Prevenção de rugas 101: Noções básicas de parecer mais jovens

Eu me lembro da primeira vez, em meus 30 anos, eu olhei no espelho e vi alguns vincos perto de meus olhos. "Poderia ser os sinais de envelhecimento já?" Eu me perguntava. Alguns anos mais tarde, eu estava consternado ao notar que esses vincos foram se transformando em rugas. Como isso aconteceu?

Alguns podem dizer essas pequenas marcas de adicionar o caráter e personalidade a um rosto, enquanto outros declará-los um sinal necessário naturais, e graciosa do processo de envelhecimento. Bem, eu não sei como grande esses sulcos são mim mesmo. Eu sou alguém que tenta o meu melhor para manter-se saudável e, claro, jovem. Agora que estou mais velha, estou ainda mais preocupado com a prevenção do aumento dessas linhas implacáveis ​​e rugas. Se você é como eu e prefere tentar manter sua aparência jovem, enquanto você pode, por favor, continue a ler.

O que é uma ruga de qualquer maneira?
Rugas da pele com a idade, porque, como o tempo passa, o nosso corpos não podem reparar totalmente o dano às células que fornecem a força da pele e resiliência. A camada inferior da nossa pele é composta de proteínas e colágeno que dão elasticidade da pele, e estes elementos diminuir à medida que envelhecemos. O sol, agressões ambientais, e uma dieta menos-que-ideal adicionar à danos dos radicais livres que faz com que as proteínas e colágeno para quebrar - enquanto impedindo-os de ser substituído rapidamente e com a estrutura certa. Rugas e flacidez são um resultado infeliz. Sigh

A boa notícia:. Nós podemos intervir com algumas medidas to-the-resgate hoje para retardar o processo de envelhecimento da pele

Dos e não fazer para preservar o direito pele com aparência jovem. agora viajantes - Evite o sol, exceto no início ou no final do dia por alguns minutos, dependendo de onde você mora. (Sun é o # 1 causa de rugas e pele coriácea.)
- Você é um piloto? Preste atenção especial para o lado esquerdo do seu rosto, já que é mais exposta ao sol. Usar protetor solar.
- Não fume. Fumar acrescenta rugas e linhas de lábio e contribui para a pele mais fina - e isso é tudo em cima da outra série de problemas de saúde causados ​​por este hábito perigoso.
- Durma o suficiente. Caso contrário, o seu corpo produz o hormônio do estresse cortisol que quebra as células da pele.
- Dormir em sua volta. Dê-se frente ou dormir de lado para reduzir linhas e rugas causadas por seu travesseiro.
- Fechar os Olhos? Não. Esse tipo de movimento facial repetitivo pode causar rugas para formar - rugas que irá adicionar à aparência de envelhecimento muito mais do que óculos faria.
- Cuide da sua pele com TLC. Não excesso de secar ou irritar o seu rosto com produtos de limpeza abrasivos ou água quente, ou sobre ou sub-limpa afastado maquiagem.

Esses são os princípios. Pronto para as grandes armas? Aqui estão alguns passos mais importantes que você pode começar hoje para pele brilhante e radiante.

Considere uma desintoxicação à base de alimentos.
Primavera é o momento ideal para a auto-renovação. Porque sua pele serve como barreira entre o seu corpo e um ambiente tóxico, sugiro um programa de uma semana, fácil de seguir, que elimina os alimentos mais prejudiciais ao adicionar nutrientes benéficos para trás para ajudar o seu corpo a liberar toxinas armazenadas.

Mude para orgânicos, livre de produtos químicos de cuidados da pele.
Não só toxinas contribuir para reações alérgicas, mas também produtos químicos nocivos são absorvidos através da pele e aumenta a carga de deveres de desintoxicação e de proteção natural da pele. Nova para tentar como um hidratante:.. Óleo de coco orgânico

Reduzir aflição digestiva, candida, e inflamação
Sua pele pode ser um reflexo de problemas metabólicos e absorção interna, e estas questões em volta lenta da sua pele capacidade de proteger, excretar, e absorver. Informe-se sobre probióticos, reparação e suplementos de cura, e uma dieta elaborada para ajudar a sua pele ficar claro e saudável -. Incluindo livre de acne e eczema

Por onde começar? Com pequenas modificações. Escolher apenas uma ou duas coisas mencionadas acima que você pode fazer hoje para começar a tratar a sua pele para uma melhor saúde. E, então, agir - não, não depois, mas agora. Lembre-se, a sua melhor oportunidade para prevenir os efeitos do envelhecimento é antes que o dano ficou sério Restaurant  .;