Anti-Envelhecimento Life Style

Seu estilo de vida pode ajudá-lo a parecer mais jovem, se sentir melhor e viver mais tempo

Passos a seguir para anti-envelhecimento estilo de vida:.

1. Levantar cedo. Estudos mostram que pessoas que se levantar cedo (5-8 AM) todos os dias são beneficiados por uma desaceleração dos processos de envelhecimento. Ayurveda – o sistema médico mais antigo e mais completo do mundo confirma esta teoria.

2. Tendo em melhor qualidade do sono, que aplicam métodos de relaxamento ajudam a reduzir o estresse, ter mais energia, sentir-se menos cansados ​​depois de um dia de trabalho, e olhar melhor.

3. Mantenha-se activo durante todo o dia: estar envolvido em qualquer atividade física. Estudos confirmam que quando você faz o que você gosta – terá um maior impacto em todo o organismo.

4. Adicionando exercícios simples como caminhar 30 minutos por dia; 3 vezes por semana é tremendamente útil para combater a fadiga, stress, envelhecimento.

5. Praticar exercícios de alongamento ou ioga

6. Meditando ou orando duas vezes por dia, durante cerca de 15 minutos e não apenas retarda os processos de envelhecimento, mas são também métodos de reversão de idade comprovada cientificamente.

7. Ter mais amigos, familiares e interagindo com eles muitas vezes.

8. Alimento saudável: orgânico, não processados, alimentos com baixo índice glicêmico envelhecimento luta índice da ajuda, processos inflamatórios no corpo

9.. Beber muita água de nascente (6-8 copos por dia)

10. Tomar vitaminas, minerais e suplementos que combatem as células &'; envelhecimento e inflamação

11. .. Cuidar da pele saber que ingredientes lutar de forma mais eficaz idade Restaurant