A importância da dieta na Combate perda óssea

A perda óssea é um problema que assola não só os idosos, mas a geração mais jovem também. Esta condição não se formar durante a noite. Ninguém pode dizer que com apenas um piscar de olhos, ele ou ela de repente teve uma perda óssea maciça. A diminuição da densidade óssea de uma pessoa é geralmente um resultado de vários anos de negligência e maus hábitos. Assim, se você quiser diminuir o risco de desenvolver problemas de densidade óssea no futuro, especialmente quando você é mais velho em seus 60 ou 70, você precisa começar a prestar atenção à sua saúde óssea, enquanto você ainda é jovem.

importância da dieta

Além de exercícios regulares e exposição diária à luz solar durante a primeira parte do dia, muitas revistas médicas e artigos relacionados com a saúde em revistas de renome confirmaram que o alimento que você come vai ajudar imensamente em manter seus ossos mais fortes. Você pode ter lido que a ingestão de chá preto ou comer alimentos que são ricos em cálcio e ômega 3 irá ajudar na construção de sua massa óssea.

Embora seja verdade que comer certos tipos de alimentos vai contribuir para a fortalecimento dos ossos, muitos não sabem que o tipo de comida que eles comem pode realmente causar perda óssea gradual. Assim, além de consumir alimentos que podem ajudar a construir a densidade do osso, você também precisa evitar comer alimentos que podem instigar a perda óssea.

perda óssea e Conexão alimentos ácidos

Alguns cientistas acreditam que quanto mais você consumir alimentos altamente ácidas, maior o risco de perder uma quantidade substancial de densidade óssea. Os alimentos que são conhecidos por conterem elevada percentagem de acidez são aqueles feitos a partir de farinha refinada, açúcar refinado e aqueles que contêm o xarope de milho. A maioria dos nossos alimentos de conforto, tais como chocolates, biscoitos, sobremesas, refrigerantes, doces e, na verdade são ácidas.

Você precisa entender que seu corpo precisa para manter o equilíbrio do pH normal do sangue, o que é de cerca de 7.1. Um aumento substancial do equilíbrio do seu corpo pH pode levar a sérios problemas de saúde. Se você comer muita comida ácida, seu corpo vai tentar diminuir o nível de seu sangue pH, obtendo minerais alcalinos, que incluem magnésio e cálcio, de seus ossos. Assim, se você tiver sido consumir alimentos ácidos para a maioria de sua vida, você certamente irá enfrentar uma série de problemas, incluindo a osteoporose, quando você atingir a idade madura de 60.

Coma alimentos alcalinos para ossos saudáveis ​​

É realmente muito fácil de ter ossos fortes e saudáveis. Tudo que você precisa fazer é ficar longe dos tipos de alimentos que irão aumentar a acidez do sangue. Apesar de chocolates, sorvetes, pão branco e alimentos processados ​​bom gosto e são irresistíveis, você precisa começar a apagá-las completamente em sua lista de dieta diária.

A dieta mais ideal que irá ajudar a reduzir o risco de osteoporose e outras doenças relacionadas com densidade óssea, é o baixo hidratos de carbono dieta. Comer a abundância de peixes, especialmente aqueles que contêm ômega 3, e produtos hortícolas. Embora seja certo que consumir carne vermelha, é aconselhável que você faça isso apenas uma vez em um tempo, porque a carne vermelha também é considerado como um alimento ácido.

importância dos suplementos

Spirulina e Chlorella são alimentos que podem ajudar a combater a acidez no sangue. No entanto, pode não ser fácil de encontrar essas coisas no supermercado. Assim, você precisa encontrar os suplementos que contêm essas substâncias para ajudar a neutralizar a acidez no sangue. Além disso, você também precisa de suplementos que contêm cálcio, magnésio e outras vitaminas e minerais à base de plantas que ajudarão a manter sua massa óssea intacta. Osteozyne é um produto que pode ajudá-lo a fortalecer os ossos. Para saber mais sobre este suplemento, visite www.Osteozyne.com Restaurant  .;