A Regra 65/35 envelhecimento

Você está olhando para se sentir bem e energizado quando você acorda? Pesquisando para o guerreiro dentro de si mesmo, você pode encontrar ele /ela? Você teme a envelhecer porque você secretamente saber como você pode acabar (como seus pais)? Então é hora para que você saiba que se você está em seu 30s ou 40s, 50s ou 70s - você pode prosperar em seus primos anos.

A Regra 65/35 Envelhecimento
Os cientistas sabem agora que 65% de como seu corpo executa e idades é com você! Apenas 35% do desempenho e do envelhecimento é geneticamente pré-determinado. Isto significa que podemos mudar a nossa forma de sentir, olhar, executar e, finalmente, a idade. Com esta pepita de informação, vamos dar uma olhada no que você pode começar ....

O Processo passo a passo:.

1.Get sua cabeça no jogo em relação a novas possibilidades
avanços dramáticos na ciência criaram uma tremenda oportunidade Compra de pessoas que estão dispostas a tomar medidas.

2.Learn sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo antes de você sair e agir como super-homem /supermulher.
Uma vez feito isso, você vai entender por que, após a idade de 35, você se sente como um ônibus passou por cima de você! Ouch! O exercício é nenhum divertimento solitário, é doloroso.

3.Take medidas apropriadas para tornar seus hormônios, a regeneração celular, energia e força para um nível óptimo.
Fazer isso naturalmente, tendo tratamentos pode realmente causar o seu corpo para descer um catabólico (dano) espiral

4.Develop bons hábitos: dormir, comer, completando, e no exercício (mente e corpo)
O exercício regular é extremamente importante, mas não a árdua “. sem dor, sem ganho &"; workouts você tentou em seus 20 anos. O nome do jogo é a consistência, em tudo, inclusive seus treinos.

Oh Energia, onde está você?

Uma das coisas mais consistentes em declínio à medida que envelhecemos é energia. Como você sabe, a energia é a moeda da vida. Isso significa que, sem energia, sem vida ... e que quer viver uma vida quase sem energia? A energia não é algo que você simplesmente solta quando você for mais velho, é um resultado direto de um metabolismo catabólico - existem certos hormônios e substâncias químicas que declinam devido a isso.

A produção de energia estudo

Bruce Ames e seus colegas da Universidade da Califórnia, Berkley, descobriram que a produção de energia em camundongos e ratos poderia ser melhorado dramaticamente, alimentando-lhes ácido alfa-lipóico e acetil-L-carnitina. Esses dois nutrientes essenciais apoiar a linha de montagem bioquímica dentro das células que criam energia. Importante, Ames usado muito velho (20 anos de idade ratos – o equivalente a 75yr velho humano) e relatou que seu nível de atividade, após a suplementação, condiziam com os de animais mais jovens. enquanto não podemos assumir o mesmo será verdade para os seres humanos, a pesquisa é interessante porque todos os mamíferos produzir energia em grande parte da mesma maneira. Recomenda-se também a adição de vitaminas do complexo B (B-6, B-12 e riboflavina) como co-fatores importantes na produção de energia.

O que isso significa para você? Isso significa que com a suplementação de sábio, seu corpo pode retornar a um estado mais jovem, reduzindo os danos catabólico.

desgaste, eu nunca pensei que ia acontecer comigo

Tal como o seu corpo funciona para reparar os danos do uso e desgaste diário, uma das forças mais prejudiciais para este processo é o estresse oxidativo. Assim, antioxidantes tornaram uma parte importante de um estilo de vida saudável. Os antioxidantes são encontrados em frutas e legumes profundamente-coloridas e deve ser complementada com ingredientes antioxidantes abrangentes incluindo alfa lipóico ácido, N-acetilcisteína e baga lobo

Cuidar de suas células

A verdade é que não importa o quão bem nós fornecemos as matérias-primas corretas por comer bem e que completa, não importa o quanto de energia que produzimos, o sinal que declina a mais à medida que envelhecemos é DHEA - um hormônio que influencia e /ou controla mais de 50 funções de reparação em todo o corpo e cérebro. De fato, os picos de DHEA por volta da 20 de tarde e, em seguida, ele começa a declinar mais rápido e mais rápido à medida que envelhecemos. Depois de chegarmos a nossos 30 meados de começarmos biologicamente para idade em um ritmo mais rápido do que nós idade cronológica. Por isso, ter um corpo velho de 40 anos com a energia de um de 60 anos de idade.
Por níveis de DHEA do seu 50 são metade do que você produziu quando você era 20 anos de idade. Com mais de 1.500 estudos publicados sobre DHEA nos últimos 5 anos sozinho, agora sabemos como DHEA suporta a regeneração do cérebro, ossos, sistema imunológico, e tato gastrointestinal.
Vemos como os níveis de DHEA ideal contribuir para a manutenção de a massa muscular, o açúcar no sangue saudável, e uma redução na gordura abdominal. E esta informação inclui dados de segurança também.
Nova dados sugerem a utilização prudente de DHEA como um dos passos mais importantes que você pode tomar para apoiá-lo uma mais jovem.

A idéia é tomar o controle de seu corpo, tanto quanto possível para manter o seu sistema de reparação afinado para que você aproveite juvenil energia, entusiasmo e criatividade.

Getting fora do sofá! Ouch!

Você acha que eu ia esquecer esse? Claro que você não fez. Você não esperaria que me dizer-lhe para consumir todas estas coisas quando você se sentar no sofá comendo batatas fritas apenas assistindo-se cada vez mais jovens, não é?
Como todos sabemos exercício faz parte de um estilo de vida saudável. Lembre-se que eu disse anteriormente, o nome do jogo é a consistência. Você provavelmente está se perguntando o que exerce eu vou sugerir. Aqui estão algumas coisas que você pode gostar:

√ Bicycling Restaurant √ Patins Restaurant √ Sexo Restaurant √ Jardinagem Restaurant √ Brincando com as crianças Restaurant √ Brisk anda Restaurant √ Yoga Art √ Tai chi Restaurant √ Dança

Obtenha-a? Bom .... Lembre-se, estendendo seu auge não é uma solução rápida. É o compromisso de uma vida de escolhas saudáveis, exercício, bons hábitos de sono, dando seu corpo a base nutricional de que necessita para manter o envio saudáveis ​​renovar-sinais para reconstruir seu corpo e cérebro Restaurant  .;