Alimentos para combater a acne Breakouts

Durante anos as pessoas têm vindo a dizer que a pizza, batatas fritas, batatas fritas, biscoitos e alimentos da sucata causar acne. Na realidade, não existe evidência provada que mostra a ligação de alimentos específicos que causam a acne. Comer carboidratos insalubres desencadeia uma reação em cadeia dentro do corpo, causando a liberação de insulina, alteração dos níveis hormonais no organismo, o que aumenta a produção de petróleo e multiplicação celular. Aumento de sebo e renovação celular podem obstruir os poros, causando cravos, espinhas e espinhas. Que &'; s por isso que &';. S importante comer uma dieta saudável rica em nutrientes essenciais
Os alimentos que comemos pode limpar a sua pele e prevenir problemas comuns da pele, tais como acne. Poderes combate a acne alimentos provenientes de seus nutrientes, vitaminas, e minerais. Zinco, carotenóides, vitamina A e fibras todos ajudar a curar e prevenir a acne. Ao comer alimentos ricos nesses nutrientes pode resolver seus problemas de acne. O alimento que você colocar dentro do seu corpo é mais importante do que os cremes e produtos de limpeza que você colocou em seu rosto. A próxima vez que você fuga encher sua geladeira com alimentos combate a acne e assistir a sua pele torna-se suave, clara e limpa.

Zinco O zinco tem sido usado para limpar a acne durante décadas. Ele reduz a inflamação na pele, que causa o acne apareça vermelho e inchado. Além de diminuir espinhas que retarda a produção de sebo e reduz o brilho na pele. Produção de petróleo menos impede mais acne formam formando. Grandes fontes de zinco incluem amêndoas, sementes de abóbora, grão de bico, feijões cozidos, ostras e carne bovina.

Carotenoids- Nos carotenóides corpo são transformadas em ataques vitamina A. Vitamina A manchas, acne e espinhas. Muitos pomadas acne tem vitamina A no-los, mas eles funcionam melhor de dentro para fora e não de fora para dentro. A vitamina A luta acne, reduzindo a inflamação, estimulando a esfoliação natural através de renovação celular e fortalecer peles defesas contra bactérias. A vitamina A mantém os poros limpos e claros e menos propenso a entupir causando espinhas. Alimentos cheios de carotenóides incluem manga, melão, cenoura, batata doce, tomate e espinafre.

Fiber Alimentos ricos em fibra demorar mais tempo para o corpo à ruptura do que amidos branco. Alimentos ricos em fibras manter os níveis de açúcar no sangue e insulina estável. Carboidratos insalubres, como pão branco, biscoitos, tortas e doces causar o pâncreas a liberar insulina, que muda o corpo &'; s níveis hormonais e estimula a produção de petróleo. Substitua os carboidratos refinados para os grãos de alta fibra. Boas fontes de fibras incluem arroz integral, pão de grãos integrais, pipoca, e espinafre Restaurant  .;