Os que alteram a mente Benefícios do Exercício

Os cientistas observaram como BDNF funciona em vários estudos em animais, comparando ratos enjaulados com as rodas de correr contra aqueles que não foram. Na verdade, um grupo de ratos alojados com rodas em um estudo de 2004 correu um incrível 48 quilômetros por dia!

Depois de dissecar seus cérebros, os pesquisadores descobriram que os ratos que exercitam tinham mais novos neurônios e conexões mais fortes, o que significa uma maior capacidade para a aprendizagem.

É claro que os benefícios mentais de exercício em seres humanos tem sido evidente por muitos anos a ninguém prestando atenção. O conceito-chave que irá ajudá-lo a entender o verdadeiro valor do exercício:.

Eu realmente acredito que você obter uma perspectiva muito melhor de exercício se YouView-lo como uma droga que precisa de ser prescrito precisamente para alcançar o máximo benefício

Quando você usa o direito dose que vai receber benefícios absolutamente incrível, mas se você sob overdose ou você vai ou não alcançar os resultados que você procura ou sofrem de efeitos colaterais desnecessários.

Então linha de fundo é que um dos melhores investimentos que você nunca poderia fazer em sua saúde é o seu compromisso com um programa regular de exercícios que você pode fazer o resto de sua vida.

Este é porque o exercício não é como dinheiro. Você simplesmente não pode depositar-lo. Mesmo se você fosse um atleta de classe mundial, em cerca de duas semanas de não-exercício que você iria começar a sentir descondicionamento grave Restaurant  .;