Não anti-envelhecimento suplementos realmente funciona?

é um “ Everything But the Kitchen Sink &"; Aproxime-se uma boa idéia?

Por Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD
O Santo Graal da Saúde

A culpa é da nossa cultura obcecada pela juventude. As pessoas simplesmente don &'; t gosta de envelhecer. Ninguém quer parecer velho. Nós certamente don &'; t quer se sentir velha. Isto levou a uma categoria de grande sucesso de suplementos nutricionais, programas de exercícios, poções, loções, e muito mais. Esta categoria é chamada de “ anti-aging "

Can nada de realmente parar ou reverter os efeitos do envelhecimento Infelizmente, nenhum Mas que doesn &';.?.. T nos impede de tentar descobrir a fonte da juventude

Essencialmente escurecimento zestful de estar

A mais recente incursão no anti-envelhecimento vem de pesquisadores no Canadá e na China. Os cientistas dos dois países colaboraram para estudar os efeitos anti-envelhecimento de um suplemento dietético multi-ingrediente. Eles esperavam para abordar o que eles chamaram de “ essencialmente escurecimento vida zestful &";... que ocorre com a idade

Os pesquisadores estudaram 40 ratos Metade dos ratos receberam o suplemento dietético e metade não eram os cientistas estudaram a forma como a camundongos com idade superior a cerca de 2 anos. Mice idade mais rápido do que os seres humanos. Um idoso de 1 ano do rato é semelhante, em idade, a um humano de 20 anos de idade. A 2 anos de idade do mouse é mais como um 50-year old humano.

Os pesquisadores relataram que os ratos suplementados mostraram menos sinais de envelhecimento Por exemplo, eles didn &';. t diminuir seus movimentos físicos ao longo do tempo. Uma diminuição voluntária em atividade física é um sinal comum de envelhecimento. Em contraste, os ratos não suplementado diminuição da atividade por cerca de 50% pelo estudo &'; s conclusão

Os ratos suplementados também mostrou menos danos que é típico do envelhecimento celular.. Eles tinham menos danos de oxidação em suas celas. Pense de oxidação, como a ferrugem. Mas, em vez de causar danos ao metal no meio ambiente, de oxidação nos danos corporais suas células. Acredita-se que

O excesso de oxidação de contribuir para as principais doenças que nos afligem hoje. Isto inclui doenças cardíacas, câncer, diabetes, acidente vascular cerebral, hipertensão, artrite, dor crônica, e mais

Os ratos suplementados também tiveram “. &Rdquo mais jovem; a química do cérebro. Especialistas esperam que isso se traduziria em uma melhor saúde do cérebro com a idade. Por exemplo, se os cérebros humanos eram a envelhecer mais lentamente, ou não em todos, doenças como Alzheimer &'; s e Parkinson &'; s não ocorreria

O suplemento mágico

Então, o que é.? no suplemento mágico? Prepara-te. A lista é longa. O suplemento continha 30 ingredientes:

Vitaminas: B1, B6, B12, ácido fólico, niacina, C, D, e E

Minerais: O magnésio, selênio, potássio, manganês e cromo picolinato

Os fitonutrientes: beta-caroteno, rutina e bioflavonóides

Ervas: Ginko biloba, ginseng, extrato de raiz de gengibre, alho e

Outros nutrientes: L-glutationa, acetil-L -carnitina, ácido alfa-lipóico, N-acetilcisteína, CoQ10

Extratos: Extrato de Chá Verde

Gorduras: óleo de fígado de bacalhau e óleo de semente de linho

Hormônios: Melatonina

Over-the-counter drogas: ácido acetilsalicílico, também conhecido como aspirina

Eu diria que este é praticamente um “ tudo, mas a pia da cozinha &"; abordagem para suplementação dietética. Na verdade, este parece incluir a pia da cozinha também!

