Relaxe e respire a fim de viver

Você já reparou que as pessoas que são alegre por natureza, parecem olhar mais jovem do que seus colegas? Despreocupado pessoas não são afetados da mesma forma pelas tensões da vida cotidiana como nós somos. Minha esposa para um parece ter a capacidade de não percebe quando as coisas estão indo terrivelmente errado enquanto eu tenho a tendência a tornar-se estressado ou distraído. I don &'; t tornar-se angustiado, mas como o homem da casa Fico preocupado porque eu sou o chefe da família e é minha responsabilidade de fazer-nos atravessar

Existem técnicas de relaxamento que aqueles de nós que são. não tem o hábito de estresse relaxar e viver naturalmente vidas livres podem usar para nos ajudar a viver mais tempo e estilos de vida mais felizes. Primeiro de tudo, se o relaxamento não é comum à nossa natureza, temos de aprender os fundamentos de relaxamento e controle muscular.

O relaxamento muscular e controle começa com o controle da mente. Eu acho que o maior obstáculo para estressados ​​pessoas é que eles haven &'; t ainda aprendi a abrandar o seu pensamento e assistir a si mesmos, em vez de os problemas diários que eles enfrentam. Nós can &'; t relaxar até que possamos aliviar o estresse que vêm contra nossas próprias mentes. Os problemas que temos só vai desaparecer se lidar com eles. Eles ganharam &'; t desaparecer se nós nos preocupamos tão preocupante sobre eles faz você absolutamente não é bom em tudo

Eu gosto de bloquear tempo pessoal quando eu estou relaxando para que eu possa ter o conforto mental de saber que eu posso. voltar para o meu se preocupar mais tarde, se eu precisar. Dessa forma, eu sei que estou dentro do cronograma e me sinto melhor sobre a tomada de tempo fora.

Concentre-se em apenas permitindo que toda a sua angústia mental e preocupação para fluir. Imagine que sua mente está sendo lavado e refrescado pela água corrente. Encontrar a paz interior e deu a ela. Permitir que a paz reinar em sua mente. Permitam-lo para levá-lo onde quer que ele precisa levá-lo. Depois de ter permitido pensamentos e imagens pacíficas para encher a sua mente que você precisa para começar a concentrar-se em relaxar o corpo.

Eu gosto de começar com as minhas mãos. Eu lhes permitirá ser totalmente limp. Eu, então, se concentrar em meus braços, pés e pernas. Se eu estou em uma posição desconfortável I irá se mover para uma posição onde não há tensão em tudo quando eu relaxar. Depois de um período de tempo eu vou ter relaxado todo o meu corpo. Você tem que ter cuidado para não permitir que a tensão rastejar de volta quando você tiver feito isso.

Eu descobri que é essencial para aprender a controlar a respiração como parte de relaxamento. Respirações profundas lentas relaxado também vai ajudar você a controlar o corpo ea mente. Por uma questão de verdade as pessoas que sabem como vencer um detector de mentiras começar por controlar a sua respiração. O diretor do detector de mentiras é que ele mede o estresse que você sente quando você se encontra. A pessoa que pode mentir com absolutamente nenhum remorso, ou pode controlar o estresse que ele ou ela se sente quando mentem será capaz de bater o detector de mentiras.

A Medidas detector de mentiras uma reação chamada resposta galvânica da pele. Este é os impulsos elétricos que seu corpo produz em resposta a você que sabe contar uma mentira. Depois de ter atingido um estado de relaxamento esta resposta será grandemente diminuído o que indica que é mais difícil para você se sentir estressado depois de ter alcançado um estado de relaxamento. Se você puder dominar essas técnicas de redução do estresse Eu garanto que eles vão trabalhar para você. The Good Life Restaurant