Programas Stress Management

programas de gerenciamento de estresse estão sendo feitas em várias instituições e unidades de saúde. Aqui nos centros de saúde os programas são de design para fornecer informações sobre as causas e efeitos do estresse geral. Também diz respeito ao que você vai ter quando você participar do programa estão algumas técnicas de como lidar com o estresse. Você será dado lições sobre como desenvolver um estilo de gestão do stress pessoal. Esses tipos de programas são bons tomar o caso de gerenciamento de estresse; aqui você receber ajuda sobre como melhorar as relações interpessoais e aumentar o moral ea produtividade de cada parte do corpo, tendo neste programa enriquecedor. Ele também capacita os participantes com habilidades como habilidades de liderança e habilidades de escuta

Aqueles que estão em cobrados deste estresse programas de gestão são profissionais nos seguintes domínios &'; conselheiros, psicólogo e educadores. Os programas são organizados de modo que os participantes estudar em uma aula interativa e dinâmica. Para ir à frente esta programas de gestão são design para aide pessoas na descida dos seus níveis de estresse. Portanto, se você faz parte do programa que você está indo para ganhar habilidades em técnicas racionais de pensamento, dieta saudável, auto estima, gestão do tempo, gestão de situações difíceis, resolução de problemas e técnicas de relaxamento. Programas de equilíbrio entre a vida em gestão de stress basear a sua atenção na obtenção de uma mente saudável e corpo. Portanto nas discussões do programa são de base sobre a cobertura de uma alimentação saudável, álcool ou uso de drogas, relacionamentos saudáveis, gestão do dinheiro, a atividade física, o sono, a espiritualidade ea gestão do tempo.

Quando se trata de trabalho e saúde em geral, o estresse gestão sempre vem para reduzir o stress e os funcionários também ir em frente para melhorar a sua saúde. A primeira etapa deste programa é voltado para educar os funcionários sobre a natureza básica, fontes, sintomas e consequências do stress. Na parte central do programa que vai ser ensinado as várias habilidades de gerenciamento de estresse, tais como relaxamento muscular, biofeedback, meditação e reestruturação cognitiva. Programa de gestão do stress holística é um programa de gerenciamento de estresse no trabalho. Uma vantagem deste programa é que ele melhora a auto-confiança, auto-controle, comunicação e capacidade de adaptação dos trabalhadores.

Outro aspecto importante do gerenciamento do estresse é que ele pode ser feito online. Programas de gestão de stress telefônicos e online estão sob os cuidados de vários centros de saúde. Por parte dos conselheiros, eles ajudam as pessoas a definir metas realistas, estabelecer planos de acção e identificar técnicas de motivação. Alguns centros de realizar viagens de férias. Programa de entretenimento e estresse gestão multimédia pode reduzir o estresse com imagens e música.

Para concluir, houve alguns esforços para determinar a eficácia de programas de gerenciamento de estresse e técnicas. Para este efeito foi uma experiência conduzida por Bruning e Frew conduzido, utilizando um grupo de controlo e técnicas onde combinados numa variedade de maneiras. O primeiro grupo de controle foi perfurado em programas educacionais sem qualquer habilidade em programas de formação, o resultado deste experimento não foram bastante animadores. Por isso não havia necessidade de um segundo experimento eo próximo grupo de controlo foi dado Habilidades técnicas de treinamento e meditação e eles exibiram redução notável na depressão, hostilidade e ansiedade. Não havia nenhum efeito aparente sobre estresse no trabalho e pressão arterial entre os membros do grupo de controle, enquanto os outros grupos experimentaram reduções Restaurant  .;