Segurar Vida Diária em Comfort

A VIDA HOLDING diariamente em COMFORT usando um “ ESPERA descontraído &";

Gail McGonigal B.Sc.OT, M.Sc.Health
vida

Está vivendo confortável para você? Ou será que a execução de tarefas diárias de rotina resultar em dor ou desconforto em suas mãos? Isso aconteceu comigo há alguns anos, quando comecei a sentir dor na base do meu polegar articulações ao executar tarefas diárias normais.

Eu sempre fui uma pessoa muito em forma e activo, montando minha bicicleta em todos os lugares e ficando apenas com a minha vida diária. Mas a vida tomou um sério nariz-mergulha na inatividade virtual, quando o desconforto em ambas as articulações do polegar basais tornou-se cada vez pior, mesmo que apenas beber uma caneca de café se tornou um pesadelo de dor! Em outras palavras, um grave desconforto estrangulado apossar de minha vida diária rotina e praticamente me impediu de “ vivendo &"; de uma maneira que eu poderia viver minha vida em meus próprios termos.

A minha resposta inicial foi visitar o meu GP, que lamentavelmente não foi de grande ajuda. Os Raios-X informado a ele que eu tinha apenas “ pequenas alterações degenerativas &"; de osteoartrite em ambas as articulações do polegar basais? Alterações degenerativas menor! Minha resposta retórica para esta observação casual indicou que eu não fiquei impressionado com a sua tradução da minha dor! Para mim, era insuportável! Como eu poderia funcionar em tal estado? Poderia ficar pior? Como eu ia obter qualquer alívio, se cada movimento machucar? Eu queria que ele remover a dor e deixe-me começar com a minha vida diária habitual. Sua única resposta foi analgésicos e anti-inflamatórios, que eram de pouco valor para apagar a dor. A dor era tão intrusivo na minha vida, que eu tornou-se compelido a investigar os meus próprios métodos de alívio, para trazer conforto para trás em minha vida diária.

Infelizmente eu pago o preço para o meu estilo de vida ativo, através desgastando meus polegar articulações através ciclismo recreativo no guiador de gota quando eu era uma criança. Também artrite é geneticamente mapeados em minha árvore genealógica com a minha avó ter sofrido artrite reumatóide e minha mãe agora duradoura osteoartrite em muitas de suas articulações. Parecia inevitável que a artrite iria me afetar, mas de alguma maneira eu esperava seu &'; significado seria menos problemático com o meu estilo de vida ativo.

No entanto, eu esqueci de considerar o estresse que impactou meus polegares, ao equilibrar meu peso corporal através dos espaços da web entre ambos polegar e os dedos quando ciclismo recreativo. Nunca me ocorreu no momento em que tal pressão iria traduzir-se para tanto sofrimento no futuro. Se eu tivesse sido capaz de prever o futuro e compreender os danos que a posição estava impactando no meu polegar juntas, eu teria imediatamente alterado para um quadro de bicicleta na posição vertical.

I don &'; t pensar alterar o quadro teria impedido a artrite, mas teria sido mais fácil de tolerar. Agora eu realmente simpatizar com os meus pacientes artríticos que eu tratados, quando trabalhava como terapeuta ocupacional em meus primeiros anos de emprego. Eu nunca percebi o quão ruim a dor da artrite pode ter impacto sobre nossas vidas diárias. É uma chamada wake-up que a dor deve ser respeitada, porque ela nos informa que algo está muito errado e que o nosso corpo necessita de atenção, a fim de proteger o dano articular se agrave.

Eu sou grato para o meu conhecimento profissional como um terapeuta ocupacional, porque eu tive a oportunidade de analisar a dor em muito mais profundidade; para trabalhar dentro dela e métodos adotivos de controle. O controle vem através da compreensão da ergonomia do movimento humano e redesenhando produtos da vida diária em mais produtos do tipo ergonómicos que atendam nosso estilo de vida precisa para conforto e segurança no desempenho funcional.

Além de usar produtos ergonômicos, há também muitos dor naturais alívio remédios disponíveis que são nenhum evasiva, mas muito eficaz para ajudar a reduzir a dor e restaurar a mobilidade funcional suficiente em nossas articulações, para a obtenção de um desempenho mais ativo. Eu pessoalmente tenho encontrado o uso de sulfato de condroitina glucosomine com um dos analgésicos mais poderosos, bem como o uso regular de óleos de peixe na minha dieta.

É importante para que você possa ouvir o conselho de outros que sofrem de dor, bem como um homeopata, o seu médico, farmacêutico, além de outros especialistas em alívio da dor /de gestão; então, gradualmente experimentar a si mesmo, para descobrir o que ajuda a aliviar a intensidade do seu desconforto. Todo mundo tem diferentes métodos de lidar com a dor ou desconforto, por isso é até você para descobrir a medida terapêutica mais adequada para o seu próprio corpo. Uma combinação de analgésicos eo uso de aparelhos ergonômicos irá criar um estilo de vida funcionalmente mais seguro e muito mais fácil.

