Top Five dicas de nutrição para a pele saudável

A beleza vem de dentro e de fora, mas a maioria das pessoas se concentrar apenas sobre o que eles colocam em seus pele - maquiagem, cremes, loções, batons, e assim por diante. Mas o fato é que a beleza vem de dentro realmente sobre -.. Isso é o que você colocar em seu corpo, não o que você colocar em seu corpo

Aqui estão cinco nutrição e conselhos de saúde sobre uma pele bonita

1) Frutas e vegetais reduzem o estresse oxidativo, o processo de colágeno na pele é danificada e provoca rugas e linhas finas. Além disso, frutas e legumes ajudam a nutrir as células saudáveis, o que torna a sua pele brilhar, pode tornar-se mais hidratada e saudável. Além disso, frutas e legumes são cheios de carotenóides são potentes antioxidantes e ajuda a pele olhar mais saudável e mais jovem. Estudos têm demonstrado que a maioria dos carotenóides em sua pele uma aparência mais saudável, mais jovem e mais atraente para o sexo oposto. Juice Plus + suco de frutas e legumes em pó concentrado que foi encontrado em vários pares, estudos publicados para aumentar carotenóides no sangue humano e pode ser uma ótima maneira de fazer as pessoas mais saudáveis, a aparência mais bonita Porque a pele do impacto sobre os níveis de carotenóides.

2) Ômega-3 é anti-inflamatório e muito bom para as células da pele. Índios comer demasiados omega 6 gorduras e não o suficiente omega-3. Você pode obter mais ômega-3 os ácidos gordos por comer peixe em alto mar, como salmão, castanhas, como nozes e pecans, sementes, cânhamo, linho, oliva e abacate. Os ácidos graxos ômega 3 não são apenas ótimo para a pele saudável, ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doenças autoimunes, degenerativas, e muito, muito mais! A verdade é que todo o seu corpo está conectado e quando você alimentar o corpo direito, você vai melhorar a saúde da pele e da saúde de todo o corpo. Ao melhorar a área da saúde, tudo melhora.

3) O açúcar aumenta o estresse oxidativo na pele saudável corpo e danos. Sugar muito afetada pela acne e outras doenças da pele. Basta reduzir a ingestão de açúcar pode fazer maravilhas para a saúde da sua pele. Sugar suprime o sistema imunológico, aumentando o risco de doenças e infecções, é pouco lento e cansado, os níveis de insulina, e, de fato, o açúcar é um veneno para agir com sabedoria e ficar longe do veneno! Couro e família, obrigado.

4) Os alimentos processados ​​são divididos em sub-produtos ácidos e tóxicos no corpo. Muitos destes produtos tem de ser eliminado através da pele, danificar as células da pele e rugas e aumento da acne. Além disso, os alimentos processados ​​contêm milhares de produtos químicos, conservantes artificiais, açúcares, adoçantes artificiais, excitotoxins, e muitos outros compostos tóxicos, poluentes e substâncias cancerígenas que são melhor sem. Então, basta dizer não a alimentos processados ​​e comer mais grãos integrais, frutas, legumes, frutas, grãos integrais, legumes, nozes e sementes.

5) As gorduras trans são muito prejudiciais para a saúde humana. Cada célula do seu corpo para construir uma parede celular composta de gordura. Quando construído ácidos gordos trans na parede da célula, o que perturba o funcionamento normal da célula. Isso faz com que as células da pele têm uma rígida e inflexível, causando rugas e pele olhar velho Restaurant  .;