluten home-cozido, non-GMO, desertos ou pães orgânicos, e meu uma iguaria, chocolate

Let &';. S voltar para você. Eu só queria que você soubesse que eu &'; ve “ praticou o que eu prego &" ;, então eu espero que você vai contar o que eu estou compartilhando como credível

Seu corpo é um veículo maravilhoso e poderoso.. Desde que você não recebeu uma amigável proprietário &'; s manual de quando você nasceu, os seguintes passos podem apoiar o seu desejo de uma melhor saúde

• Primeiro Passo: Defina a sua mente para começar algo novo e benéfico para si mesmo. Lembre-se que é mais fácil para o seu corpo para ser saudável do que ser doente … porque este é, finalmente, como o seu corpo é programado e qualquer coisa fora de equilíbrio requer muitas etapas de adaptação adicional da sua parte
• Segundo Passo: Comece a criar novos hábitos alimentares, aumentando a quantidade de legumes cozidos que você come todos os dias. Isto pode ser uma porção ou pode ser várias porções de vegetais diferentes. Pouco a pouco continuar a acrescentar a isto, e escolher os alimentos que você goste
• Terceiro Passo: Aos poucos, reduzir a quantidade de alimentos de proteína que você come cada dia por ter pequenas porções de carne, aves, peixe, leite, ovos, ou grão. Como você faz isso, continuar a adicionar mais vegetais cozidos para as suas refeições
• Passo Quatro: Cozinhe os legumes menos (experimente levemente ou vapor suavemente cozimento) e incluem uma porção de legumes ou frutas crus todos os dias. (Organic é muito melhor, pois garante que você não vai reagir a pesticidas, fertilizantes ou traços de OGM.)
&Bull; Quinto passo:. Se você haven &'; t já feito isso, começar a reduzir a ingestão de sal, café, chá, refrigerantes ou outros pop, e todos os salgadinhos industrializados

Em última análise, seu objetivo é ajustar o seu ** proporções de dieta para o seguinte “ final Dieta saudável &" ;:

• 45% preparados frutas e legumes
&touro; 30% frutas e vegetais crus
• 25% de grãos, nozes, sementes, carne, peixe, aves, laticínios, ovos (ou, o que quer que outros alimentos favoritos você gostaria)

O tempo esta mudança pode levar realmente depende especificamente sobre você e sua dieta atual e nível de saúde. Se você já está sofrendo dor, desconforto, fadiga auto-imune, erupções na pele, lentidão, em seguida, a hora é agora para que você possa iniciar a mudança para que estes “ menores sintomas &"; don &'; t evoluir para doença full-blown. E, se você seguir os passos acima, você pode levar de seis meses a um ano para finalmente alcançar o “ &" final Dieta Saudável; e mantê-lo como um hábito de vida confortável.

Como seu corpo responde com os passos acima é o melhor indicador de quão rápido você pode melhorar sua dieta. Se você se sentir profunda resistência emocional ou psicológica interna para fazer essas alterações, em seguida, ferramentas de psicologia energética pode ajudá-lo a resolver e esclarecer estes blocos para que você possa voltar a reivindicar o seu direito de primogenitura de saúde. . Se os sintomas físicos desagradáveis ​​mostrar-se, em seguida, recuar um pouco, mas ainda permanecer em um caminho gradual para um melhor regime alimentar

Aqui estão sugestões sobre um calendário gradual para melhorar a sua dieta:

1 . Comece hoje a adicionar alimentos integrais e legumes cozidos. (Opções de alimentos integrais pode incluir coisas como:. De arroz integral marrom, trigo integral, grãos integrais alternativas, vários vegetais) Página 2. Depois de 3-5 dias adicionar uma porção de fruta a sua dieta atual. Sims 3. Depois de 1-2 semanas têm uma refeição por dia de frutas e legumes cozidos
4 somente.. Comece a estar consciente de todo orgânico e, contra GMO, refinado, “ &" ;, artificial “ fabricado &"; alimentos. Testar estes para reações físicas como você continuar a adicionar o novo “ saudável &"; alimentos para o seu consumo diário.
5. Comece diminuindo a quantidade de inibidores de saúde, tais como café, chá, bebidas de cola, pop, “ artificial &"; ou “ fabricado &"; alimentos.
6. Foco na redução de sal e cafeína.
7. Aumentar a quantidade de legumes cozidos e frutas cruas você está consumindo diariamente.
8. 3 semanas em seu novo regime começar a reduzir a quantidade de alimentos ricos em proteínas.
9. Após a marca de um mês reduzir a ingestão de um inibidor de saúde (álcool, cigarros, chocolate, pop, “ alimentos artificiais &"; ou “; fabricado &") a cada poucos dias ou pelo menos uma por semana
10.. Começar a adicionar “ levemente &"; cozidos ou vegetais crus.
11. Continuar a aumentar a quantidade de alimentos de cinzas alcalinas e diminuir a quantidade de alimentos cinza ácida, conforme listado anteriormente neste artigo

sublinho mais uma vez que você deve fazer isso de acordo com o seu próprio corpo &';. S capacidade de se adaptar em seu own-calendário único. Don &'; t apressar rapidamente para este sem esperar algumas más experiências. Basta seguir o guia acima e que você começa a se sentir melhor, mover-se gradualmente para a próxima etapa. Se você costuma comer um monte de vegetais que você pode escapar os sintomas de troca rápida, mas se você começar a se sentir partem, lento, ou com dor, então abrandar um pouco.

(A única exceção a fazer uma mudança gradual é para aqueles com uma doença com risco de vida agora e que necessitam de intervenção imediata e rápida mudança de dieta para a sobrevivência. Se os sintomas descritos são males menores do que a doença em residência, em seguida, um profissional de saúde adequado pode servir como guia para a mudança rápida com o seu sofrimento a curto prazo e de longo prazo potencialmente resultados.)

Como você ajustar gradualmente sua dieta, você pode querer consultar um holística da saúde para salvar vidas praticante que pode aconselhá-lo sobre quais suplementos nutricionais irá apoiar o reequilíbrio de sua química nutricional. Isto deve ser ajustado periodicamente conforme sua dieta continua a mudar e sua saúde melhora

Em conclusão, I &';. Gostaria de lembrá-lo que a chave para qualquer mudança na dieta é como você se sente como você se move para a frente com ele. Se você começar a se sentir mal com sintomas negativos, então você está mudando muito rápido. Você pode estar ficando melhor, mas você deve desacelerar de modo que você don &'; t quebrar a sua determinação para melhoria positiva.

Dê a si mesmo e seu corpo tempo suficiente para se adaptar às novas padrões de compras, receitas, hábitos alimentares, e química do corpo, e você vai experimentar um renovado senso de bem-estar como seus sintomas crônicos desaparecer gradualmente. Seu objetivo subjacente é ser saudável e para o resto de sua vida livre de dor. Doesn &'; t este som como motivação adequada para você fazer algumas mudanças na dieta graduais

* Recursos:

Morter, M. Ted, sua saúde &hellip ;, Your Choice &hellip ;, Seu guia completo pessoal? para: Wellness, Nutrição, Prevenção de Doenças. Frederick Caiu Publishers, Inc. Hollywood, FL, 2009.

Toney, Toni, Go Get Clean Ecodiet Verde – Os segredos de um ambiente alcalino. Novos Publishers Terra, EUA, 2010.
www.getcleangogreenecodiet.com

** Não há necessidade de contar calorias ou carboidratos ou gordura gramas sobre este regime. Você pode avaliar pelo tamanho da porcentagem de proporções alimentares na sua ingestão diária de como você continuar a adicionar e excluir determinados alimentos
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