Melhorar Sattva, adaptando um estilo de vida Ayurvedic

Na idade moderna, é evidente que a maioria das doenças, mesmo os que são de natureza física, têm uma raiz na mente. Provou-se por meio de estudos clínicos que a mente desempenha um papel importante tanto na manifestação e tratamento de doenças. Alguns especialistas até mesmo ir a dizer que todas as doenças têm origem na mente ou no sub-consciente mente eo corpo é apenas uma área de manifestação para eles.

De acordo com a Ayurveda, a mente tem três características diferentes, conhecidos como o gunas, ou seja, Sattva, Rajas e Tamas. Uma mente dominante em Sattva é calmo, relaxado e forte. Neste estado, a inteligência está ativo e pode-se discernir entre o que é bom eo que é ruim. Rajas é responsável por uma mente ativa, mas quando Sattva é baixa e Rajas é dominante, a mente é negativamente ativa e vai chegar a fazer coisas que podem prejudicar o corpo. Tamas indica um estado inerte ou maçante da mente e, quando dominante, gera confusão.

alimentos modernos e estilos de vida geralmente aumentam Rajas e Tamas, tornando a mente excessivamente ativa e confuso. Neste estado, a nossa inteligência não funciona adequadamente. Como resultado, comemos alimentos e fazer as coisas que causam desequilíbrio no funcionamento normal do nosso corpo e mente. Por exemplo, você pode ter visto muitas vezes as pessoas movimentando-se com os seus walkmans em, exercício enquanto assiste TV ou música alta (em ginásios) ou vestindo jeans rasgadas e sujas, etc. Estes são apenas alguns casos de ações confusas que são causadas devido a Rajas e Tamas elevados na mente.

Baixo Sattva e Rajas e Tamas elevados são responsáveis ​​por causar vários distúrbios mentais e físicos. De acordo com a Ayurveda, uma das principais causas de doença é 'não usar a inteligência "(Pragyaparadha). Os seres humanos são a raça mais inteligente do planeta. Mas será que realmente sempre usar nossa inteligência? Talvez não, especialmente quando se trata de nosso próprio corpo e saúde. Nós usamos nossa inteligência para resolver os problemas mais difíceis em nosso mundo exterior, como nossos empregos, finanças, família, etc., mas quando se trata de nosso próprio corpo, nós não usá-lo. Deixe-me dar alguns exemplos para provar meu ponto.

Na Índia, muitas vezes eu atender pacientes que chegam e se queixam-me que eles estão sofrendo de perda de cabelo, acne, espinhas, azia, hiperacidez, sensação de queimação na urina, ardor ou coceira na pele, palmas das mãos e pés quentes e suadas, etc. Quando eu lhes pergunto, “ Você come pimentões ou beber chá preto (chai), &"; a resposta é um grande “ &" ;. Sim Qualquer pessoa inteligente, que tem calor e ardor no corpo, não vai cometer esse erro porque já existe um excesso de calor /fogo no corpo e pimentões e chá preto (chai) estão se aquecendo na natureza. Há também pessoas que orgulhosamente dizem-me que eles comem &'; lixo &'; comida quase diariamente. A palavra "lixo" significa lixo; Então, na verdade, eles estão dizendo que eles comem lixo "diariamente. Por que alguém com a inteligência comer lixo?

Então, por que não podemos usar nossa inteligência para fazer as escolhas certas para a nossa saúde física e mental? Quando Sattva é baixo, a nossa inteligência não funciona e fazemos as coisas que são auto-destrutivo ou que causa desequilíbrio em nossos sistemas. Então, o que &'; s a solução? It &'; s simples - aumento Sattva em seu corpo. Quando Sattva é dominante na mente, nossas funções de inteligência corretamente e tudo está em ordem.

A melhor forma de aumentar Sattva é tomada por coisas que são pura, limpa e fresca. Em Ayurveda, aplicamos a regra &'; como aumentos e diminuições opostas &' ;, o que significa alimentos, coisas e atividades que têm qualidades semelhantes como o de Sattva irá aumentá-lo e aqueles com qualidades opostas irá diminuí-la. Os alimentos frescos, naturais, orgânicos e vegetarianos aumentar Sattva, de modo a tentar incluí-los em sua dieta. Os alimentos enlatados, manteve-velhos alimentos itens (sobras), alimentos processados, alimentos que contenham produtos químicos /conservantes, deep fritos e alimentos altamente condimentados, alimentos de lixo e carne, etc, devem ser evitados, pois aumentam Rajas e Tamas. Além disso, estimulantes como a cafeína (café, chá preto), álcool, fumo, bebidas gasosas e drogas também devem ser evitados

Em Ayurveda, alimentos (Aahar) é definido como &';. Alguma coisa que vai para o corpo &' ;. Portanto, &'; food &'; não se limita apenas ao que se passa em nossa boca, mas também inclui coisas que vão nos através dos nossos olhos, nariz, orelhas ou pensamentos. Portanto, tenha cuidado com o tipo de música que você ouve, programas de televisão você assiste, e os pensamentos que você traz em sua mente. Escolher a música que é calmante (clássicos, espiritual), programas de relógio que você relaxar (história, cultura, humor, etc.), usar aromas calmantes e pensar positivo. Estes irão ajudar a aumentar Sattva.

Por fim, cuidar bem de si mesmo. Proteja o seu corpo e mente de perturbações externas, e aproveitar a vida. Não se esqueça que todos nós somos "almas" - residentes temporários deste corpo. Um dia, todos nós temos que deixar nossos corpos. Então, qual é a luta sobre, o que &'; s sobre o estresse, o que &'; s sobre a competição? Estamos todos em "trânsito" espera para o nosso &'; &' ;. voos Vamos aproveitar esta oportunidade maravilhosa (chamado de vida) para fazer algo bom e positivo. Vamos viver com amor, ajudar uns aos outros, e fazer algo construtivo. Iniciar a partir de hoje - Sattvic alimentos (Aahar), estilo de vida Sattvic (vihar), e os pensamentos sáttvicos (Vichar), e você será capaz de sentir a diferença em si mesmo em apenas um mês Restaurant ..