Sono para a beleza não é apenas um mito

6 Incrível Razões sono é ótimo para Saúde da Pele

Sleep para a beleza não é apenas um mito

Uma boa noite de sono pode significar boa saúde da pele, porque quando você &'; re privados de sono, seu corpo faz mais de cortisol, o hormônio do estresse. Os níveis elevados de cortisol pode levar a aumento do estresse e inflamação no corpo, prejudicando sua pele &';. Qualidade s

Mas a relação entre a saúde da pele e falta de qualidade do sono pode ser um ciclo vicioso, especialmente com condições como atópica dermatite ou eczema, o que pode levar a coçar mesmo durante a noite, a pesquisa recente publicada na Clínica de periódicos em Dermatologia mostrou.

"Pobre sono pode levar ao aumento dos hormônios do estresse no corpo que aumentam a gravidade da pele inflamatória condições tais como acne ou psoríase, &" ;. Isto pode resultar num aumento da comichão, a qual pode perturbar o sono. À medida que o ciclo vicioso continua, doenças da pele e qualidade do sono pode cada vez mais piorar em conjunto. Em contraste, as condições da pele e qualidade do sono pode também melhorar em conjunto . Obter uma boa noite de sono vai ajudar a limpar a pele, que permite que o sono para melhorar e, por sua vez, irá melhorar a saúde da pele. "

Aqui estão mais algumas razões que você poderá desfrutar dos benefícios de uma boa noite &' ; s sono
dormir o suficiente 1.Não se agrava as condições de pele existentes. Resposta inflamatória aumentada mostra-se como aumento de acne, aumento da sensibilidade da pele, aumento de reacções dermatite de contato alérgica, e aumento dermatite irritante — e condições mais severas significar mais tratamento e cuidados com a pele.
2.Não bastante sono diminui a beleza natural da sua pele. Aumento células inflamatórias no corpo levam a um aumento na degradação do colágeno e ácido hialurônico, as moléculas que dão à pele o seu brilho, salto, e translucidez.
3.Não suficiente sono faz com que problemas de pele relacionadas ao sistema imunológico pior. O aumento da inflamação no corpo atira fora a capacidade do corpo para regular o sistema imunitário, o que conduz, não só para ficar doente com mais frequência, mas também para as crises de doenças imuno-relacionadas com a pele tais como psoríase e eczema. A psoríase não é apenas uma doença de pele; é também um indicador de inflamação corpo. "Muitas pessoas com psoríase grave, na verdade, têm um risco aumentado de ataques cardíacos, o que é ainda mais razões para manter o estresse baixo e obter sono de boa qualidade",
4.Não resultados bastante sono em menos de beleza. Enquanto você está dormindo, a hidratação do corpo reequilibra. A pele é capaz de recuperar a humidade, enquanto que o excesso de água, em geral, no corpo é processado para a remoção. Não obtendo resultados bastante sono na falta de equilíbrio de água, levando a inchado bolsas sob os olhos e olheiras, bem como secura e rugas mais visíveis.
5.Not bastante sono acelera o processo de envelhecimento. Durante o sono profundo, o aumento dos hormônios de crescimento permite que as células danificadas para se tornar reparado. Sem as fases mais profundas do sono, isso não vai ocorrer, permitindo que pequenas avarias diárias para acumular em vez de ser revertida durante a noite. Isso resulta em sinais mais visíveis do envelhecimento.
6.Not bastante sono contribui para o ganho de peso. O sono também ajuda a controlar o peso, o que é bom para sua pele. O sono faz você se sentir menos fome, ele também é o tempo que seu corpo usa para desintoxicar e reparar-se para o dia seguinte

Aqui está algum apoio para ajudar a obter uma boa noite &';. S sono
&bull ; Não comer uma grande refeição muito tarde no dia
•. Beba muita água durante todo o dia, mas não tarde da noite
•. Dormir sob um cobertor quente em local fresco, escuro, silencioso . quarto
• Mantenha eletrônica fora do quarto
•. Usar lençóis de algodão respirável e lavá-los regularmente, para que eles não recolhem os ácaros e bactérias
•. Utilize detergentes para a roupa que don ' t têm fragrâncias fortes, que podem ser irritantes para a pele

capacitando-o a Optimal Health Julie Doherty ND Restaurant  .;