Mais antiga Performing Bodybuilder fêmea do mundo - Ernestine Shepherd

Baltimore, Maryland Ernestine "Ernie" Pastor, aos 73 anos, é um personal trainer certificado, modelo profissional e competitiva bodybuilder all-natural. Em março de 2010, no palco de um show de televisão em Roma, Itália, ela foi formalmente dado o título de mais velho Performing Female Bodybuilder do mundo (pelo Guinness World Records).

Não contente em descansar sobre os louros, um par de meses mais tarde e menos de dois meses tímido de transformar 74, Ernestine estava de volta nos estados e volta ao palco competindo na Capital Tournament of Champions competição de fisiculturismo. Nesta competição Musclemania ela ficou em primeiro lugar enquanto competem na divisão Grand Masters (idades 55 e acima) e ficou em segundo na categoria geral feminina leve.

O que faz com que essas realizações ainda mais impressionante é que tão tarde como seus meados dos anos cinquenta Ernestine era uma secretária da escola amplamente acolchoado fora-de-forma, que nunca tinha trabalhado fora um dia em sua vida. A viagem de compras com a irmã, veludo, para comprar roupas de banho mudou tudo isso; rindo um para o outro e vendo a forma triste em que estavam, Ernestine e sua irmã decidiu participar de um ginásio e começou uma rotina de exercícios.

No entanto, as pessoas começam programas de exercícios o tempo todo, mas eles não acabar como campeões de fisiculturismo e modelos profissionais. Eles não desenvolvem um corpo com apenas 9 a 10% de gordura corporal como a 5 pés 5 polegadas, 130 libras Ernestine Shepherd fez. O que fez a diferença?

Em primeiro lugar, logo depois que eles começaram seu programa de exercício, a irmã de Ernestine morreu inesperadamente de um aneurisma cerebral. Devastado, Ernestine parou de trabalhar para fora. Passado algum tempo, ela se lembrou de um amigo que sua irmã teria queria que ela continuasse o que haviam começado juntos. Como resultado, depois de um momento de luto, com renovada determinação e dedicação para entrar em forma, ela voltou para o ginásio.

Aqui estão alguns dos outros fatores que parecem ter ajudado Ernestine Shepherd para ter sucesso tão completamente a transformar seu corpo, enquanto tantos outros falharam

1.She começou devagar e construiu-se gradualmente sob a tutela de um personal trainer; portanto, ela não tinha nenhum ferimento (e algumas das dores e dores típicas de gente de sua idade) em seus 17 anos de formação.

2.Ernestine fez uma boa nutrição uma prioridade. Suas necessidades de proteína de musculação são cumpridas, por exemplo, recorrendo fortemente aos ovos brancos (ricos em proteínas - baixa em calorias). Curiosamente, o único suplemento nutricional ela leva é a vitamina D.

3.Her necessidades cardio não foram negligenciadas. Ernestine tem um programa de corrida /caminhada que inclui corridas de 10 milhas e para cima de 80 milhas por semana ao treinar para correr uma maratona. Ela também gosta de correr em 5K local (3,1 milhas) e 10K (6,2 milhas) corridas e recordes pessoais nestes eventos no último par de anos.

4.Ernestine procura aconselhamento especializado. Quando ela decidiu pegar bodybuilding competitivo aos 71 anos, ela recorreu aos serviços de um programa de treinamento on-line para se certificar de que ela fez a coisa certa. Sete meses de treinamento específico do esporte depois, em 2008, ela competiu aos 72 anos em sua primeira competição de fisiculturismo e ganhou o primeiro lugar na divisão Masters (45 anos ou mais) ao custo Torneio Natural Leste dos Campeões Musculação e Figura Championships.

5.She mantém uma atitude positiva em relação ao exercício ea vida em geral. Na sua perspectiva, os exercícios diários não são vistos como trabalho, mas sim como um caminho para uma melhor saúde e mais energia

Bodybuilding Ernestine Shepherd campeão nos mostra que caindo aos pedaços à medida que envelhecemos realmente é apenas uma opção. - NÃO um mandato! Ela é um modelo não só para as mulheres em todos os lugares altos, mas para cada um de nós. Podemos agradecer a Ernestine por nos mostrar o que é possível à medida que envelhecemos -. Uma existência mais jovem do que jamais ousou acreditar

Para ver um vídeo de Ernestine posando no palco e receber sua placa Guinness World Record em Roma, Itália visita:. http://www.yohnnex.com onde você vai encontrar o vídeo bem visível na primeira página

Para fotos que mostram o quão jovem e bonita impressionante Ernestine Shepherd é, basta digitar "Ernestine fotos Pastor "em seu navegador web
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