Como manter seu cérebro jovem para os próximos anos - Brain Parte Saúde 5

Neste artigo, gostaria de tomar um olhar mais atento sobre os dois últimos dos quatro processos o desempenho ideal de que eu acredito que é absolutamente vital para o bom . funcionamento de todo o corpo &'; s células
Chave 3: Respiração
Embora no nascimento nós começamos a usar os nossos pulmões para respirar de forma independente pela primeira vez, usamos o movimento do abdômen para inspirar e expirar. Este movimento segue o padrão estabelecido no útero, onde a linha de vida, o cordão umbilical, foi ligado ao umbigo.

No entanto, em breve abandonar este padrão natural de respiração profunda rítmica para um baseado em respirações curtas e superficiais, muitas vezes associadas ao estresse. Perturbações aos sistemas vitais, tais como o equilíbrio hormonal crítica do sistema endócrino-cérebro, como consequência de um padrão de respiração inadequada, inevitavelmente, ter um impacto negativo e muitas vezes maior em um &'; s de saúde mental.

Key 4 Curiosidade
Como adultos nós aprendemos a tornar-se eficiente. O que quero dizer é que, quando confrontado com uma decisão que geralmente o foco do que já sabemos eo que será mais útil. O que o faz calar a consideração de outras possibilidades e, portanto, oportunidades para novos aprendizados. Compare isso com o processo de decisão em bebês. Bebês e crianças pequenas são movidos pela curiosidade e, como tal, tornam-se experimentadores, pesquisadores e fascinado pelo inesperado.

Assim, para nós, adultos, it &'; s em grande parte uma filosofia de &'; nós sabemos que este caminho funciona &'; que é basicamente não-aprendizagem. Para bebês e crianças pequenas a vida é uma exploração sem medo que levanta todos os tipos de desafios e mudanças e oportunidades de aprendizagem cérebro-edifício, portanto, infinitas.

Curiosidade, desafio e mudança precisa ser restaurado como uma parte natural da vida cotidiana . Há uma discussão mais aprofundada em uma seção posterior sobre a curiosidade contribuição importante pode fazer para manter o cérebro jovem para a vida.

Onde agora?
Em minha opinião, qualquer programa que visa manter o cérebro jovem tem para promover a saúde do cérebro, fornecendo o &'; direito &'; condições para o cérebro para cuidar de si mesmo. A este respeito, resulta da discussão anterior de que a ação mais importante e gratificante Acredito que podemos tomar para tomar é a de restaurar e manter a integridade dos quatro processos naturais – sexual circulação de energia, respiração, movimento e curiosidade. Em termos simples, práticos isso significa:
? Reaprender a gerar, circular e usar a energia sexual.
? Reaprender a respirar e controlar a respiração.
? Reposição exercício
? Sendo um destemido &'; explorador &'; de possibilidades

Parece uma estratégia natural, simples, que é de se perguntar por que &'; s sido mantida em segredo por tanto tempo.

Em meu artigo final desta série I &'; ll apresentá-lo a um programa inovador que utiliza a capacidade do cérebro para &'; re-engenheiro &'; em si e pode ajudar a manter o cérebro saudável e jovem para sempre ... sem você gastar um único centavo Restaurant  !;