Ratos e Homens em

Se você tomar esta lista, siga para a loja de alimentos saudáveis, e carregar o seu carrinho? Não tão rápido. Como muitos de vocês já sabem, os resultados em camundongos não garantem um resultado semelhante em seres humanos. Para os estudos médicos, os ratos são semelhantes aos seres humanos, mas eles não são seres humanos

Mesmo pesquisador famoso câncer Judah Folkman indicou uma vez que tudo o que ele sabia com certeza era, “. Se você tem câncer e você é um rato Podemos cuidar bem de você &"; Vale notar que as drogas Dr. Folkman estava falando sobre quando ele fez esse comentário há 12 anos fez curar o câncer em camundongos. Eles não ter curado câncer em seres humanos.

Outra coisa a considerar é a sua carteira. Para criar sua própria “ cocktail &"; de nutrientes semelhante ao que foi utilizado no estudo do mouse, você &'; d tem que participar com algum dinheiro grande. Outra preocupação é que o FDA, a organização que policia suplementos alimentares e as suas reivindicações, é muito short-handed. Eles nem sempre pode impor regulamentos de suplementos alimentares de forma consistente. Isso significa que ele pode ser difícil saber que você &';. Re recebendo o que você paga

Obter o máximo com o mínimo de

Neste ponto, muitos leitores podem ter concluído que eu &'; m anti-suplemento. Nada poderia estar mais longe da verdade. Muitos dos ingredientes no suplemento mouse têm pesquisas para comprovar seus benefícios para certas condições e para certas pessoas.

suplementos de óleo de peixe reduz o risco de ataque cardíaco e arritmias cardíacas. A melatonina está sendo estudado por ele &'; s atividade anti-câncer em seres humanos. CoQ10 suplementos parecem ser uma adição valiosa para as pessoas que tomam medicamentos para baixar o colesterol chamados estatinas. Estatinas reduzem os níveis de CoQ10 no corpo. Aspirina diariamente é prescrito para muitas pessoas a reduzir risco de doença cardíaca

Mas eu parar curto da “.. Cozinha abordagem pia &"; Usando alguns suplementos selecionados que têm razão para você, com base em seus problemas de saúde, faz sentido. . Tomando uma pilha de comprimidos a cada dia não

Para obter mais de seu dinheiro e sua saúde, transferir o “ cozinha abordagem pia &"; para suas escolhas alimentares. Com a comida, você pode gastar uma fração do que você &'; d gastar em mais de 30 suplementos dietéticos por dia. E melhor ainda? Investigação realmente faz apoiar esta abordagem!

Pense apertando plantas em cada oportunidade que tiverem. Bagas e farinha de aveia no café da manhã. Iogurte com nozes e passas para um lanche. Um sanduíche repletas de legumes e hummus como uma propagação sanduíche, além de uma maçã com uma mancha de manteiga de amendoim natural. Um jantar de um refogado de base vegetal. Você começa a foto

No Almoço Grátis de

Nós todos queremos o “.. Almoço livre &"; Wouldn &'; t ele ser bom se pudéssemos comer tudo o que queríamos e pop uma pílula para se manter saudável? Ele doesn &'; t funciona assim. Mesmo os mais de 30 ingredientes no suplemento do mouse estão muito aquém do que uma dieta baseada em vegetais saudável vai lhe dar.

Se eu listei todos os nutrientes encontrados em um pêssego, uma maçã, ou uma folha de kale, você &'; d ainda estar lendo por este tempo amanhã! Pura e simplesmente, não há nenhuma maneira de obter os benefícios de uma dieta saudável, sem comer uma dieta saudável. . Período

Mas don &'; t fazê-lo para a sua saúde. Concentre-se em uma dieta melhor, porque ele se sente bom danado. Boa comida dá-lhe boa energia e uma mola em sua etapa. E lá &'; s nada melhor do que compartilhar boa comida com bons amigos e família

Compartilhando um maravilhosamente saborosa, saudável, refeição caseira é uma das grandes alegrias da vida.. Ele pode nutrir seu corpo, mas mais importante, ele vai nutrir a sua alma

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