Isso significa fazer uma nomeação para ver um terapeuta ocupacional, fisioterapeuta ou para o conselho? Se você está restrito em realizar atividades funcionais normais com facilidade, em seguida, gostaria de sugerir perguntar ao seu médico para fazer uma referência a ver um terapeuta ocupacional, ou fisioterapeuta. Eles ajudarão a resolver seus problemas de desempenho funcional, mas o seu foco não está no conforto, apenas restaurar a mobilidade funcional.

Criação de conforto em seu estilo de vida é uma abordagem positiva para manter uma vida ativa e produtiva. Este é um objetivo pessoal que você precisa criar para si mesmo, como todos se sentem desconforto de forma diferente. Não estou a querer ser machista, mas as mulheres têm uma maior capacidade de sentir desconforto do que os homens, simplesmente porque a maioria de suas tarefas têm mão menor envolvimento coordenado. Eles também têm um limiar mais elevado para sentir dor, então eles estão mais conscientes da sua intensidade. Pode-se dizer que as mulheres têm mais experiência na compreensão de conforto!

Para criar conforto no nosso corpo, os músculos devem estar sempre em repouso descontraído. Impossível você diz! Como podemos fazer as coisas na vida, se nós não &' fazer, use &'; nossos músculos? Você está certo. Precisamos de uma gama de tensões musculares e poses relaxadas, a fim de manter um equilíbrio para manipular nosso corpo com segurança na vida diária. Nós temos um mecanismo interno projetado para proteger e restaurar o equilíbrio para a maioria de nosso corpo; mas tem tem limitações na proteção de nossos músculos e articulações do esqueleto. Este é deixada para nós para definir e regular a nós mesmos. Nem sempre alcançá-lo, principalmente porque nós don &'; t compreender como controlá-lo nós mesmos

Nós realizar atividades funcionais, de acordo com a forma como o nosso corpo é capaz de completar a tarefa.. Nosso corpo só nos informa quando há um problema em nossas articulações, como uma dor, uma dor, formigueiro ou dormência. Ele não nos informar sobre quaisquer efeitos negativos ou adversos subseqüentes sobre nossas articulações do esqueleto, ao repetir uma atividade diária. Olha o que o ciclismo fez aos meus polegares juntas? É porque não podemos ler no futuro que precisamos antecipar estresse articular e prevenir lesões antes que eles ocorram. Isso significa analisar os efeitos do estresse, antes que o dano ocorre, na verdade.

Da minha perspectiva como um terapeuta ocupacional treinado, a ergonomia é o estudo de concepção fator relacionado à engenharia humana de atividades de desempenho funcional na vida diária. Meu próprio conhecimento profissional projeta o posicionamento correto funcional das articulações do esqueleto para o conforto, ao realizar atividades da vida diária. O objetivo é manter nossas articulações funcionais com tensão mínimo e máximo de descontracção, com a finalidade de reduzir emocionante induzida por estresse articular, restaurando conforto e segurança. Usando ergonomicamente projetados produtos da vida diária, sentimos a certeza de que são articulações esqueléticas são apoiados e protegidos, utilizando posições funcionais corretas para o resto de nossas vidas com segurança.

Current produtos da vida diária disponíveis no mercado hoje não são projetados para atender a necessidades de conforto na vida diária. Eles são projetados para ser funcional e esteticamente agradável, mas não atender nossas necessidades de conforto. Por esta razão, estou redesenhando itens funcionais que eu considero ser indutoras de stress, porque eles colocam muita pressão sobre as articulações dinâmicas de nossas mãos. Um bom exemplo está segurando uma alça caneca. Eu tenho encontrado nenhum identificador caneca combina com a minha necessidade de conforto. Como resultado, eu projetei uma alça caneca para uma caneca, que se adapte não só a minha própria necessidade de conforto, mas também as necessidades de todos, incluindo os homens.

Ao criar um design ergonómico, eu desenvolveram uma fórmula para uma vida confortável em produtos da vida diária chamado de “ &" preensão relaxado ;. A fórmula desenvolve uma combinação de músculos relaxados dinâmicos, combinado com a força muscular de suporte dos músculos intrínsecas nos dedos das mãos, com o relaxamento do polegar. É uma fórmula que gera a proteção, conforto e segurança que precisamos em “ Holding &"; uma caneca de lidar com segurança, em vez de “ agarrando &"; -o muito bem, desperdiçando energia valiosa na criação de estabilidade

O “. preensão relaxado &"; é o começo de meus projetos confortáveis ​​para segurança na vida diária. Meu objetivo é redesenhar muitos produtos funcionais que irão proteger as articulações do esqueleto do stress repetido, preservar energia muscular de desempenho desnecessária e promover a segurança de desempenho global como vivemos na vida diária. A declaração de missão é o alicerce para uma vida de conforto, utilizando o &'; preensão relaxado &'; onde as pessoas têm itens em vez de &'; agarrando &'; que causa tanto desconforto ou dor em muitas articulações do esqueleto. Ele também irá incentivar as pessoas a pensar sobre como eles realizam atividades funcionais e como melhor realizá-las; que irá reduzir a dor eo desconforto proteger seu estilo de vida, por meio de proteger as articulações de possíveis lesões – uma área chamada promoção da saúde. Desta forma, você vai aprender a agregar maior valor à sua qualidade de vida, concentrando-se em sua segurança e bem-estar ,.
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