Envelhecimento é de declínio físico Entre 20 e 40 realmente inevitável?

É comumente aceito como um fato indiscutível que o corpo humano se deteriora significativamente entre as idades de 20 e 40, devido ao processo natural de envelhecimento, e não se pode esperar para ter a energia, resistência e durabilidade de um vinte anos de idade quando em seus quarenta anos. Basta olhar como alguns de beisebol, basquete e futebol jogadores profissionais ainda estão jogando quando atingirem seus quarenta anos; e aqueles poucos que chegar tão longe, quantos estão no seu auge atlético quando atingem a idade avançada para um atleta de elite. Caso encerrado. Certo? Não tão rápido.

A fim de testar a veracidade ou a falácia dessa crença de que o envelhecimento significa que a nossa resistência, resistência e robustez tomar uma descida de slides inevitável estável, precisamos de um esporte que testa estes atributos físicos melhor do que o nosso principal esportes de equipe fazer. Um bom candidato para este trabalho seria corrida de longa distância. O que seria melhor para a verificação da resistência e durabilidade de pessoas de diferentes idades de comparar os seus tempos em um 10K (6,2 milhas), 10-miler ou 26,2 milhas maratona? Por que parar lá? Como cerca de uma corrida de 100 milhas? Isso seria ainda melhor.

Apenas qualquer corrida a pé de 100 milhas, no entanto, não faria. Para ser um verdadeiro teste, que precisava de ser uma corrida que atraiu os melhores jovens corredores ultra-distância. O hotel estabeleceu as 100 Mile Trail Campeonato Nacional, um EUA Track & Raça campo sancionada, executar 31 de julho - 1º de agosto de 2010, em Cuyahoga Falls, Ohio no curso Mile Endurance Run rio ardente 100. Desde que foi uma corrida do campeonato nacional, que atraiu muitos, se não a maioria, dos corredores de topo 20 e 30 anos de idade, tornando-o perfeito para ver como os corredores de 40 e poucos anos levantou na competição head-to-head com os jovens.

O curso foi desafiador, praticamente sem longos trechos de terra nível em que a cruzeiro; que era, em vez disso, subir e descer as inteiros 100 MILHAS! Tenha em mente, impostos subidas do sistema cardiovascular, enquanto descidas bater os músculos da perna em sua apresentação. Além de tudo isso, acho que Cleveland /Akron, Ohio no meio do verão - isso mesmo - quente e abafado. Isso seria um verdadeiro desafio para os top 40-e-mais velhos corredores para tentar manter o ritmo com o melhor dos 20 e corredores de 30 anos de idade.

Foram os corredores mais velhos capazes de organizar os seus próprios neste último desafio de resistência e tenacidade? Vamos ver. Esta corrida campeonato ao longo das margens do rio Cuyahoga e através do Cuyahoga Valley National Park começou com 249 corredores, mas devido ao terreno duro e difícil tempo correndo, a apenas 166 chegaram ao fim. Embora a corrida foi ganha por um 34-year-old, Todd Braje, em 15 horas 29 minutos, bem atrás dele em segundo lugar ficou Mark Godale, 40. Ainda mais impressionante do ponto de vista de envelhecimento era de que o terceiro lugar foi para Jack Pilla de Charlotte, Vermont - um de 52 ANOS! Por uma questão de fato, 13 dos 20 melhores homens eram 40 e mais velhos, com 20º lugar indo para um 60-year-old!

Os mestres mulheres não fez muito mesquinha, tampouco. Na verdade, eles se saíram melhor do que os homens no competindo contra seu próprio sexo, porque os três primeiros lugares foram para as mulheres em seus quarenta anos. Annette Bedrosky, 43, ficou em primeiro para as mulheres (e em sexto na geral) com um curso recorde 16:44. Isso significa que das dezenas e dezenas de mulheres de elite corredores ultra-distância em seus vinte e trinta que correu este curso ao longo dos anos, nenhum foi capaz de chegar perto de tempo de Annette porque ela bateu o recorde por cerca de duas horas.

Também batendo o antigo recorde do percurso (seu próprio recorde) foi 46-year-old Connie Gardner, que ficou em segundo lugar (Connie pode ter tido uma desculpa para não fazer melhor, porque apenas duas semanas e meia antes, ela tinha corrido a Badwater 135 milhas de corrida em todo o Vale da Morte, que dizem ser mais difícil corrida do mundo, uma corrida em que - apesar de quase insuportável calor do deserto e três passagens de montanha --she terminou em segundo lugar entre as mulheres com um tempo exigente endurance de 30 horas e 35 minutos). Larissa Abramiuk, 41 anos, de Wayland, Massachusetts, foi o terceiro e 19 no geral.

Lá você tem. Em uma corrida do campeonato nacional, que atraiu alguns dos melhores corredores de ultra-distância no país, aqueles em seus quarenta anos, e mais velho, tomou dois dos três primeiros lugares para os homens e uma limpeza para as mulheres.

Que melhor teste de sua resistência, resistência e durabilidade do que a corrida a pé 100 milhas através terreno acidentado no calor e umidade do verão em Ohio? Os resultados desta corrida - estes mestres corredores - mostram que o envelhecimento não tem de significar um declínio constante do corpo físico. Se 40-and-melhores corredores podem competir com sucesso com aqueles em seus vinte e trinta anos ao mais alto nível da competição, então muito do declínio experiência física mais pessoas entre as idades de 20 e 40 não é o resultado do envelhecimento inevitável, mas é auto- .. -imposed Restaurant