Primeiros Passos em lidar com um novo Arthritis diagnóstico.

A primeira coisa a fazer é reconhecer que você tem que fazer alguma coisa. Isso parece mais fácil do que é. Este primeiro passo é um passo psicológico. Você afiliado-se com uma nova comunidade. A comunidade dos norte-americanos portadores de deficiência. A coisa mais difícil é admitir que você está agora fisicamente diferente do que costumava ser. Pensamentos comuns estão "Eu não sou 'desativado'. Eu não sou como aquele cara na cadeira de rodas ou eu não tenho artrite tão ruim quanto aquela garota faz &";.
Um grupo de apoio é um ótimo lugar para encontrar um terreno comum com os outros, bem como uma quantidade incrível de informações. Eu tinha artrite por 10 anos antes da minha primeira reunião do grupo de apoio. Isso é um caminho muito longo. Esta nova comunidade de pessoas pode ter um efeito extremamente positivo sobre você. Muitos grupos de apoio concentrar em se divertir. Pouco tempo é gasto se lamentar, embora há tempo para discutir o lado doloroso.
Depois de reconhecer sua doença e concorda que você deve fazer algo sobre isso, tenha cuidado para não fazer planos grandiosos. Comece com um objetivo. Eu comecei com a natação um par regaços três dias por semana. Então eu adicionei mais voltas a cada semana. Se você pode nadar um par de voltas ou até mesmo a pé na água e fazer a amplitude de movimento exercícios que você vai ser dez vezes melhor fora. Você vai ter mais mobilidade, menos dor, mais energia e auto orgulho para suas realizações.
Apegue-se a tudo o que faz o exercício mais fácil ou mais divertido. I ouvir música enquanto se exercita. Eu fantasio que estou em uma corrida ou uma luta de vida e morte. De certa forma, é. Mais uma volta a vencer; pisar a água mais 2 minutos, etc.
Outra coisa que você deve fazer é comunicar-se com o seu médico. Trabalhar em parceria. Se o seu médico não concorda com o seu caminho de cura encontrar alguém que você suporta. Quando eu disse ao meu médico que eu estava indo de carona 110 milhas na minha moto, em vez de dissuadir-me, perguntou que tipo de pílula dor que eu queria depois de cruzar a linha de chegada. Esse é o tipo de médico que você deseja. Aquele que suporta seus objetivos. Isso não significa que ele tem que concordar com o que você quer fazer. Significa apenas que você pode ter um diálogo maduro juntos. Eu não posso exagerar a importância da comunicação médico-paciente. Ela pode literalmente fazer ou quebrar você. Eu sou um tipo orgânica, holística do indivíduo, mas perceber que o aspecto médico e clínica da minha cura é tão importante quanto todas as outras áreas.
Concentre-se no lado positivo. Veja a piada cósmica do universo em todos os seus atividades do dia. Procure humor e vai encontrá-lo. Não tente demasiado duro! O "Vou aproveitar a vida que isso me mate!" abordagem não é recomendada. Pega leve. Tente humor, mas tentar outras coisas também. Tenha em mente que se o humor é forçado não é provável trabalhar. Conecte-se com outras pessoas positivas. Positivo atrai positivo como negativo atrai negativo. Esteja ciente de seus pensamentos internos. As mensagens que você diga a si mesmo. Se você se pegar pensando "Não adianta, isso nunca vai funcionar" Mude seus pensamentos. Seus pensamentos positivos vão melhorar a sua situação. Act "como se" e logo o "como se" será realidade.
Finalmente, você vai chegar a um ponto em que você vai querer compartilhar suas realizações. Ser uma inspiração para os outros que estão apenas começando a passar por aquilo que você já passou. Fala-se em grupos de apoio, contribuir com artigos para revistas e jornais de saúde. Definir novas metas. Seja orgulhoso de suas realizações, mas lembre-se há mais sempre uma coisa que você pode realizar Restaurant  !;