Nutricionistas de Bethesda Sugerir o direito dieta para controlar o Envelhecimento

A realização do envelhecimento da pele é uma das verdades mais decepcionantes da nossa vida. No entanto, ninguém pode controlar o envelhecimento da pele, mas pode ser adiada, como vemos no caso de muitos charmosos homens e mulheres que procuram; cuja pele encontra-se de sua idade. Bem, aqui não estamos levando de Botox ou outras formas químicas de controle envelhecimento da pele, mas, estamos simplesmente referindo-se ao fato de que uma dieta adequada desempenha um papel vital na prevenção da pele do envelhecimento precoce. Este artigo foi desenvolvido referindo-se às dicas de especialistas de vários Nutricionistas de Bethesda, que fala da dieta em relação ao envelhecimento da pele.

O que provoca o envelhecimento da pele?

O envelhecimento da pele ocorre quando a membrana da célula da pele é danificado por radicais livres, o que torna a célula mais permeável, fazendo-a perder sua umidade e aparecem mais maturo. Os radicais livres são átomos instáveis, que são produzidos como o corpo consome o oxigênio para criar energia. Os radicais livres estão presentes em todas as células do corpo, e está armado com o poder de danificar e destruir. Produção de radicais livres pela célula pode &'; t ser controlado completamente; por conseguinte, a nossa pele está destinado a submeter ao processo de envelhecimento. Mas o estilo de vida moderno, que inclui muito de stress, tabagismo, etilismo, exposição à poluição etc tigres da produção ao longo de radicais livres, o que faz com que a pele a idade precoce. Então, como a produção de radicais livres pode ser batida de volta? Os nutricionistas sugerem que embalando antioxidantes ricos em nossa dieta, podemos fazer a nossa pele imune contra danos dos radicais livres. Antioxidantes trabalho para minimizar os efeitos dos radicais livres no organismo, por lavando e limpando-os para fora.

Um Antioxidante Refeições Dieta

Abaixo estão listadas as principais antioxidantes que controlam o envelhecimento. Além disso, a fonte de alimentação destes antioxidantes é mencionado abaixo:

&touro; vitamina A e outros carotenóides: aumenta a taxa de divisão celular na pele, promovendo a renovação celular. Cenouras, pimentas vermelhas, batata doce, manga, ovos, espinafre couve, limão, etc, são fonte rica de Vit A

• Selênio: Este super mineral protege os tecidos da pele e ajuda a neutralizar o dano oxidativo. Ela está contida em alimentos como ovos, grãos, legumes, castanhas, aveia e atum.

• Vitamina C: Um dos antioxidantes mais potentes e eficazes, a vitamina C é necessária para a produção de colágeno, que mantém a pele jovial gorda e radiante. Brócolis, couve, frutas cítricas, kiwi e pimentas vermelhas são ricas fonte de vit C.

• Vitamina E: Ele protege a camada lipídica da pele do estresse oxidativo: um componente importante no processo de envelhecimento. Abacates, cereais, arenque, avelãs, castanha do Brasil e pinhões são enriquecidos com vitamina E.

• Zinco: Ela é necessária para reparar danos nos tecidos da pele. Consumir ovos, lentilhas, ervilhas, carne vermelha, frutos do mar e salmão são a boa fonte de zinco Restaurant  .;