Sentir vivo! Prosperam com a Cruz Crawl

Você já se sentiu descoordenada e fora de equilíbrio? Ou você acha difícil se concentrar e compreender novas informações? São tarefas simples, como ler, escrever e ouvir, esmagadora? É impossível perder peso? Você é incapaz de curar? Você perdeu sua motivação?

O &'; está acontecendo? Qualquer tipo de estresse pós-traumático, ou um nível constante de stress, impede o organismo &'; s energias a partir de “ cruzar &";.

Assim como o lado esquerdo do cérebro envia informações para o lado direito do corpo , e vice-versa, as energias são destinadas a atravessar no pescoço, bem. Normalmente, todo o nosso sistema contém esses crossovers. Nosso DNA é construído sobre este padrão. Nós prosperamos quando esses padrões cruzam são fluentes em nosso sistema físico e corpo energético.

A boa notícia é que a caminhada é o movimento natural que reforça esse padrão cruzado. Infelizmente, muitas vezes, quando nós caminhamos, nós inibir o crossover natural, carregando uma bolsa, uma mala, uma maleta, ou uma criança. Mesmo que prende um cão &'; s coleira envia o corpo &';. S equilíbrio energias off

Nós não nascemos com esses padrões cruzam. À medida que crescemos, engatinhar, andar, correr e estimular a receptivo, bem como os hemisférios expressivos do cérebro. Esses padrões de crossover melhorar a coordenação, respiração, consciência espacial, audição, visão e saúde em geral.

Dr. George Goodheart Jr. desenvolveu cinesiologia aplicada, o estudo de como os movimentos musculares influenciam a saúde, para uso por profissionais médicos. Robert Frost explica em Cinesiologia Aplicada como Dr. Thie simplificou o programa para uso por leigos em seu toque de Saúde manual.1 O rastreamento cruz é um desses fácil de aprender técnicas que faz um monte de bom. Mesmo se feito de forma incorreta, não é prejudicial.

Um ramo da cinesiologia aplicada, cinesiologia educacional é o estudo do uso de movimento do corpo para capacitar os alunos de todas as idades. Brain Gym, 2 por Paul e Gail Dennison, explica como o exercício crawl cruz reforça o crossover natural de energia entre o cérebro &'; s hemisférios esquerdo e direito, tornando a aprendizagem mais fácil. O rastreamento cruz é também um grande exercício sempre que você sente letárgico e desmotivado.

Cherise, que estava vivendo HIV durante doze anos, estava se sentindo lento e mostrando sinais de transtorno de déficit de atenção. Embora ela estava comendo principalmente frutas, ela era de cinqüenta libras sobrepeso. Cherise &'; s linguagem corporal dela refletiu aumento do nível de energia imediatamente fazendo o rastreamento cruz. Cherise reforçado as suas energias de passagem com caminhadas diárias, perdeu trinta libras em três meses, recuperou o apetite e concentração, e dormiram aqui mais convenientemente

Se você don &';. T tem tempo para uma caminhada diária, tome um minuto para cruzar crawl, e ajudar a manter a sua saúde.

A Cruz Crawl

1. Fique no lugar e realizar o movimento de andar natural de levantar o braço e perna opostos juntos, enquanto respirar profundamente. Trata-se de levantar o braço direito ea perna esquerda simultaneamente. Como você reduzi-los, levante o braço esquerdo e perna direita.
2. Se você não é capaz de andar ou ficar, você pode sentar-se e mover o braço e perna opostos juntos, chegando a tocar o joelho oposto ou do tornozelo com a mão ou cotovelo. Para as pessoas enfermos, isso pode ser feito enquanto estava deitado em uma cama. Você pode ter alguém para mover suas pernas e braços para você. Sims 3. Como você repetir o movimento, exagerar o elevador de sua perna e o balanço de seu braço. Ainda mais eficaz está batendo o joelho oposto com sua mão ou cotovelo. O movimento é importante para cruzar a linha média do seu corpo.
4. Continue esta marcha exagerada por pelo menos um minuto, respirando profundamente pelo nariz e expire pela boca.

