Beber o suficiente água para manter Saúde e Beleza

A água é extremamente importante para o bom funcionamento de quase todos os sistemas em seu corpo. Além disso, beber uma quantidade adequada de água ajuda você a olhar em forma e bonita. Se você não tem certeza se você está bebendo uma quantidade adequada de água ou não, leia o artigo abaixo para saber exatamente quanta água você precisa beber para um corpo saudável.

Beber quantidades adequadas de água é extremamente essencial para o seu saúde. Ele impede o corpo de tornar-se desidratado e ajuda você a ficar linda. O artigo abaixo oferece informações sobre quanta água você deve beber em um dia e como a água ajuda você a desfrutar de um corpo saudável e aparência deslumbrante.

A água é o componente-chave em seu corpo, pois faz-se uma média de cerca de 60% do seu peso corporal. Todo dia você perder uma grande quantidade de água através de sua respiração, transpiração, urina e evacuações. Portanto, é essencial para manter a reposição dessa perda por consumir grandes quantidades de água. Leia o artigo abaixo para saber quanta água você precisa beber e quais os benefícios que oferece água para sua saúde e beleza.

Quanta água você precisa beber?

Você precisa de beber muita água todos os dias. Se você quiser calcular quanta água você deve idealmente beber, em seguida, os especialistas têm uma fórmula simples para você. Leve o seu peso em libras e dividir por 2. Esta fórmula dá-lhe o número de onças de água que você deve consumir em um dia. Por exemplo, se o seu peso é 140 libras, então você precisa consumir pelo menos 70 onças de água em um dia. No caso de você exercita você deve beber mais um copo de oito onças de água para cada 20 minutos que você está ativo. Você também deve aumentar sua ingestão de água se você consumir álcool e beber muito chá ou café.

Fora de sua exigência diária de água, cerca de 20% encontra-se com a comida que você tomar eo resto através de bebidas que você ingere. Tente atender a essa exigência por meio de água. Evite refrigerantes ou bebidas gaseificadas como eles são ricos em açúcar e, portanto, fornecer-lhe com mais calorias do que você pode precisar. Em um dia agitado, pode ser difícil de beber tanta água. Solução Expert é manter uma garrafa de água à mão em todos os momentos &ndash também; durante o trabalho, viajando ou exercício. Se beber muito de água pura não excitá-lo, em seguida, esprema um pouco de limão para o sabor adicionado.

Benefícios da água para uma boa saúde e beleza

A água é dito ser o elixir da vida. As pessoas que querem manter uma pele saudável e linda deve ser especialmente conscientes sobre a cumprir o seu corpo &'; s exigência de água e manter-se hidratado em todos os momentos

A água é essencial para o bom funcionamento de quase todos os sistemas em seu corpo. . Ela ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo, transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente úmido para tecidos do ouvido, nariz e garganta. A falta de quantidade adequada de água em seu corpo pode levar à desidratação e fazer você olhar cansado e desgastado. Sua pele é o maior órgão do seu corpo e que está intrinsecamente ligada à saúde geral do seu corpo. A pele de uma pessoa bem hidratada, portanto, parece fresca e brilhante.

Água portanto, oferece-lhe numerosos benefícios de saúde e beleza. Alguns dos principais benefícios de manter sua pele bem hidratado incluem –

saúde e fitness avançado
maiores níveis de energia
brilhantes, olhos claros
A tez radiante

Redução no aparecimento de inchaço e inchaço em sua pele
Redução no aparecimento de rugas
eliminação de toxinas e substâncias químicas nocivas
Melhoria da circulação e do fluxo sanguíneo
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