Artrite Reumatóide Agora pensamento disparou pela obesidade

Vários dos meus pacientes tem artrite reumatóide. A maioria deles também têm um pouco o poundage extra do que eu gostaria que eles têm. Muitos deles acham que &'; s sido suas articulações doloridas que mantiveram-los de exercer mais e para que eles ganharam peso. No entanto, olhando para trás em seus registros, em muitos casos, a sua sobrepeso precedeu o início do seu RA por alguns anos. Ele sempre tinha sido a minha suspeita de que, como outras doenças, a sua obesidade, de alguma forma contribuíram para o desenvolvimento de sua condição. Agora, pesquisadores da Clínica Mayo fez o backup de minhas suspeitas. I &'; d gosta de falar sobre o que encontraram

Ser excesso de peso pode desencadear Artrite Reumatóide

Uma pesquisa recente fora da Clínica Mayo mostrou que a incidência de artrite reumatóide tinham aumentado ao longo dos anos. 1985-2007. Além disso, pessoas – mais notavelmente as mulheres mais de 40 – responsáveis ​​por 68% dos casos de AR e 30% deles eram obesos antes de ser diagnosticado. As taxas foi ainda maior se essas mulheres eram fumantes, mas também ser obeso foram responsáveis ​​por mais da metade da taxa de crescimento do desenvolvimento da AR sobre as taxas mais estáveis ​​para fumar sozinho.

A ligação entre a obesidade eo desenvolvimento de RA, os investigadores concluíram que era a quantidade de inflamação no corpo causada pelo aumento do nível de citocinas e ndash; produtos químicos inflamatórios produzidos a partir de radicais livres. Estas citoquinas inflamatórias estão armazenados nas células de gordura. Assim, a gordura armazenada mais você tem, mais uma dessas células inflamatórias que você tem. Ter uma história de excesso de peso coloca você – especialmente se você é uma mulher com mais de 40 (homens também obter RA mas geralmente mais tarde na vida) – em risco significativo para o desenvolvimento da condição de artrite. Os pesquisadores alertaram que mesmo que as suas conclusões não mostrou causa e efeito real entre as duas condições, as suas conclusões fornecida mais uma razão para evitar /reduzir os níveis de obesidade na população em geral.

Como eu explico aos meus pacientes a quem ter sido diagnosticado com a doença, a artrite reumatóide é um estado em que o sistema imunitário começa a atacar os tecidos das articulações dos ombros, joelhos, mãos, tornozelos e pés. Isso faz com que o inchaço, inflamação e dor. Complicações podem surgir sob a forma de doença cardíaca, síndrome do túnel, e doença pulmonar. RA pode se tornar uma condição debilitante que pode causar-lhe a recuar ainda mais longe de exercício que pode, então, agravar ainda mais indesejado ganho de peso. RA atualmente afeta cerca de 2 milhões de americanos.

Em outro estudo recente publicado no Arthritis Care e Investigação, tinha sido observado que as pessoas com uma história de obesidade tem um 1,2 vezes maior risco de desenvolver artrite reumatóide. O estudo definida como a obesidade tem um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou superior. Este estudo &';. Constatações s foram surpreendentes baseado no fato de que a incidência de artrite reumatóide tinha estado em declínio ao longo dos últimos 40 anos, mas começou recentemente a aumentar dramaticamente

Na verdade, a Associação Médica Americana, mesmo aconselhados médicos que, quando falamos com os pacientes sobre os riscos acrescidos para a saúde de obesidade, devemos agora acrescentar à lista o risco de desenvolver artrite reumatóide.

reduzir a obesidade e ajudar a sua artrite reumatóide

A resultados desses estudos mais recentes são o suficiente para me convencer de que a obesidade não só aumenta o risco de desenvolver artrite reumatóide, mas também complica-lo, tornando-o mais difícil de tratar e conviver. Perder peso enquanto nas drogas esteróides típicos prescritos para RA pode ser difícil, pois eles podem causar aumento do apetite. A seguir estão algumas coisas que eu recomendo aos meus pacientes com AR não para ajudar a atingir um peso normal e, assim, ajudar a sua condição RA:
• Minimizar açúcar, tanto naturais como artificiais. Muito açúcar provoca condições ácidas no sangue que alimenta a inflamação. Eliminar ou reduzir significativamente o açúcar refinado para “ tratar &"; status somente. Escolha frutas baixos de açúcar como amoras, damascos, mirtilos, cranberries que também são ricos em antioxidantes. Steer clara de elevados de açúcar vegetais como o milho. Além disso, certos vegetais nightshade (tomates, berinjela, etc) pode abastecer inflamação
•. Assista proporção de gorduras Omega-3 e ômega-6. Coma mais gorduras ômega-3 do que Omega-6 &'; s em uma proporção 1: 1 – para cada Omega-6 de óleo comer um Omega-3. Para reduzir o peso, limitar a ingestão de gorduras em geral, para 20-30 gramas por dia. Gorduras omega-6 são a maioria do tipo salada de vestir óleos vegetais como óleo de milho, óleo de cártamo, etc Estes produtos inflamação no corpo. Gorduras omega-3 consistem em azeite de oliva, óleo de noz, e abacate
•. Limite o consumo de carne vermelha. Muito ferro pode provocar inflamação assim limitar a carne vermelha para uma vez por semana, servindo 4-6 onça
•. Exercício amigável Comum. Exercício sem impacto, como natação, andar de bicicleta, pode ajudá-lo a queimar calorias, tonificar e construir a força muscular sem causar dor nas articulações e estresse. Na verdade, hidroginástica, natação ou, numa piscina aquecida pode aliviar a dor e inchaço nas articulações, o que reduz os sintomas por dias mais tarde
•. Músculo /exercício de construção conjunta. Os exercícios de resistência com pesos livres, máquinas de peso estacionários, ou bandas de resistência não só fortalece os músculos, mas ele constrói osso, causando atrito que estimula o crescimento ósseo. Fazer exercícios destinados a construir os músculos em torno de seus joelhos, ombros, tornozelos, mãos. Comece com pesos leves, 15 minutos 3 vezes por semana e construir a quantidade de peso e tempo de 30 minutos, 3 vezes por semana.

A artrite reumatóide é uma condição desconfortável, que tem sido a investigação comprovada a ser agravada, e provavelmente contribuiu para por, obesidade. Alcançar e manter um peso normal pode ir um longo caminho para ajudar a prevenir o desenvolvimento de RA e /ou reduzir significativamente seus sintomas.

Fique Bem,

Mark Rosenberg, MD

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