Descubra as principais causas de ronco

Há vários fatores que um deve saber sobre as causas comuns de ronco. Embora esta não é considerada como um grave problema de saúde, o ronco é algo que pode afetar uma pessoa &'; s qualidade do sono. Ele doesn &'; t parar aqui, porque isso também pode afetar o relacionamento de parceiros. Por esta razão, as pessoas com hábitos de ronco estão fazendo o que é preciso para resolver este problema. Antes de procurar tratamento e métodos, é preciso primeiro entender as causas comuns de ronco.

O que é o ronco?

O ronco é uma ocorrência que afeta a boca, nariz e garganta ou muitas vezes referida como a área do trato aéreo superior. Sons são emitidos quando há obstrução sobre essas partes que conduzem à vibração dos tecidos na referida área. As causas comuns de ronco pode variar de uma pessoa para outra. Poderia ser um problema de saúde grave, como congestão nasal ou mesmo deformidades físicas. A boa notícia é que ela pode ser controlada, mas você precisa primeiro identificar as causas comuns de ronco.

problema do peso. A obesidade é considerada como uma das causas mais comuns de ressonar. As pessoas que estão acima do peso são mais propensos a roncar já que eles normalmente têm gordura extra em sua área de garganta e tons musculares são as vias aéreas causando menor para vibrar. Os homens são mais propensos a experimentar este em comparação com as mulheres. Isto é devido ao fato de que o corpo feminino tem tons musculares mais fortes em suas vias aéreas. Normalmente homens também tendem a acumular gordura na área do pescoço. Embora este seja o caso, ele vai mudar quando a mulher atinge a sua fase da menopausa. Os músculos de seu trato superior irá enfraquecer, portanto, eles terão tendência a roncar. Ganhar algumas libras também pode levar ao ronco porque se você tem tecidos mais gordura no pescoço, ele aperta a passagem das vias aéreas. Se você quiser parar de ressonar o caminho natural, o exercício regular e dieta adequada são as chaves para o fazer.

O álcool. Todos nós sabemos para um fato que o álcool tem um efeito negativo no corpo porque relaxa os músculos e retarda o cérebro. Bebidas com teor alcoólico também causar irritação nas vias respiratórias que levaria à restrição de respirar. Aconselhável não beber algumas horas antes de deitar É assim que os efeitos do álcool pode diminuir.

Posição de dormir. De acordo com estudos, as pessoas que dormem em suas costas são mais propensos a roncar do que aqueles que estão dormindo ao seu lado. Pode-se dizer que a posição de dormir é uma das causas mais comuns de ressonar. A força da gravidade pode aumentar as chances de a língua caindo para trás na garganta e, como resultado, se reduz as vias aéreas levando a anormalidade na respiração.

alergias. Milhões de pessoas sofrem de alergias diversas. Os sintomas que incluem congestão nasal, espirros e coceira. Se houver congestionamento na via aérea nasal, este provocaria muito provavelmente ao ronco. Pessoas com esta condição são aconselhados a evitar partículas de poeira, ácaros, pêlos de animais e gatilhos de alergia. Existem sprays de ervas que podem ajudar a reduzir as causas comuns de ronco.

cigarros. Você é fumante? Se sim, é provável que você é mais provável a roncar durante o sono. Assim como o álcool, os cigarros são também disse ser uma das causas comuns de ronco. A fumaça pode irritar a cavidade nasal e área de garganta. Se este é congestionada, uma pessoa pode achar que é difícil respirar no nariz, portanto, diminuindo o fluxo de ar. Os mais cigarros você fuma, maior a chance de congestionamento. Para aqueles que pode &'; t evitar fumar, é melhor parar acendendo um charuto poucas horas antes de ir para a cama. Isso pode diminuir os efeitos de fumaça e pode ajudar muito a aliviar suas chances de ronco Restaurant  .;