Saiba mais sobre Antioxidantes

Com toda a conversa nestes dias de um plano de cuidados de saúde reformulado, saúde pessoal e bem-estar estão se tornando mais e mais importantes para a pessoa média. Em vez de esperar até que &'; é tarde demais para cuidar de seu corpo, por que não começar agora com a simples adição de antioxidantes para seu plano de nutrição diária

Uma variedade de fatores externos podem ter um efeito dramático sobre? sua saúde geral. Muitos de nós vivemos uma vida agitada, deixar de comer corretamente, ou participar em atividades insalubres. Suas rotinas diárias, o que você está tão acostumado, pode estar prejudicando você e você &'; re nem mesmo ciente disso

· O estresse de seu trabalho Art · Aflições de dinheiro Restaurant · Sentado em engarrafamentos Restaurant · Fast food Restaurant · Não comer comida suficiente saudável Restaurant · Negligenciar uma vitamina diária simples Restaurant · Fumar Restaurant · Beber muito álcool Restaurant · Não recebendo o suficiente sono

Qualquer um dos fatores acima tem uma mão na liberação de toxinas em seu corpo chamado “ &" radicais livres; Os radicais livres são moléculas muito instáveis ​​que causam danos ao seu corpo em um nível celular. Estes radicais livres, a fim de se tornar estável, roubar um electrão a partir da molécula mais próxima. Esta molécula, em seguida, torna-se um radical livre em si, desencadeando uma reação em cadeia.

Mesmo o processo de produção de energia libera radicais livres. Nossos corpos oxigénio transformar em energia, conhecido como oxidação, e um produto derivado desse processo são toxinas de radicais livres. Se antioxidantes não estão presentes ou insuficiente, danos dos radicais livres em excesso pode ocorrer. Para piorar a situação, danos dos radicais livres acumula ao longo do tempo.

Então, como é que os antioxidantes podem acabar com essa reação em cadeia de danos internos?

Os antioxidantes podem doar um elétron para um radical livre tal como qualquer outra molécula pode. A diferença é, um antioxidante é estável com ou sem esse elétron, terminando assim a reacção em cadeia

Alguns dos benefícios de suplementos antioxidantes são:

·. Manter os ossos fortes Restaurant · Articulações e do tecido conjuntivo permanecem lubrificadas e flexível Restaurant · Órgãos internos funcionar de forma mais eficiente
· Sistema imunológico mais forte permanece Restaurant · Anti envelhecimento efeitos
· Aumento da saúde cardiovascular

Você don &'; t necessidade de ir à procura de um remédio super-avançada para obter esses nutrientes altamente benéficos. Eles podem ser comprados ao balcão ou da conveniência de sua própria casa. Você pode até mesmo ser tomá-los já. I won &'; t passar por toda a lista dos antioxidantes, mas há uma abundância deles lá fora, cada um com ele &'; s próprios benefícios adicionais para a sua saúde e bem-estar. Muitas pessoas já sabem que as vitaminas C e E estão nesta lista, mas aqui são apenas alguns mais

· Alpha Lipoic Acid (ALA) Art · Beta-caroteno Restaurant · Ácido Linoléico Conjugado (CLA) Art · Coenzima Q10 (CoQ10) Art · Ginkgo Biloba Restaurant · Ginseng Restaurant · Green Tea Restaurant · O licopeno Restaurant · Pycnogenol Restaurant · A quercetina Restaurant · Selenium Restaurant · Zinco

O que cada um desses nutrientes faz especificamente está além do escopo deste artigo, mas você pode ver como é fácil de encontrar uma vitamina antioxidante. Muitos destes nutrientes antioxidantes são encontrados em suplementos vitamínicos, bem como individualmente. No entanto, como afirmado anteriormente, se eles não estão em quantidade suficiente que eles não podem efetivamente combater os efeitos dos radicais livres.

Cuidar de si mesmo começa no interior em um nível celular. Por muito tempo e esforço, nós gastamos em manter nossa boa aparência exterior, por que não fazer um investimento pequeno, mas importante em nosso interior. A simples adição de antioxidantes tem o poder de mantê-lo olhar e sentir o seu melhor, com pouco esforço da sua parte Restaurant  .;