Para obter melhores resultados, faça o rastreamento cruz, pelo menos, uma vez por dia. Os efeitos positivos poderiam incluir

* melhor foco e concentração *
impulsionou metabolismo e energia
global * uma maior coordenação e equilíbrio
* reforçada respiração e resistência
* melhor audição e visão.

Há uma razão pela qual a maioria dos programas de dieta e exercício enfatizam que anda como uma maneira simples para perder peso. Andar a pé, especialmente poder caminhar, não só queima calorias, mas mais importante, emula o movimento de rastreamento cruz, por conseguinte, impulsionar o metabolismo e níveis de energia global.

Algumas pessoas, no entanto, não vai sentir os efeitos positivos imediatos de caminhada ou o exercício crawl cruz; na verdade, caminhar na verdade enfraquecê-los.

experimentando estresse bate nossas energias em um padrão homolateral. Isso significa que nossas energias se movem para cima e para baixo do corpo em vez de cruzar no pescoço. Normalmente, nós compensar, e como o trauma passa, nossas energias começam a se cruzar mais uma vez. No entanto, quando estamos sob estresse contínuo ou experimentar um grande trauma, esse padrão homolateral fica embutido no nosso sistema.

Quando nossas energias não são mais capazes de cruzamento, sentimos lento e lento. Nosso corpo físico só recebe cerca de metade da energia de que necessita; estamos em modo de sobrevivência. O que pouca energia que temos é usado para a respiração, digestão e eliminação. O nosso metabolismo fica mais lento.

Falta-nos a energia necessária para pensar claramente, de aprender, de criar, de se concentrar, ser entusiástico ou apaixonado. Como todos os nossos processos físicos abrandar, nos sentimos menos vivo, e nós pode se sentir deprimido. Nosso sistema imunológico tornar-se vigilante, ainda podemos ser cronicamente doente e incapaz de curar por razões desconhecidas. Donna Eden, em Medicina Energia, diz, “ Você não pode ficar bem se as suas energias são homolateral &";. 3

Henry &'; s pai tinha passado, inesperadamente, um mês antes, e em vez de sua energética comercial natural, agressivo persona, ele escorregou em uma atitude apática. Perder toda a motivação, ele parou de fazer chamadas telefônicas, que foi letal para o seu negócio baseado em casa. Depois de alguns minutos fazendo a correção homolateral, ele estava de volta à sua auto positivo, e ele continua a expandir o seu negócio!

Se o rastreamento cruz é difícil para você, se você se sentir descoordenada levantar o braço e perna opostos juntos, ou se esgota você, então as suas energias são, provavelmente, correndo para cima e para baixo, em vez de travessia. Use a correção homolateral para incutir suavemente o padrão de crossover.

Correção Homolateral

1. Fique no lugar, e realizar o movimento de andar. Mas desta vez, levantar o mesmo braço lateral e perna, primeiro de um lado do corpo, em seguida, sobre o outro lado, para uma contagem de doze. Mantenha-se confortável. Se ele &'; s mais fácil fazer isso enquanto está sentado ou deitado, que &'; s OK. Se estiver doente ou fraco, uma outra pessoa pode levantar seus braços e pernas para você. Não se esforce como isso irá enviar as suas energias de volta para homolateral. It &'; s importante para respirar profundamente e descansar quando estiver cansado Página 2.. Em seguida, executar o movimento crawl cruz: levantar o braço e perna opostos a uma contagem de doze (cada lado) Sims 3.. Este é um conjunto. Repita este procedimento mais duas vezes para um total de três sets.
4. Termine com um doze rastreamentos cruzadas adicionais.

Executar esta rotina pelo menos duas vezes por dia, durante dez a trinta dias. Mesmo que você &'; ll provavelmente se sentem benefícios imediatos, pode demorar um mês ou mais para o padrão cruzado para estabilizar.

Uma vez que o padrão de cruzamento se torna estabelecido, continuar fazendo o rastreamento cruz em uma base diária para manter os benefícios de longo prazo. Esteja ciente: este é muitas vezes uma experiência de mudança de vida

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