Como criar uma cadeira ergonómica

Você está pensando em obter uma cadeira ergonómica. Bem feito! Sua decisão de pensar ergonómico significa que você se preocupam com suas articulações esqueléticas para que você sofre menos desconfortos na vida diária. Meu conhecimento como um terapeuta ocupacional treinado, juntamente com a nossa missão de proteger as articulações, preservar a sua energia e promover a sua segurança vai garantir-lhe que nós realmente queremos que você tomar as decisões corretas em ergonomia para a vida diária.

O que é uma cadeira ergonómica? A palavra ergo é Latin para o "trabalho" que descreve a sua finalidade. Os terapeutas ocupacionais ensinar desempenho seguro em tarefas funcionais para a vida diária, que inclui todas as atividades produtivas. Cadeiras ergonômicas são utilizados em todos os ambientes, mas a cadeira de escritório é o meu foco para este artigo, porque eles estão se tornando mais prevalente em casa; desde o advento do computador. Com o aumento da tecnologia de computador, juntamente com o acesso à World Wide Web, um novo mundo foi criado na interação de mídia social. Cadeiras ergonómicas tornaram-se uma inclusão necessária na vida cotidiana, para ajudar a preservar as articulações do esqueleto que suportam nossos corpos quando sentado. Escolhendo uma cadeira ergonómica começa com a sua finalidade, pois isso determina como você se senta na atividade produtiva.

As peças de cadeira são importantes para você entender o seu propósito em movimento funcional. O mecanismo de base se encaixa sob o assento e fornece características mecânicas que irá ajustar a função da cadeira. Algumas características são padrão com cadeiras ergonômicas, mas precisa de alguma explicação. O ajuste de altura do assento muda o assento de modo que seus quadris permanecem em noventa graus de flexão para o chão. Essa posição cria um efeito de arrastamento a seus joelhos e tornozelos para mover também em noventa graus. A simetria igual cria igualdade de equilíbrio e distribuição de peso em seus membros inferiores articulações. O componente de giro é importante para manter seu corpo central para a tarefa a ser cumprida. Você pode precisar mover todo o banco, utilizando os rodízios.

O mecanismo de base tem recursos opcionais, como o slide assento, o que move o assento para a frente ou para trás. Isso proporciona maior profundidade ou redução para o banco e só é útil se você compartilhar o assento com alguém mais alto ou menor do que a si mesmo. Lembre-se que o comprimento do assento não deve ser qualquer menor ou maior do que a medição quatro dedos para seu músculo da panturrilha, ou ele vai restringir o fluxo de sangue dos vasos superficiais em seus membros inferiores.

Um recurso de controle de inclinação é de apenas valor para as pessoas que sofrem de volta desconfortos. Permitindo uma inclinação moderada para o resto de volta irá reduzir a pressão vertical, correndo em sua volta através de cada vértebra. Se você não sofrer o desconforto de volta, então a posição vertical proporciona um ótimo desempenho para conforto e segurança (A menos que você quiser cochilo no meio projetos!)

A base fica no topo do mecanismo e é a sua fundação para equilíbrio e flexibilidade. Considere a escolha de uma base que se adapta às suas necessidades de movimento e necessidades de peso, mas visam fortalecer esta área para produzir um bom equilíbrio sentado. Se precisar de ajuda com esta área, então a nossa empresa oferece uma terapêutica Plano Active Living livre com cada cadeira que vendemos, que irá ajudá-lo a ativar sua região pélvica em sua cadeira.

O suporte traseiro é suporta a sua volta, mas não actuar como um "suporte" sobre a estabilidade. Você peso precisa estar em seus ossos pélvicos, para que sua volta permanece relaxado na posição vertical. Se você está sofrendo de desconforto nas costas, em seguida, recomenda-se o mecanismo de apoio deslizante. Isso fornece um suporte ajustável que pode ser re-posicionados de acordo com qualquer desconforto nas costas, para a criação de conforto e facilidade ao sentar-se. Suportes traseiros são uma preferência pessoal, determinada pela forma de sua parte traseira. Amplos ombros pessoas vão preferir os apoios mais vastos, enquanto quadros menores deve procurar um apoio em forma mais estreita.

A posição de seus pés no assento é importante para o equilíbrio e estabilidade. Idealmente, devem ser firmemente colocados no chão, para equilibrar a região central do núcleo do seu corpo. No entanto, de estar é uma posição dinâmica, os pés devem mover-se, em relação à posição de seus braços e pernas para o equilíbrio em seus ossos pélvicos. Isto promove um aumento na sua respiração através da respiração irrestrito a seus pulmões e ajuda a aliviar desconfortos em suas costas quando prolongada sentado. O movimento automático é necessária, porque a sua área pélvica fica privado de oxigênio por meio da pressão de queda da sessão que precisa de constante movimento, para repor o oxigênio nos músculos sob sua pélvis. Ele vai ajudar você a entender as razões para o movimento contínuo entre o equilíbrio ea estabilidade na região pélvica e seu valor para uma boa postura quando sentado.

braços são necessários para executar a atividade, mas você quer que eles para o descanso após o desempenho. É importante ter braços regulável em altura, de modo que a altura pode ser alterado, de acordo com as diferentes alturas das pessoas. Se eles não são ajustáveis, você vai acabar com a tensão em seus ombros, que resultam em desconforto. Certifique-se de que quando você usa o descansa braço, seus ombros estão relaxados e os braços permitir que seus antebraços para descansar confortavelmente em um ângulo de noventa graus.

Skeletal apoio e conforto são a sua prioridade na escolha de uma cadeira ergonómica. Sentindo-se confortável no assento em seus ossos pélvicos, cria a fundação do núcleo de sentar-se estabilidade. Suas costas devem se sentir confortável relaxado com o apoio de volta, mas não sedentária. Sua volta precisa de movimento ativo, juntamente com suporte, de modo que as alterações ao seu saldo de estar estão em sua pélvis.

posicionamento ergonômico vem de estar correto em uma cadeira ergonómica. Ela vem de mover seus braços e pernas em atividade que ajuda a restaurar o equilíbrio em sua região pélvica. Sua base é o aspecto mais importante, ao comprar uma cadeira ergonómica. O resto dos componentes contribuem para suas necessidades de conforto para tornar o desempenho seguro e confortável.

Em resumo, estar ergonômico não é uma posição sedentária. A posição sentada ergonômico deve estar sempre ativa através mudando o equilíbrio ea estabilidade na região pélvica. Isto vem através do uso de seus braços e pernas que funcionam em harmonia com a coluna ea pélvis, para a criação de uma posição sentada sincronizado. Muitas pessoas passam muito tempo sentados em posições sedentárias que desperdiçam energia valiosa em posturas pobres que contribuem para a muitos dos problemas médicos que vemos hoje. Soluções práticas estão disponíveis em outros artigos em nosso website que a inatividade combate. Nossa empresa se esforça para incentivar o desempenho seguro, usando ergonômicas produtos da vida diária. Uma vez que somos uma nova empresa, nós começamos com a venda de assento ergonômico. Oferecemos um livre "terapêutica activa Plano de Vida" com a compra de qualquer um dos nossos cadeiras ergonômicas ou fezes. O plano gratuito é projetado para ajudar os clientes a ver que o exercício não vem apenas em atividades de recreação, mas também na forma como aplicamos movimento para tarefas funcionais em nossas atividades de vida diária. Os movimentos que realizamos gerar exercício que pode se traduzir em um processo terapêutico simples para estimular a força em nossa região pélvica e acabará por melhorar o controle muscular no equilíbrio sentado ergonômico Restaurant  .;