Como Probióticos Ajuda Criar Pele Saudável

Se você veio ao meu escritório e me perguntou como você pode criar mais saudável da pele, com aparência mais jovem, uma das coisas que eu gostaria de pedir-lhe sobre a sua saúde intestinal é. Você pode se perguntar qual é a conexão e é isso que eu &';. D dizer

pele bonita Reflete um intestino saudável – Probióticos podem ajudar

Sua pele precisa de um monte de coisas para se manter saudável e olhar seu melhor. Ele precisa de água suficiente para manter-se hidratado e evitar a flacidez, limpeza cuidadosa e hidratação, alguns proteção do sol, uma dieta rica em nutrientes, e sono adequado. Dull, procurando pele saudável faz você parecer muito mais velha.

O que você talvez não saiba é que a pele saudável e jovem começa profundo em seu intestino, onde vitaminas são absorvidas. Sua pele precisa de vitamina A, vitaminas do complexo B, vitaminas C e D, bem como a minerais cobre e zinco para ser saudável e olhar grande. Se seu intestino &'; s capacidade de absorver esses nutrientes é prejudicada estes pele vitaminas críticas não podem ser absorvidas corretamente. A força deste processo de absorção de nutrientes depende da quantidade de flora intestinal benéfica - ou boas bactérias – seu intestino tem.

condições intestinais, como constipação, diarréia, síndrome do intestino solto e crescimento excessivo de bactérias Candida enfraquece a força de sua flora intestinal. Restaurar a flora intestinal adequada através de probióticos podem resgatar sua saúde intestinal e, por sua vez, a saúde da pele. Deixe-me explicar.

Os seus intestinos são o centro de seu sistema imunológico. Eles abrigar milhões de bactérias benéficas que ajudam a sua função intestinos corretamente. Quando você entrar em muito junk food, particularmente muito açúcar ou álcool, estão sob um monte de estresse, ou tomou antibióticos para uma infecção, Candida bactérias podem crescer demais no intestino. Isso elimina os bons, Lactobacillus e Bifido tipos de flora bacteriana que suporta uma boa saúde. Além disso, apenas a envelhecer pode resultar em uma diminuição dessas bactérias intestinais benéficas

Além disso, se você &';. Re não consumir bastante água ou fibra, função eliminação adequada pode diminuir. Em vez de todas essas toxinas que saem seu corpo através de resíduos e na urina, alguns são liberados em sua corrente sanguínea.

Sua pele, o maior órgão do seu corpo, também atua como um filtro para ajudar o seu fígado e rins remover indesejado toxinas. Condições como a psoríase, eczema, acne, flacidez, secura, linhas prematuras, inflamação, erupções cutâneas, pobres cor e tom podem se agravar como sua pele tenta liberar toxinas desnecessárias.

Como usar probióticos para a boa saúde da pele

Agora você pode entender como a saúde de sua pele reflete seu bem-estar intestinal. Para o efeito, eu freqüentemente aconselho meus pacientes sobre os alimentos certos e suplementos que irão ajudar a sua pele se manter saudável. Existem vários alimentos que contêm probióticos deliciosas, bem como suplementos individuais, para ajudar a garantir que sua flora intestinal permanece funcionando corretamente.

Iogurte, Kefir, Buttermilk. Estes são os produtos lácteos que contêm Lactobacillus e /ou bifido bactérias benéficas. Olhe para as marcas que dizem, “ Contém culturas ativas &"; Mesmo mais pessoas intolerantes á lactose pode comer iogurte, kefir e leitelho como as culturas têm digerido a lactose nesses alimentos. Tente com pequenas quantidades para ver como você &';. Ll reagir
Os alimentos fermentados. Kimchi, chucrute, miso, natto, pão de fermento, tempeh, todos ajudar a construir a flora intestinal.
Suplementos probióticos. Existem muitas marcas de suplementos probióticos no mercado. Procure um bom probiótico de qualidade farmacêutica que contém cerca de 1,50 mil milhões vivem CFU &'; s – unidades formadoras de colónias. Eu sei que quantidade pode parecer excessivo, mas o seu corpo naturalmente, em um estado saudável, contém, pelo menos, estes muitos, e mais
O ditado, “. Você é o que você come &"; couldn &'; t ser mais verdadeiro quando se trata da saúde de sua pele. Lembre-se de alimentar o seu corpo com os melhores, nutriente dieta rica e /ou suplementos, açúcar e álcool limite, para garantir a manutenção da melhor saúde intestinal. O off pagamento virá em uma pele bonita, saudável e jovem que você pode se orgulhar por muitos anos.

Fique bem,

Jay Brachfeld, MD

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