8 Dicas para controlar a gota Com Diet

Se você ou alguém que você conhece está sofrendo de gota, você sabe o quão doloroso isso pode ser. Encontrar maneiras de não só aliviar a dor e métodos para controlar o aparecimento de futuras crises de gota pode ser uma tarefa difícil. Provou-se uma e outra vez que uma pessoa pode controlar a gota com a dieta. Existem certos alimentos que irão aumentar as chances de ter um início de gota doloroso, sabendo o que comer eo que evitar pode revelar-se benéfica.

É importante que você tenha o máximo de informações você pode encontrar sobre a gota e colocar essa informação para uma boa utilização. É típico de uma pessoa que está sofrendo de um ataque de gota a sentir uma forte dor, sensação, inchaço, vermelhidão e dificuldades queimando de movimento nas articulações. Para minimizar os desconfortos da gota através de dieta, aqui estão algumas dicas para modificar sua dieta.

1. Os alimentos com purinas devem ser modificadas a partir da dieta de uma pessoa que tenha sido diagnosticado com a gota. Os alimentos que são ricos em seu conteúdo das purinas foram ligados diretamente a gota. Alguns dos alimentos que devem ser tomadas fora da dieta são os rins, língua, carnes vermelhas, tripas e fígado. No entanto, você não deve tomar completamente esses alimentos ricos em proteínas de sua dieta.

2. Peixe é outro alimento que deve ser dispensado a partir da dieta de um sofredor de gota. Isso inclui vieiras, ovas e marisco. Estes também têm sido associadas a um episódio instigar dolorosa com a gota.

3. Existem também alguns legumes que você deve evitar. Entre eles estão ervilhas, lentilhas, feijão, espinafre, cogumelos e aspargos. Estes são todos perigosamente alta em purinas.

4. As bebidas alcoólicas também terão de se tornar uma coisa em seu passado. No entanto, se você não está tendo muitos episódios com gota pode limitar o seu consumo de álcool Para os homens, é possível que você pode continuar a beber, mas não mais de duas bebidas por dia. Para as mulheres, é melhor se o limite é definido em não mais do que uma bebida alcoólica por dia. Se você começar a ter crises com a gota com mais freqüência você deve interromper o uso do álcool completamente.

5. Se você estiver com sobrepeso, você deve começar uma rotina de exercícios também. Limitar a sua comida para porções menores com mais freqüência. Tente incluir alguns alimentos que são benéficos para você e não prejudicial ou irão desencadear um episódio com gota. Alguns dos lanches que você pode adicionar em sua dieta e rotina de exercícios são melancia, aipo e laranjas para citar alguns. Estes irão diminuir sua fome sem encher-te e não tem um impacto negativo sobre a sua gota.

6. Pode parecer como se as suas opções de comida são limitados, no entanto você pode ainda continuar a comer alimentos que são saborosos e não ter uma reação negativa com sua gota. Entre alguns dos alimentos que você deve adicionar à sua dieta são produtos de baixo teor de gordura de leite, pão, cereais, arroz, massas, atum, salmão, nozes, sementes, tofu, tomates e frutas frescas como amoras, cerejas e morango.

7. Aumente a sua ingestão diária de água. É importante por muitas razões de saúde que você beber um mínimo de oito copos de água por dia. Tem sido sugerido com um aumento no consumo de água para uma quantidade diária de dez a doze copos por dia, com um nível alcalino mais de sete a gota que vai ser mantida à distância por longos períodos de tempo. Isso também pode ajudá-lo na perda de peso, porque a água aumentou dará a sua taxa metabólica um pontapé inicial.

8. Quantidades de vitamina C pode ser aumentada e colocado em porções diárias regulares. Tente ter pelo menos uma porção da vitamina V cada dia. Aqui estão alguns alimentos que são carregados com vitamina C: pimentão vermelho sino, tangerinas, repolho vermelho, batatas, mandarinas e tangerinas.

Para muitas pessoas que foram diagnosticadas com gota, eles começam a sentir que perderam o controle de suas vidas. Isto é, não só fisicamente, mas também emocionalmente dolorosa doloroso também. No entanto, existe uma maneira de você para minimizar a dor associada com a gota. Você pode controlar com êxito a gota com a dieta. Pode ser um pouco difícil no começo para ajustar seus hábitos alimentares, mas os seus esforços serão recompensados ​​Restaurant  .;