Ficar Jovem um pouco de cada vez

Ano Novo &'; s Eve, o nosso aniversário e doença todos levar-nos a fazer um balanço de nossas vidas e fazemos promessas que mais ir pelo caminho dentro de algumas semanas

Somos bombardeados com informações sobre as mudanças. devemos fazer a fim de viver uma vida longa e saudável. Os seres humanos são criaturas de hábitos, que facilmente caímos para trás no que &'; s familiar. É difícil fazer alterações e cumpri-los.

Nós todos sabemos que o exercício é necessário para as pessoas de todas as idades. Nós don &'; t geralmente se preocupar com as crianças, porque eles gostam de atividade física. Eles don &'; t andar; eles correm. À medida que envelhecemos, nós dirigimos a lugares onde poderíamos facilmente caminhar.

Os especialistas recomendam uma hora de exercício aeróbico, quatro vezes por semana e musculação dois dias da semana. Presumivelmente, precisamos de um dia para descansar. Se você &'; re não utilizados para muito atividades, esta receita pode parecer assustador

Don &';. &T comer" lixo &"; é outra sugestão válida feita por nutricionistas. Avó &'; s naco de carne não é lixo nem são os waffles e calda de nós comem com prazer consumimos diariamente. Como posso dar aqueles acima?

Poupar para a aposentadoria é certamente algo que todos podemos concordar. E se você tem apenas alguns anos antes da aposentadoria ou você &'; re já está lá. Talvez todo o seu dinheiro tem ido para colocar comida na mesa e mandar seus filhos para a faculdade. Há simplesmente não era &'; t qualquer extra para que cobiçado “ ninho de ovos &" ;.

Inquietação sobre as pessoas é suposto para mantê-lo feliz e saudável. É claro que ter bons amigos e família nas proximidades torna a vida muito mais agradável. Muitas famílias estão espalhados por todo o país e do telefonema ocasional é tudo o que esperamos de nossos filhos ocupados. A maioria dos amigos são feitas no local de trabalho ou através de passatempos e quanto mais velhos ficamos, menos as nossas chances de fazer novos amigos são através destes canais.

Estas são realidades que devemos enfrentar se quisermos desfrutar de um estilo de vida saudável, bem em nosso 80 &'; s e 90 &'; s. Como então podemos fazer as mudanças que parecem enormes sacrifícios?

Comece pouco de cada vez!

Se você tomar uma caminhada viva uma vez por semana durante dez minutos ou talha 5 pesos lb mais sua cabeça agora e, em seguida, você &'; re exercício. Cada vez que você fizer isso, tentar aumentar o tempo ea freqüência. Tome-se passatempos que podem melhorar você exercício de rotina, como a dança, golfe ou tênis. Você vai se surpreender como o exercício fácil e divertido pode ser

Remoção “. &Rdquo lixo; de sua dieta também leva tempo. Se você gosta de bolo de carne, torná-lo com a carne mais magra você pode encontrar e adicionar apenas os ingredientes mais frescos. Permaneça longe de “ embalado &"; alimentos que muitas vezes ter escondido gorduras, conservantes e grandes quantidades de sal. Pão integral e cereais é rica em nutrientes, mas don &'; t se deixe enganar por muitas marcas comerciais que agreguem açúcares (dextrose, sacarose, frutose, xarope de milho, etc.). Se você sair para comer, escolher um restaurante que oferece uma selecção de refeições saudáveis. Acima de tudo, don &'; t esperar para mudar tudo sobre a noite

Correção de problemas financeiros, muitas vezes requer a ajuda de especialistas.. Navegar na Internet para o conselho livre e fazer um balanço de sua situação. Seja realista, cortar gastos desnecessários e salvar o que puder. Ao abrir uma conta poupança e ter depósitos regulares, mesmo as muito pequenas, feitas automaticamente de sua conta corrente, você pode salvar sem dor. Cada pequena ajuda

Finalmente, mantendo socialmente ativo deve ser “. Um trabalho em andamento &" ;. Converse com seus vizinhos, assumir um novo hobby ou voluntário em um hospital próximo. Esteja disposto a fazer novos amigos em todas as oportunidades. Os amigos que você faz deve ser em todas as faixas etárias. Você ficará surpreso com o quão rico sua vida se tornará como você começa a interagir com os jovens, bem como as pessoas mais velhas do que você Restaurant  .;